POL PAPERINO...il Piacere di PEDALARE!! (parte 2)

looping

Scalatore
7 Settembre 2007
6.483
149
Tuscany
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Bici
in costruzione ...
io invece domenica uscita con poco tempo, quindi sono partito sul presto . Giro con mosciano, montagnana, romita , dove ho dato una svegliatina alle gambe :cassius: . Visto che hanno risposto:eek: ho alzato un po' il tiro :mrgreen:... giu' alla Sambuca ho preso lo stradello a salire che da Fabbrica va su a Valigondoli fino al Testalepre. Per gli amanti del genere "rapporti agili" lo consiglio e' troppo bello , primo tratto su asfalto e poi sterrato ( con un paio di punti di fango misto a colla al 18%...:wacko::wacko:, ) , dove non fermarsi e' stato un miracolo visto che ero con le ruote da strada.:angrymod: . Da li veramente un passo inaspettato per il periodo con vallonati fatti spesso a oltre 5w. In riepilogo 64km x 1230 dsl di viottole fatto a quasi 29 di media che mi e' costato..:wacko::cassius: 270w normalizzati ( quasi record per me ..) . Da segnare sul calendario per quando salite di questo tipo le faro'...a spintao-o
 

federico1979

Apprendista Scalatore
16 Maggio 2008
1.879
14
PISA / Campi Bisenzio
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Ho capito qual'è!! Arriva sulla strada che inizia dal Turbone!! Anche quella te la raccomando :wacko:

:mrgreen:è proprio leio-o.
cosa molto importante, se si scende montespertoli verso Baccaiano occorre prestare moltissima attenzione all'ultimo tornante, la strada ha ceduto e l'asfalto presenta uno scalino longitudinale molto, ma molto pericoloso anche perchè non lo si vede facilmente
 

newbeetle3

Passista
14 Settembre 2007
3.942
23
Firenze
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Bici
Protos Di2 - Lion Di2
io invece domenica uscita con poco tempo, quindi sono partito sul presto . Giro con mosciano, montagnana, romita , dove ho dato una svegliatina alle gambe :cassius: . Visto che hanno risposto:eek: ho alzato un po' il tiro :mrgreen:... giu' alla Sambuca ho preso lo stradello a salire che da Fabbrica va su a Valigondoli fino al Testalepre. Per gli amanti del genere "rapporti agili" lo consiglio e' troppo bello , primo tratto su asfalto e poi sterrato ( con un paio di punti di fango misto a colla al 18%...:wacko::wacko:, ) , dove non fermarsi e' stato un miracolo visto che ero con le ruote da strada.:angrymod: . Da li veramente un passo inaspettato per il periodo con vallonati fatti spesso a oltre 5w. In riepilogo 64km x 1230 dsl di viottole fatto a quasi 29 di media che mi e' costato..:wacko::cassius: 270w normalizzati ( quasi record per me ..) . Da segnare sul calendario per quando salite di questo tipo le faro'...a spintao-o

Azz Matt 270w normalizzati?? :wacko: Se penso al tuo peso tanta roba!!!!!
 

Cianellbike

Maglia Gialla
28 Marzo 2009
11.357
19
TUSCANY..la Regione dei "TRITTICI LEGGENDARI"
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Bici
De Rosa rs CampySR11rv Hypernon ultra com ZIPP/Specialized S-WorksSL3 Campy10v com FSA ZIPP101
Ragazzi, quasi un giorno e mezzo senza nuovi post, ne dobbiamo dedurre che sono l'unica fava che non pedala?
:mrgreen:;nonzo% mi sa di si!! qst pomeriggio buona ispirazione staccato dal lavoro cambiato al volo e via ;-) le croci galliano panna s lucia e ritorno,ancora giorno per allungare son passato dal Poggioo-o
 

Cianellbike

Maglia Gialla
28 Marzo 2009
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De Rosa rs CampySR11rv Hypernon ultra com ZIPP/Specialized S-WorksSL3 Campy10v com FSA ZIPP101
fra te e il maratoneta di Calenzano avete un bel coraggio a fare le Croci in mezzo alla settimana...e non per la pendenza della salita:rosik:
;nonzo% nn lo conosco!! cmq oggi ho cambiato zone S Vito e vinci va bene???:mrgreen: ci vediamo alla cena ragazzi!!o-oo-o
 

newbeetle3

Passista
14 Settembre 2007
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Protos Di2 - Lion Di2
fra te e il maratoneta di Calenzano avete un bel coraggio a fare le Croci in mezzo alla settimana...e non per la pendenza della salita:rosik:

;nonzo% nn lo conosco!! cmq oggi ho cambiato zone S Vito e vinci va bene???:mrgreen: ci vediamo alla cena ragazzi!!o-oo-o

Bellini vu sietye si :mrgreen: Uno con 4 lumi e quell'attro che alla zitta si inerpica :-x

OT: bella cena ragazzi.. da 10!! Come al solito è bello incontrarsi anche al di fuori della bici.. che squadra ;-)
 

Plata

Apprendista Cronoman
9 Giugno 2008
3.690
46
Staffoli (PI)
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Bici
Carro scopa
Bella seratina ieri sera!! o-o Tranne per il kobra che ancora si sta chiedendo quanti eravamo :mrgreen:

Oggi intanto per la terza volta consecutiva sono arrivato ai 40' di corsa
http://connect.garmin.com/activity/234917547
Però stavolta con grande fatica, forse perchè sono partito un pochino più allegro ma già a metà uscita avevo un mal di gambe terribile! :wacko: È stata davvero dura arrivare in fondo... però bel percorsino anche oggi con metà sentiero e metà asfalto! o-o
Ora che un po' di base l'ho fatta, la prox settimana cambio registro: 3 uscite! Di cui la prima di giusto 20' e tranquillissima, e le altre due di mezz'ora magari con qualche minuto un po' tirato. o-o
 

Cianellbike

Maglia Gialla
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Bella seratina ieri sera!! o-o Tranne per il kobra che ancora si sta chiedendo quanti eravamo :mrgreen:

Oggi intanto per la terza volta consecutiva sono arrivato ai 40' di corsa
[url]http://connect.garmin.com/activity/234917547[/URL]
Però stavolta con grande fatica, forse perchè sono partito un pochino più allegro ma già a metà uscita avevo un mal di gambe terribile! :wacko: È stata davvero dura arrivare in fondo... però bel percorsino anche oggi con metà sentiero e metà asfalto! o-o
Ora che un po' di base l'ho fatta, la prox settimana cambio registro: 3 uscite! Di cui la prima di giusto 20' e tranquillissima, e le altre due di mezz'ora magari con qualche minuto un po' tirato. o-o
Buon Giorno a Tutti!!!;-)
Iniziamo a parlare del 2013
Immagine.jpg
Se vogliamo affrettarci per Abbonarsi al Gra Ducato Tutte le Prove a soli 100 € è il momento di decidersi!! nelle Competitive ci Sono Cecina e la Gran Fondo della Versilia che Subentrano a Grosseto e Rosignano!!
Grosse novità anche per le Cicluturistiche con il Giro della Toscana e la Chianti Classic!!
Fuori i nomi dei FAVOREVOLI!!!
 

Plata

Apprendista Cronoman
9 Giugno 2008
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Carro scopa
Buon Giorno a Tutti!!!;-)
Iniziamo a parlare del 2013
Vedi l'allegato 83772
Se vogliamo affrettarci per Abbonarsi al Gra Ducato Tutte le Prove a soli 100 € è il momento di decidersi!! nelle Competitive ci Sono Cecina e la Gran Fondo della Versilia che Subentrano a Grosseto e Rosignano!!
Grosse novità anche per le Cicluturistiche con il Giro della Toscana e la Chianti Classic!!
Fuori i nomi dei FAVOREVOLI!!!

Come ho già detto di là, io ci sarò quando possibile... non posso prendermi l'impegno per tutte ;-)

Stamani intanto, nonostante dolori muscolari che non mi spiego visto che ieri stavo bene ;nonzo%, mi sono fatto 20' di running lentissimo di recupero... 5'45''! Prossime due uscite saranno più intense o-o
 

newbeetle3

Passista
14 Settembre 2007
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Protos Di2 - Lion Di2
Come ho già detto di là, io ci sarò quando possibile... non posso prendermi l'impegno per tutte ;-)

Stamani intanto, nonostante dolori muscolari che non mi spiego visto che ieri stavo bene ;nonzo%, mi sono fatto 20' di running lentissimo di recupero... 5'45''! Prossime due uscite saranno più intense o-o

Bene Fabio, non a caso è un passo "lento rigenerante" ;-) Vedo che ti gestisci benissimo anche nella corsa a piedi o-o
 

looping

Scalatore
7 Settembre 2007
6.483
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Tuscany
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Bici
in costruzione ...
Ciao raga !!
Ieri nell'ultima uscita della stagione non potevo fare di meglio che...rompere la catena ed e' la seconda in sei mesi .. :angrymod: .... ora bici a nanna !! :mrgreen::-x:-x