40' piramidale a Bpm 140 e Rpm 92. Sono all'inizio....ancora reggo senza musica o video.
Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 110
Perchè senza musica???40' piramidale a Bpm 140 e Rpm 92. Sono all'inizio....ancora reggo senza musica o video.
Nebbia e strade bagnate ed allora per evitare problemi fatta 1h e 5m di allenamento sui rulli di percorso misto con simulazione di tratti di salita.
Strade pessime e nebbia, la testa ha prevalso sulla voglia di uscire e allora via di rulli. 2 h con riscaldamento iniziale, alternanza 20' FL e 10' FM, qualche allungo a FV e defaticamento finale.
Quando oggi ho detto al mio vicino di casa che ho fatto 60km in cantina
mi ha chiesto: "ma come hai fatto?? la tua cantina è piccola"
2h 25'
mi ha chiesto: "ma come hai fatto?? la tua cantina è piccola"
2h 25'
Strade pessime e nebbia, la testa ha prevalso sulla voglia di uscire e allora via di rulli. 2 h con riscaldamento iniziale, alternanza 20' FL e 10' FM, qualche allungo a FV e defaticamento finale.
Complimenti a te e a optimus, 2 ore e passa sui rulli sono davvero tanta, tanta roba. Il mio record è 1 h 45', appena riprenderò un pò di gamba spero di avvicinare i vostri tempi.
Stamattina, a tre settimane dall'intervento, ho fatto girare le gambe per 5 km spaccati, tutto molto soft ma, sceso dal mio cancellone, ero felicissimo! Domani bis. :-)
sabato avevo 2 ore di strada...neve---> 40 minuti di rulli (già ho 3 sessioni intrasettimanali....da 1 ora e 10-20
domenica avevo 3 ore di strada...neve ---> divano
oggi mi sento quasi in colpa
stasera avrei riposo...ma faccio n'oretta di fondo per recuperare
domenica avevo 3 ore di strada...neve ---> divano
oggi mi sento quasi in colpa
stasera avrei riposo...ma faccio n'oretta di fondo per recuperare
Quando oggi ho detto al mio vicino di casa che ho fatto 60km in cantina
mi ha chiesto: "ma come hai fatto?? la tua cantina è piccola"
2h 25'
ma non ci credo