Si si l avevo inteso , mi riferivo al fatto che non è solo il Pm. ma cambia molto l approccio agli allenamenti e quindi il modo di andare
Utilizzo del Powermeter impressioni sugli allenamenti , gare, uscite ecc.
- Creatore Discussione looping
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Si si l avevo inteso , mi riferivo al fatto che non è solo il Pm. ma cambia molto l approccio agli allenamenti e quindi il modo di andare
Tra i vari usi di Strava utilissima la possibilita' di comparazione del solito tratto ( magari escludendo quando sono condizioni particolari o perlomeno tenendo traccia se c'e' vento , piove ecc. ), con questo tratto in salita mi sono chiarito definitivamente che i dati SRM pre calibrazione e post ( dal 22/6 in poi nuova calibrazione ) sono allineati
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Ho utilizzato fino ad un mese fa il powermeter (un vecchio powertap a filo) che al momento è fuori uso per cui sono costretto ad andare a "sensazione".
Il powermeter mi manca, ma in questo periodo non troppo nel senso che credo di aver raggiunto il mio picco di forma per cui cerco ora di gestirlo.
Utlizzo strava per avere qualche indicazione sui tempi e potenza "molto" stimata :(
Il powermeter mi manca, ma in questo periodo non troppo nel senso che credo di aver raggiunto il mio picco di forma per cui cerco ora di gestirlo.
Utlizzo strava per avere qualche indicazione sui tempi e potenza "molto" stimata :(
da quando uso il power meter nelle gran fondo ho capito che arrivare gia' in z3alta nelle ultime salite,vedi esempio valles rombo o santa cristina.e' gia tanto.
pur facendo le prime salite a ritmo z4bassa la flessione c'e' e si vede.
lo scopo dell'allenamento per chi fa gran fondo non e' quindi aumentare FTP ma gaudagnare ripetibilita' su piu' salite.
che ne pensate? anche voi avete le stesse flessioni?
PS
vvio che se aumento di 50 watt ftp avro 50 watt in piu nell'ipotetica flessione rispetto alla situazione attuale.
pur facendo le prime salite a ritmo z4bassa la flessione c'e' e si vede.
lo scopo dell'allenamento per chi fa gran fondo non e' quindi aumentare FTP ma gaudagnare ripetibilita' su piu' salite.
che ne pensate? anche voi avete le stesse flessioni?
PS
vvio che se aumento di 50 watt ftp avro 50 watt in piu nell'ipotetica flessione rispetto alla situazione attuale.
Looping ma quanto pesi? Va bene che la salita e' al 5% ma 1075 di VAM con 312W vuol dire che sei almeno 75kgs o sbaglio?Tra i vari usi di Strava utilissima la possibilita' di comparazione del solito tratto ( magari escludendo quando sono condizioni particolari o perlomeno tenendo traccia se c'e' vento , piove ecc. ), con questo tratto in salita mi sono chiarito definitivamente che i dati SRM pre calibrazione e post ( dal 22/6 in poi nuova calibrazione ) sono allineati
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da quando uso il power meter nelle gran fondo ho capito che arrivare gia' in z3alta nelle ultime salite,vedi esempio valles rombo o santa cristina.e' gia tanto.
pur facendo le prime salite a ritmo z4bassa la flessione c'e' e si vede.
lo scopo dell'allenamento per chi fa gran fondo non e' quindi aumentare FTP ma gaudagnare ripetibilita' su piu' salite.
che ne pensate? anche voi avete le stesse flessioni?
PS
Parole sante...Considerando che ad un certo punto anche l'aumento di 10-15 watts sulla ftp è un miraggio, occorre sicuramente "allungare" il tempo di massima potenza sostenibile.
da quando uso il power meter nelle gran fondo ho capito che arrivare gia' in z3alta nelle ultime salite,vedi esempio valles rombo o santa cristina.e' gia tanto.
pur facendo le prime salite a ritmo z4bassa la flessione c'e' e si vede.
lo scopo dell'allenamento per chi fa gran fondo non e' quindi aumentare FTP ma gaudagnare ripetibilita' su piu' salite.
che ne pensate? anche voi avete le stesse flessioni?
PS
concordo anche se essendo le mie semplici uscite ( da solo ) e non corse posso gestirmi ed e' piu' semplice cercare di replicare fino alla fine ma a volte si spenge ugualmente la lampadina...
64/65, dici che segna troppo ? da dire che ho avuto anche il PT e piu' o meno era allineato . e' una salitella particolare con diversi tratti a scendere
cadono fino ad un certo punto perche' in realta' e' fatta piano..
... anch'io facevo le tue considerazioni x salite con i tratti a scendere , pendenza media bassa ecc. poi ho visto un grafico di una salita al 5,8% medio di quasi 8km con diversi tratti pianeggianti ed a scendere ed era stata fatta a 6.3wkg e 1725 di vam, se uno ha le qualita' per farlo lo fa su ogni tipo di salita 
da quando uso il power meter nelle gran fondo ho capito che arrivare gia' in z3alta nelle ultime salite,vedi esempio valles rombo o santa cristina.e' gia tanto.
pur facendo le prime salite a ritmo z4bassa la flessione c'e' e si vede.
lo scopo dell'allenamento per chi fa gran fondo non e' quindi aumentare FTP ma gaudagnare ripetibilita' su piu' salite.
che ne pensate? anche voi avete le stesse flessioni?
PS
Concordo, io per motivi di salute non sono riuscito ancora a fare una gf, ma comunque avevo deciso di lavorare sulla resistenza.
3 salite separate da discesa/pianura...e la flessione di potenza era davvero minima.
Ora pero' voglio buttarci dentro i watt :D
Un conto è ripetere 3 salite a 250W, un conto è ripeterle a 300W.
sono valori da pro e tra i migliori in salita ...... poi ho visto un grafico di una salita al 5,8% medio di quasi 8km con diversi tratti pianeggianti ed a scendere ed era stata fatta a 6.3wkg e 1725 di vam, se uno ha le qualita' per farlo lo fa su ogni tipo di salita
Mercoledi' ho fatto una allenamento con dentro anche 5 x 6' in salita 30''/30'' e sono veramente tanti . Ho chiuso l'allenamento con IF a 0.97 x 162 tss x h.1,45 e if cosi' alta non mi era mai uscita.. due giorni fermo ed oggi sono andato a fare un lungo ed ero curioso di vedere come stavo...una crisi pero' faceva un caldo micidiale, che dite ? il caldo o l'allenamento di merc ? 
.. io qualche dubbio di non averlo smaltito ce l'ho...
. Ho chiuso l'allenamento con IF a 0.97 x 162 tss x h.1,45 e if cosi' alta non mi era mai uscita.. due giorni fermo ed oggi sono andato a fare un lungo ed ero curioso di vedere come stavo...una crisi pero' faceva un caldo micidiale, che dite ? il caldo o l'allenamento di merc ? .. io qualche dubbio di non averlo smaltito ce l'ho...
Tra i vari usi di Strava utilissima la possibilita' di comparazione del solito tratto ( magari escludendo quando sono condizioni particolari o perlomeno tenendo traccia se c'e' vento , piove ecc. ), con questo tratto in salita mi sono chiarito definitivamente che i dati SRM pre calibrazione e post ( dal 22/6 in poi nuova calibrazione ) sono allineati
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Se mi permetti Looping vorrei gentilmente chiederti come fai a visualizzare questa schermata di confronto su strava. io l'ho spulciato un po' ma non ci sono riuscito. serve per caso il premium??
PS interessate 3D che seguo volentieri visto che ho in arrivo un P2M. Ancora sono un po' "elementare" per discorsi piu eruditi
sai che non mi ricordo in quel momento che versione avevo ...
.. cioe' avevo la premium in prova gratis poi per qualche giorno l ho disattivata e proprio oggi pomeriggio ho fatto la sottoscrizione, quindi adesso te lo posso confermare pero' con la premium .. e' la seconda voce in alto a sinistra dove c'e' il segmento e si chiama "My results" :)
peccato che ultimamente strava fa un po' di casino con i segmenti ( mi pare di avere letto ci sono dei problemi con i satelliti ) , ad esempio oggi sono andato a fare una salita perche' ho altri riferimenti e mi ha chiuso il segmento quasi due minuti dopo
Nessuna versione premium basta che clicchi a sinistra sotto la classifica completa trovi " i miei tempi"
Tra i vari usi di Strava utilissima la possibilita' di comparazione del solito tratto ( magari escludendo quando sono condizioni particolari o perlomeno tenendo traccia se c'e' vento , piove ecc. ), con questo tratto in salita mi sono chiarito definitivamente che i dati SRM pre calibrazione e post ( dal 22/6 in poi nuova calibrazione ) sono allineati
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Quanto pesi?
te lo chiedo perchè ho i tuoi valori di Wam peso 72 kg con un cancello in alluminio da 9,2 kg di bici ma il powercall mi da solo 215-220 watt per salire a 1050- 1100 di wam evidentemente sottostima...
