riassumo partendo da 3 concetti che hai utilizzato:
- potenza= è l'espressione di forza per velocità, ossia utilizzare un rapporto più impegnativo non corrisponde necessariamente ad "avere" maggior potenza. La potenza si deve poi protrarre e mantenere nel tempo e qui è importante il concetto di
- resistenza= anche nel tuo esempio, si allena combinando lavoro aerobico sia specifico che aspecifico (es crosstraining), in tutte le prestazioni >45-60'' è l'elemento limitante la prestazione
- forza= nell'esempio da te riportato (loro sono maggiormente abituati a spingere determinati rapporti senza che la gamba entri in crisi) l'elemento che i compagni hanno sviluppato in modo superiore a te è la capacità di mantenere determinate coppie torcenti di spinta nel tempo (una determinata forza che nell'azione del pedalare è inferiore a qualsiasi sovraccarico pesi + resistenza). Se paradossalmente andassi ad applicare un carico aspecifico (palestra con sovraccarichi) trascurando -e in ogni caso, a parità di tempo totale da dedicare, riducendo il tempo di carico specifico/aerobico- l'aspetto di resistenza, andresti a perdere la tue efficienza aerobica o al massimo a mantenerla se essa è solo sufficiente (=situazione per cui molti soggetti non trovano differenza anche passando 3 mesi in palestra, il livello aerobico non decrementa...perché non ha margine per peggiorare!).
Per ultimo e per definizione sia di forza che di resistenza, il termine forza-resistente è un puro ossimoro, non ha alcuna classificazione canonica.
