E' una domanda che sarebbe degna di una risposta approfondita, ma ci sono molte discussioni in merito, in una delle quali ti ho invitato, potresti iniziare a leggertela dalla prima edizione e capiresti molte cose, non credo che questo sia il posto migliore dove parlarne.
Ma semplicisticamente, ti rispondo, risparmiare tempo e energie, per ottenere gli stessi risultati, se non migliori.
Molti lavori che faccio con il PM, con il cardio non li puoi fare e sono anche quelli che ti danno i maggiori benefici.
Si può provare a simularli, aiutandosi con rpm e scala rapporti, ma le variabili sono troppe, per rimanere nei range adeguati, ma si può fare.
Del resto alcuni allenamenti, come ad esempio quelli simili al Tabata, provengono dal pattinaggio, dove non si usano certo misuratori di potenza, ma distanze.
Lo stesso vale per il nuoto e altri sport.
Con due ore a settimana e le uscite nel week-end, sono sicuro che otterresti gli stessi risultati che raggiungi ora, il che vorrebbe dire non alzarsi più alle 4 di mattina per allenarsi
, ti basterebbe svegliarti un'oretta prima, fare dello specifico bello intenso un paio di volte a settimane e divertirti nel week-end a fare quello che più ti piace, è solo un esmpio, ma se ne potrebbe discutere a lungo. Avresti molto più tempo per la tua famiglia e i tuoi bimbi, saresti più riposato e probabilmente andresti più forte!
E' proprio l'intera concezione dell'allenarsi che cambia, non si ragiona più a compartimenti stagni, prima questo, poi quello e poi quell'altro.
Si allena ogni componente sempre, aumentando volume ed intensità in maniera costante e in base agli obbiettivi.
Non è semplice, bisogna applicarsi molto e studiare parecchio, bisogna avere una gran passione e voglia di capire, ma soprattutto una mente aperta alle innovazioni e cambiamenti, che sono continui
Chris Carmichael ad esempio, propone un sistema d'allenamento "The
Time-crunched cyclist", che è dedicato a chi a meno di 8h settimanali, basato su High Intensity Intervals piuttosto che sul tradizionale metodo di allenamento basato sull'alto volume e bassa intensità, qui se ne parla
http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=175369
Ci si può benissimo allenare anche senza, si è fatto per anni, ci si può allenare anche senza cardio, a sensazioni e senza seguire tabelle.
Si può fare tutto in bici, è solo questione di gusti e dei risultati che e come si vogliono ottenere.
Per me è un gioco e io mi ci diverto un casino.
, impensabile.
