Allenamento invernale -METODO PIT

[bozsuipedali]

Ciao Boz, non posso fare confronti con altri perchè questo è stato il mio primo test di questo tipo, però posso dirti che è stato davvero soddisfacente. Il Prof. Carbonieri ti spiega tutto per filo e per segno in maniera chiara e comprensibile cosa andrai a fare, ti tiene informato durante il test e alla fine snocciola insieme a te i risultati dandoti delle informazioni riassuntive ma i risultati completi poi te li invia per email dopo che li ha analizzati per bene. Ti fa anche un test di valutazione fisica, la tua composizione, %massa grassa e magra, idratazione ecc per renderti e rendersi conto di come sei fatto e darti consigli. Fabrizio poi fantastico, ti sembrerà di conoscerlo da una vita e di essere vecchi amici, una persona squisita che ti metterà subito a tuo agio. Quando sono andato io mi ha fatto conoscere anche Paolo Belli che era passato a salutarlo e lo ha portato nella saletta del test. Cmq fidati che sono soldi spesi bene, io ho passato 3 ore insieme a loro.

Lo immaginavo!! Fabrizio é una forza della natura! Grazie per le info! A metà novembre ci vado.

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[bruceckel]

Salve a tutti, volevo diventare un pittiano come voi

Ma essendo piuttosto neofita devo partire dall'abc di tutto: mi stavo ponendo la questione dei rulli. Il mercato ne offre millemila... Voi quale utilizzate?

 

[zacdav81]

Io ho degli elite da 100€

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[GyG]

Ragazzi sono diventato un guerriero. Ci chiamano così vero?

Adesso devo spolverare i rulli e dal 3 novembre si inizia. Spero in una figura migliore per il 2016 😎

GyG

 

[zacdav81]

Benvenuto guerriero!!! Se ti alleni con costanza e fai quello che ti dice fabrizio vedrai i migliramenti!

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[bozsuipedali]

Ragazzi sono diventato un guerriero. Ci chiamano così vero?

Adesso devo spolverare i rulli e dal 3 novembre si inizia. Spero in una figura migliore per il 2016 😎

GyG

Benvenuto GyG!!!

 

[valerio1111]

Anch'io da ieri sono un guerriero... 😊😆

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[bozsuipedali]

Benvenuti a tutti!! [MENTION=67373]bruceckel[/MENTION]: io uso un ormai datato élite crono mag con rullo in elastogel. Roba sotto i 100€ usato. Direi che non ci sono grossi problemi anzi. Ho solo 2 problemini a cui faccio fronte cmq: la resistenza del rullo per alcuni esercizi a basse rpm é insufficiente quindi uso il freno posteriore, in monopodalico invece il problema di quasi tutti i rulli (rispetto ad una spinbike) é che fatichi Molto molto di più e dopo un po' tendi ad andare a scatto mentre con la spin sfrutti l'effetto volano che ti permette di fare l'esercizio al meglio.

 

[bruceckel]

Benvenuti a tutti!! [MENTION=67373]bruceckel[/MENTION]: io uso un ormai datato élite crono mag con rullo in elastogel. Roba sotto i 100€ usato. Direi che non ci sono grossi problemi anzi. Ho solo 2 problemini a cui faccio fronte cmq: la resistenza del rullo per alcuni esercizi a basse rpm é insufficiente quindi uso il freno posteriore, in monopodalico invece il problema di quasi tutti i rulli (rispetto ad una spinbike) é che fatichi Molto molto di più e dopo un po' tendi ad andare a scatto mentre con la spin sfrutti l'effetto volano che ti permette di fare l'esercizio al meglio.

Innanzitutto grazie della risposta!
Sinceramente essendo un ciclista neofita che vuole cominciare per il primo anno a fare le cose bene a partire dalla preparazione invernale e seguendo un metodo, non ho ben chiari tutti i concetti che hai espresso o meglio nella teoria delle cose non mi rendo ancora bene conto.

Che caratteristiche deve avere il rullo? Con tutti i rulli posso continuare ugualmente ad utilizzare il mio garmin edge così da avere a disposizione il sensore di cadenza? Domanda banale: la bdc si aggancia con tutta la ruota posteriore al rullo o si smonta? e vi si appoggia la catena ad un pacco pignoni che è già sul rullo?

Grazie ancora

 

[GyG]

Grazie :-)

GyG

 

[zacdav81]

Io la mia bdc con garmin 810 e sensore cadenza/velocità è montata con la ruota. Devi agganciare la ruota posteriore al rullo e pedali come se fossi in strada. Il rullo deve avere dei gradi di resistenza altrimenti la resiatenza sarà troppo poca

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[zacdav81]

Ci sono anche rulli dove devi togliere la ruota ma costano abbastanza e per il pit non sono neanche così consigliati

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[Rederik79]

Benvenuti guerrieri, seguite Fabrizio e non ve pentirete, [MENTION=67373]bruceckel[/MENTION] dipende dal rullo che hai, ci sono i ciclomulino dove agganci la bici senza la ruota posteriore avendo questo un pacco pignoni e sgancio rapido, poi ci sono i rulli classici che anno un rullo appunto dove scorre la ruota posteriore e la bici è bloccata sul carro posteriore. Il sensore di cadenza lo puoi usare sempre con qualsiasi rullo ed è anche fondamentale per il PIT (anche se con i video basta seguire la musica, ma io mi trovo meglio con il sensore di cadenza).

 

[maurocip]

molto indeciso....

sui rulli (Elite Qubo digital) ho messo la bici d'epoca (una bianchi del '74, con 52-39 e solo 5 rapporti, dal 22 al 14).
domani mi vedo con un amico preparatore atletico, con cui pianificare la preparazione invernale, basata su due "rullate" infrasettimanali ed uscita lunga il sabato e leggera la domenica.

Il metodo Pit mi intriga, ma ripeto, sono estremamente indeciso...

 

[bruceckel]

Benvenuti guerrieri, seguite Fabrizio e non ve pentirete, [MENTION=67373]bruceckel[/MENTION] dipende dal rullo che hai, ci sono i ciclomulino dove agganci la bici senza la ruota posteriore avendo questo un pacco pignoni e sgancio rapido, poi ci sono i rulli classici che anno un rullo appunto dove scorre la ruota posteriore e la bici è bloccata sul carro posteriore. Il sensore di cadenza lo puoi usare sempre con qualsiasi rullo ed è anche fondamentale per il PIT (anche se con i video basta seguire la musica, ma io mi trovo meglio con il sensore di cadenza).

Ecco perfetto! Proprio la risposta che speravo qualcuno mi desse: significa che qualche cosa l'ho capita

A questo punto la domanda per i guerrieri diventa: lo consigliereste come programma d'allenamento per cominciare a costruirsi come ciclista?

 

[zacdav81]

Il piu del pit è il fatto del video che vedi fare in "diretta" gli esercizi... Cosa che per la noia dei rulli la ritengo fondamentale... Senza il video io resisto max 30 minuti...

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[andytnt80]

con dei bei elite turbo muin per fare il pit avete la fluidità e circa la stabilità di una spinning con il vantaggio di essere sulla propria bici.

 

[simone4581]

con dei bei elite turbo muin per fare il pit avete la fluidità e circa la stabilità di una spinning con il vantaggio di essere sulla propria bici.

quindi dici che il turbo min è adatto per il pit?

 

[andytnt80]

alla grande, io ce l'ho e ho seguito i due video omaggio del pit, funziona tutto alla grandissima.
certo invece di stringere la manopola del freno della spinning devi scendere con il cambio, con il 53/11 a 45rpm sei a 450watt... penso che il pit si riesca proprio a fare....

 

[zacdav81]

Ricordo che pit in una discussione non era proprio convinto dell'utilizzo dei turbomin x il pit... Però io non l'ho quindi....

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