Colazione:
- 56 gr porridge basis rapunzel
- caffelatte
-
caffè
Primo mattino:
- caffè amaro
Metà mattino:
- caffè con zucchero di canna
Pranzo:
- zucchine lesse con 56 gr tonno al naturale, condito con 2 cucchiaini di evo, pizzico di sale, succo di mezzo limone
- 110 gr zuppa di legumi e cereali mista (ceci, lenticchie rosse, lenticchie nere, orzo, farro, piselli, fagioli)
- caffè amaro
Merenda:
- spremuta di 2 arance e mezzo limone
- tazza di the verde allo zenzero e all'arancia, con un cucchiaino di miele