Ne avevamo parlato parecchie pagine fa, sul fatto che un test FTP potesse essere troppo pesante (e forse fuorviante) in alcuni periodi ed inficiare l'allenamento e mi è venuto un dubbio. Come si ricomincia ad allenarsi dopo il periodo transitorio senza un dato di riferimento? Ci si affida un po' alle sensazioni all'inizio con una stima un po' spannometrica? Tipo: vedo che a 200w comincio a forzare ma senza sensazione di fatica, quindi potrei usare quella potenza per allenare la forza resistente con rapporti lunghi usando la FC come aiuto? (per esempio). E dopo un po' che ho ripreso un po' di condizione posso usare i dati raccolti per stimare le varie potenze in diversi periodi di tempo? Voi come vi comportate?
Io ho cominciato “ufficiosamente” da inizio novembre e finora non sto facendo nulla sopra Z3 (a parte cose a caso nelle uscite di gruppo, ma lì quando parte l’ignoranza mica sto a guardare il powermeter ). Ad ogni modo sto tenendo gli stessi riferimenti che avevo a fine stagione (tieni conto che non ho staccato eh, ho solo smesso di caricare a ottobre, uscite a caso, un po’ di corsa a piedi, ecc...) ma tanto fino a Z3 anche se valessi 20W in meno alla soglia mica li sento.
Comunque sabato (quindi a fine 4a settimana “introduttiva”) dovrei fare il primo test vero, e da lì comincerò a fare anche qualità...