Per curiosità sono andato a cercarmi (di nuovo) i tempi di recupero stimati (e consigliati?) in base al TSS.
Leggevo che con allenamento con TSS > 300, si recupera completamente in 4 giorni.
In questo caso, è "consigliabile" fare allenamenti di scarico per i 3 giorni successivi? Oppure "si può" comunque caricare, consapevoli del fatto che il recupero non sia stato ottimale?
Nello specifico: ieri allenamento molto lungo con TSS=398; oggi recupero; domenica vorrei fare un po' di endurance (sulle 4h a ritmo endurance appunto con un buon dislivello); domani e sabato "posso" fare qualcosina? Pensavo a qualche lavoro specifico di forza domani ed a qualche ripetuta, molto breve, in soglia sabato.
Ovviamente non sto chiedendo il permesso eh!!!
E' solo per confrontarci un po'....