Era solo un possibile modo per dare dei numeri, chiaro che non si possono fare previsioni precise di "prestazioni" partendo da numerelli più o meno in libertà. Comunque più facile andarci vicini in manifestazioni con solo salita, ancora meno in percorsi vari tipo 9 Colli, dove le variabili sono ancora di più.
Per quanto riguarda i watt ed i watt/kg in particolare sono un neofita (per la bici, ahimè, no...). Comunque:
Nella Marcialonga 2019 ho fatto la prima salita (Costalunga, circa 30') a 280 w medi, la seconda (Pampeago, un'ora abbondante, allego immagine esplicativa) a 290 watt. Direi che questo significa che potrei aver avuto all'epoca una ftp sui 300 w, che con 76 kg fanno qualcosa meno di 4w/kg (*) . Poi nelle due successive salite (Sanpellegrino e Valles) sono calato abbastanza, sul secondo decisamente.
Sono arrivato in fondo in 5 ore e 30, in assoluto sono 160esimo e spiccioli. In assoluto non è gran che (ma non ero ben preparato), meglio di categoria, 32esimo su 237, appena dietro il terzo della categoria superiore (che poi quest'anno sarebbe anche la mia).
Diciamo che questo, a spanne, è il piazzamento che tu Manni avresti potuto avere. Forse un po' meglio se non calavi nella seconda parte. come invece ho fatto io. Saresti quindi arrivato fra i le 5h20m e le 5h30m, quindi nella categoria Junior fra il 15esimo e il 20esimo posto su 50 (i giovani sono sempre pochi).
Comunque, il ragazzo si farà (anche se ha le spalle strette...), basta che smetti di giocare solo con i numeri e ti metti in gioco , negli eventi che ritieni più adatti (o che ti divertono di più, e non è detto che le due cose coincidano)
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@Big_63: Per quanto riguarda le "predizioni" delle prestazioni di quelli che hanno fatto 4h47 / 5h02 / 5h45, mi rifiuto di commentare, per pura invidia, quello che ha fatto 4.47 (maledetti pesi leggeri...). Quello che ha fatto 5.02, se quella mezzora l'ha guadagnata tutta in salita, dovrebbe aver almeno un +13% di rapporto w/kg e quindi circa 4.5, mentre il terzo potrebbe forse stare sui 3.7 w/kg.
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(*) Non ho mai fatto un test FTP con protocollo corretto, ma ho fatto alcune volte salite da circa 20 min a 340-350 watt medi, all'interno di uscite da almeno 4 ore, quindi togliendo (almeno) il 10% da una CP20 siamo più o meno a quei valori.