Alimentazione durante le uscite (part 3)

[bagga]

oggi 2730 calorie in 3h10'...
colazione con fette biscottate e marmellata con un bicchiere di succo per un totale di 500 calorie, partenza dopo 45'...

durante 60gr di thè in borraccia, 1 gel, 2 jelly e 1 panino al latte con marmellata per un totale di 156 gr di carbo...avevo un altro gel ma poi non l'ho usato...

Prodotti bici scontati

 

[giostitch]

interessante, sarebbe da valutare un pò tutta l'alimentazione per capire meglio ma senza sapere niente mi viene da pensare che essendo più magro tu sia in fase di perdita di pesa e magari capita di partire un pelo scarico...oppure è solo una cosa mentale dato che il cervello è strano e complicato magari sente il dimagrimento e vuole farti mangiare di più...è spiegato piuttosto male ma si dovrebbe capire...

La sua percezione è comunque sbagluata... perche i grassi stoccati seppur pochi, anche in una persona magra ti potrebbeto ( teoricamente ) portare avanti per ore a media bassa intensita. E le scorte di glicogeno sempre quelle sono, se parliamo della stessa persona, sia che abbia 10 kg in piu che in meno. Quindi ó si nutre male o la componente è solo mentale.

 

[andry96]

La sua percezione è comunque sbagluata... perche i grassi stoccati seppur pochi, anche in una persona magra ti potrebbeto ( teoricamente ) portare avanti per ore a media bassa intensita. E le scorte di glicogeno sempre quelle sono, se parliamo della stessa persona, sia che abbia 10 kg in piu che in meno. Quindi ó si nutre male o la componente è solo mentale.

Le scorte di glicogeno sono le stesse se le riempi, se sei in deficit troppo alto o non assumi abbastanza carboidrati fra un allenamento e il successivo puoi non avere tutto il.glicogeno a disposizione

 

[bagga]

che i grassi stoccati siano parecchi e che il glicogeno è simile/uguale anche con peso differente sono d'accordo...quello che volevo dire è che se pesa meno, magari è in fase di perdita di peso, quindi essendo in deficit potrebbe essere che il glicogeno non sia pieno e magari questo gli fa sentire più fame...

detto ciò, senza sapere niente di lui, mi viene da dire che sia mentale o alimentazione "sbagliata"...

 

[FDG]

La sua percezione è comunque sbagluata... perche i grassi stoccati seppur pochi, anche in una persona magra ti potrebbeto ( teoricamente ) portare avanti per ore a media bassa intensita. E le scorte di glicogeno sempre quelle sono, se parliamo della stessa persona, sia che abbia 10 kg in piu che in meno. Quindi ó si nutre male o la componente è solo mentale.

La sua percezione è comunque sbagluata... perche i grassi stoccati seppur pochi, anche in una persona magra ti potrebbeto ( teoricamente ) portare avanti per ore a media bassa intensita. E le scorte di glicogeno sempre quelle sono, se parliamo della stessa persona, sia che abbia 10 kg in piu che in meno. Quindi ó si nutre male o la componente è solo mentale.

La sensazione c'è, che sia 'sbagliata' non ha molto senso dirlo perché se cerco di ignorarla vado in crisi di fame, a parità di alimentazione. Ormai lo so e mi regolo, in generale sarei uno che mangia poco durante le uscite ma so che quando sono più 'magro' devo sforzarmi.

Comunque, una spiegazione è anche che quando sono più magro è un periodo in cui sono più in forma, vado più forte e consumo di più.

 

[FDG]

Le scorte di glicogeno sono le stesse se le riempi, se sei in deficit troppo alto o non assumi abbastanza carboidrati fra un allenamento e il successivo puoi non avere tutto il.glicogeno a disposizione

Probabile che sia questo, sì.

 

[mauretto]

@Il Trattore , vorrei saperne di di più riguardo alla barretta a forma di cubo che vedo nella tua tasca posteriore...

 

[Il Trattore]

@Il Trattore , vorrei saperne di di più riguardo alla barretta a forma di cubo che vedo nella tua tasca posteriore...

Nuovo prodotto SIS

“Ma se mangi così tanto per 2 ore se fai un lungo cosa ti porti? Lo zaino?”
Io:



Cosa ci fosse dentro è facile da intuire:





Menzione speciale per il nutrizionista che è riuscito a tenere in casa un panettone da gennaio a Pasqua resistendo alla tentazione di mangiarselo

ps. Il tutto per 4 orette scarse...

 

[Filorunner94]

Nuovo prodotto SIS

“Ma se mangi così tanto per 2 ore se fai un lungo cosa ti porti? Lo zaino?”
Io:

Vedi l'allegato 274729

Cosa ci fosse dentro è facile da intuire:

Vedi l'allegato 274730



Menzione speciale per il nutrizionista che è riuscito a tenere in casa un panettone da gennaio a Pasqua resistendo alla tentazione di mangiarselo

ps. Il tutto per 4 orette scarse...

Questa si che è alimentazione seria . Al prossimo lungo di corsa lo potrei provare...se va bene me lo dovrò portare ai campionati italiani di 100km altroché barrette

 

[cbr70]

Nuovo prodotto SIS

“Ma se mangi così tanto per 2 ore se fai un lungo cosa ti porti? Lo zaino?”
Io:

Vedi l'allegato 274729

Cosa ci fosse dentro è facile da intuire:

Vedi l'allegato 274730



Menzione speciale per il nutrizionista che è riuscito a tenere in casa un panettone da gennaio a Pasqua resistendo alla tentazione di mangiarselo

ps. Il tutto per 4 orette scarse...

Leggero OT
Le foto ingannano ma come ti trovi (se sei tu quello in foto) con la sella diciamo tendenzialmente alta?
Lo chiedo perché io sono un continuo abbassarla/alzarla trovando dei pro e contro in ambedue i modi

 

[Il Trattore]

Leggero OT
Le foto ingannano ma come ti trovi (se sei tu quello in foto) con la sella diciamo tendenzialmente alta?
Lo chiedo perché io sono un continuo abbassarla/alzarla trovando dei pro e contro in ambedue i modi

Sì, sono io. Beh bene altrimenti pedalerei più basso
Sono abbastanza sopra le “formule canoniche”, pedalo a 81.7 con 90 di cavallo e pedivelle da 175. Il mio unico problema che mi ha portato verso questa posizione è che ho una calcificazione nel bacino lato anca sinistra a seguito di una frattura da stress dei tempi dell’atletica e di fatto con la sella più bassa l’angolo col pedale in alto è troppo chiuso, il femore sfrega contro la calcificazione e fa male...

 

[Riccardo03]

Nuovo prodotto SIS

“Ma se mangi così tanto per 2 ore se fai un lungo cosa ti porti? Lo zaino?”
Io:

Vedi l'allegato 274729

Cosa ci fosse dentro è facile da intuire:

Vedi l'allegato 274730



Menzione speciale per il nutrizionista che è riuscito a tenere in casa un panettone da gennaio a Pasqua resistendo alla tentazione di mangiarselo

ps. Il tutto per 4 orette scarse...

Che gambetta

 

[Il Trattore]

Che gambetta

Il problema è la panza, non la gamba

 

[mauretto]

Oggi era proprio una giornata da panettone piuttosto che da colomba. Non so da voi ma qua in Friuli sono passato dalla tenuta estiva di ieri a quella invernale di oggi...e non mi sono scaldato nemmeno in salita

 

[timmelsjoch]

Nuovo prodotto SIS

“Ma se mangi così tanto per 2 ore se fai un lungo cosa ti porti? Lo zaino?”
Io:

Vedi l'allegato 274729

Cosa ci fosse dentro è facile da intuire:

Vedi l'allegato 274730



Menzione speciale per il nutrizionista che è riuscito a tenere in casa un panettone da gennaio a Pasqua resistendo alla tentazione di mangiarselo

ps. Il tutto per 4 orette scarse...

...questo è professionismo!

 

[andry96]

https://www.myprotein.it/thezone/ri...utm_term=recipe&utm_content=20210404 | static
Gli orsetti gommosi ai bcaa mi ispirano un casino

 

[Nick_colnago]

https://www.myprotein.it/thezone/ricette/orsetti-gommosi-ai-bcaa/?utm_source=facebook_post&utm_medium=organic_social&utm_campaign=IT | content&utm_term=recipe&utm_content=20210404 | static
Gli orsetti gommosi ai bcaa mi ispirano un casino

No dai tremendissimi

 

[never give up!]

oggi 2730 calorie in 3h10'...
colazione con fette biscottate e marmellata con un bicchiere di succo per un totale di 500 calorie, partenza dopo 45'...

durante 60gr di thè in borraccia, 1 gel, 2 jelly e 1 panino al latte con marmellata per un totale di 156 gr di carbo...avevo un altro gel ma poi non l'ho usato...

250 w medi...
Porc...

 

[andry96]

No dai tremendissimi

Se si riesce a nascondere il sapore di bcaa è una figata, se per caso arriva quel retrogusto tremendo mi si accartoccia lingua

 

[bagga]

250 w medi...
Porc...

Quasi... 241 watt medi, 260NP...

Se si riesce a nascondere il sapore di bcaa è una figata, se per caso arriva quel retrogusto tremendo mi si accartoccia lingua

Esatto, ho iniziato anche io con qualche bcaa in polvere dopo gli allenamenti più intensi ma hanno davvero un sapore terribile, ho provato ad aggiungere zucchero e/o limone ma non cambia niente, anzi, forse è quasi peggio... Se li provi fammi sapere come sono...