Alimentazione durante le uscite (part 3)

[Il Trattore]

A nessuno da problemi di stomaco dopo l'esercizio fisico l'isocarb o carbo flow?
Sarebbe meglio prendere maltodestrine e fruttosio e fare il mix da soli?

Non avendo l'esigenza di utilizzare prodotti tecnici (whey eventuali a parte, vuoi perché non sento l'esigenza di dover recuperare meglio, vuoi perché preferisco sempre mangiare cibo "vero", vuoi perché se anche avessi l'esigenza di dover recuperare meglio non credo che quei prodotti spostino l'asticella a proprio favore rispetto al cibo "vero") non ho mai provato.
Le volte che li ho usati durante, anche a dosaggi relativamente elevati (80-90g/h anche per 5-6 ore) non ho avuto problemi di sorta...

Prodotti bici scontati

 

[Lucadb6]

Scusate mi sono spiegato male, durante l'esercizio fisico assumo i prodotti tipo isocarb o carb flow e dopo, quando rientro dall'allenamento ho lo stomaco scombussolato per tutto il giorno e parte del giorno dopo. Mi chiedevo se esistessero prodotti più "nobili" da miscelare autonomamente.

 

[AXA]

Scusate mi sono spiegato male, durante l'esercizio fisico assumo i prodotti tipo isocarb o carb flow e dopo, quando rientro dall'allenamento ho lo stomaco scombussolato per tutto il giorno e parte del giorno dopo. Mi chiedevo se esistessero prodotti più "nobili" da miscelare autonomamente.

Non conosco i prodotti in oggetto ma credo siano un semplice mix di carboidrati con l'aggiunta di qualche aroma. Più che per gli ingredienti i problemi possono insorgere per le quantità, che dosi prendi?

 

[never give up!]

È solo un problema di tolleranza alle dosi...

 

[Lucadb6]

Non conosco i prodotti in oggetto ma credo siano un semplice mix di carboidrati con l'aggiunta di qualche aroma. Più che per gli ingredienti i problemi possono insorgere per le quantità, che dosi prendi?

Prodotto isotonic drink dell'enervit, messo 2/3 misurini in una borraccia da 500ml + altri 2/3 misurini portati da asporto in altra borraccia da 500 ml in 160 km 2800 dsl 5 ore e 30.. ho mangiato anche un pacchetto di cracker, bustina di albicocche disidratate e 1 bustina di zenzero candito Tutto a posto durante il giro ma arrivato a casanon dico che sono dovuto correre al bagno ma quasi

 

[never give up!]

Mah...forse sull'effetto è causato maggiormente da albicocche e zenzero...elevate dosi di fruttosio

 

[pedalone della bassa]

Meglio il panettone di Porte e Thomas.
E poi loro almeno sono dei #pro

ma chi sarebbe il tipo in questione?!?!?! (intendo quello della foto)

 

[pedalone della bassa]

Scusate mi sono spiegato male, durante l'esercizio fisico assumo i prodotti tipo isocarb o carb flow e dopo, quando rientro dall'allenamento ho lo stomaco scombussolato per tutto il giorno e parte del giorno dopo. Mi chiedevo se esistessero prodotti più "nobili" da miscelare autonomamente.

in realtà, se non ricordo male, quello "andrebbe" preso prima, e non durante

 

[Il Trattore]

ma chi sarebbe il tipo in questione?!?!?! (intendo quello della foto)

Due amatori particolarmente devoti al lavoro di ore e ore in miniera a spaccarsi la schiena amaprof del piacentino

 

[pedalone della bassa]

Due amatori particolarmente devoti al lavoro di ore e ore in miniera a spaccarsi la schiena amaprof del piacentino

ah beh, allora, li prendo subito ad esempio
da quando mangio il polpo senza sale..........

 

[andry96]

ah beh, allora, li prendo subito ad esempio
da quando mangio il polpo senza sale..........

Vedi che non sei attento @never give up! ha già raccontato tutta la telenovela dell'amaprof piacentino

 

[dromos]

Oggi 206 km per 7 h e 1/2 con 3350 kj consumati.
Nel durante 2 panini con marmellata, uvetta, 1 Cliff bar, una barretta Jelly Antonia e circa 180 di zuccheri vari in borraccia.
Un po’ di difficoltà tra la seconda e terza ora diciamo nel momento in cui suppongo finiva il supporto della colazione e doveva entrare a regime quello che ho cominciato ad introdurre già dopo la prima ora e 1/2.
Prima non avrei potuto mangiare perché mi sentivo pieno e non volevo bere la borraccia di zuccheri che difatti mi è servita nel finale, finale comunque sempre con ottima gamba stante il basso cavallaggio di cui dispongo.

 

[andry96]

Ieri 5h30 pedalate 3100kJ
2 paninetti con marmellata
1 barretta datteri Aptonia
1 barretta torrone Aptonia
1 borraccia con 60g malto
90g cho di gel homemade
1 fetta di crostata più coca

Troppo stanco e accaldato ho sofferto il finale dove ho mangiato un po' meno del necessario
Ho sbagliato a mettere l'intimo a rete ma faceva decisamente troppo caldo sulla salita principale e li ho iniziato ad avere fastidio, tornato a bassa quota dopo le 13 ancora a piu caldo e fastidio

 

[dromos]

Ieri 5h30 pedalate 3100kJ
2 paninetti con marmellata
1 barretta datteri Aptonia
1 barretta torrone Aptonia
1 borraccia con 60g malto
90g cho di gel homemade
1 fetta di crostata più coca

Troppo stanco e accaldato ho sofferto il finale dove ho mangiato un po' meno del necessario
Ho sbagliato a mettere l'intimo a rete ma faceva decisamente troppo caldo sulla salita principale e li ho iniziato ad avere fastidio, tornato a bassa quota dopo le 13 ancora a piu caldo e fastidio

Anche a me oggi dopo mezzogiorno mi dava fastidio l’intimo, mi sono fermato e l’ho tolto.

 

[Simo_82]

Buongiorno, domanda stavo studiando come fare il piano alimentare alla 9 Colli percorso medio io ho in mente di chiuderlo se tutto va perfettamente sulle 5 ore realisticamente credo in 5.30 se qualcosa andasse storto sulle 6.... Voi in gara come vi regolate? Perché seguendo lo schema dei 45 minuti potrei rischiare di dover mangiare in momenti poco congeniali....

 

[Il Trattore]

Buongiorno, domanda stavo studiando come fare il piano alimentare alla 9 Colli percorso medio io ho in mente di chiuderlo se tutto va perfettamente sulle 5 ore realisticamente credo in 5.30 se qualcosa andasse storto sulle 6.... Voi in gara come vi regolate? Perché seguendo lo schema dei 45 minuti potrei rischiare di dover mangiare in momenti poco congeniali....

Quando capita il momento "poco congeniale" vai di liquidi (gel o maltodestrine).
Su un percorso del genere a mio avviso si fa il conto sui 60g/h di carboidrati, quindi nel tuo caso 300-350g circa.
Provi a distribuirli uniformemente ma al tempo stesso con un po' di logica (es: solido agli scollinamenti, solido nei trasferimenti in piana, liquido in salita o comunque nei momenti appena prima della salita.

 

[Nick_colnago]

Buongiorno, domanda stavo studiando come fare il piano alimentare alla 9 Colli percorso medio io ho in mente di chiuderlo se tutto va perfettamente sulle 5 ore realisticamente credo in 5.30 se qualcosa andasse storto sulle 6.... Voi in gara come vi regolate? Perché seguendo lo schema dei 45 minuti potrei rischiare di dover mangiare in momenti poco congeniali....

non sono salite lunghe quindi o aspetti di scollinare ( tanto non penso che quel lasco di tempo ti faccia la differenza ) o vai di gel se ti trovi in salita

 

[andry96]

Anche a me oggi dopo mezzogiorno mi dava fastidio l’intimo, mi sono fermato e l’ho tolto.

Effettivamente in quel momento non ci ho nemmeno pensato da quanto ero cotto ma a risucire a farvelo stare in tasca era la scelta migliore

 

[Lucadb6]

Buongiorno, domanda stavo studiando come fare il piano alimentare alla 9 Colli percorso medio io ho in mente di chiuderlo se tutto va perfettamente sulle 5 ore realisticamente credo in 5.30 se qualcosa andasse storto sulle 6.... Voi in gara come vi regolate? Perché seguendo lo schema dei 45 minuti potrei rischiare di dover mangiare in momenti poco congeniali....

taaak

 

[Il Trattore]

Mancavano solo le marchette
#pessimismoefastidio