grazie anche a te...Buona giornata
Quanti km oggi? (parte undicesima)
- Creatore Discussione pietrogrip
- Data di inizio
- Watchers 111
andry96
Ammiraglia
Giretto per piattoni, perlomeno con due sparate sulla salita del castello di Montichiari, soddisfatto del risultato, sul minuto ho migliorato di 60w da questa primavera con risultato 585w 
Oggi un mio amico voleva provare ad iniziare con la bici, l'ho portato a fare 45 km in piano tra ciclabile e lungomare e gli è piaciuto. Per me giro lento tranne alla fine quando sono andato avanti e ho fatto il ritorno da Marina a un ritmo sostenuto e con vento a favore, registrando 32 di media sugli 8 km della ciclabile nuova.
Su e giù per le salite della Brianza, con la "seconda dose" del mio personalissimo metodo di stima della FTP: dopo l'ora a blocco di lunedì stasera ho cercato conferma del valore ottenuto su un intervallo più breve e intenso. 22minuti percorsi al 107% del valore presunto ottenuto lunedì preceduti da 20 minuti al 98% dello stesso valore (che probabilmente era un pelo più basso del reale).
Bella serata, peccato che faccia buio subito.
Percorso Consonno, Colle Brianza, Giovenzana, Sirtori.
Bella serata, peccato che faccia buio subito.
Percorso Consonno, Colle Brianza, Giovenzana, Sirtori.
+22,085 km x 45'03" in sella
vmax 43,5, vmed 29,4
giro rapidus fin dal sivende/meccanico a vedere di risolvere il problema al cambio che mi ha costretto a fare tutto il giro di domenica con la 50:
nessun problema riscontrato
eppure domenica quando volevo far salire la catena sulla corona 50 la leva di comando era durissima e non ci riuscivo....ci ero riuscito solo con un notevole sforzo, e quindi ho preferito non rimettere il 34, dato che un paio d'anni fa mi era successo un episodio analogo (anzi in realtà la 50 non riuscivo proprio + a metterla, per fortuna sugli ultimi km di ritorno...) che era causato dal cavetto spellacchiato sull'innesto nella leva di comando e che si stava rompendo.
invece il meccanico ha controllato per bene ed il cavetto è ancora perfetto....
ha provato a cambiare + e + volte e non c'è mai stato problema....
mi ha solo regolato leggermente il deragliatore anterire poichè girando i pedali la catena strusciava sul plastichino di protezione nel ferro cromato del deragliatore...(anche questo successo da domenica scorsa, me ne accorsi sentendo un continuo frrrrr frrrr ad ogni giro pedalata, e mi aveva costretto a tenere pigiata la leva per mantenere a distanza la corona/catena dal deragliatore.....
vmax 43,5, vmed 29,4
giro rapidus fin dal sivende/meccanico a vedere di risolvere il problema al cambio che mi ha costretto a fare tutto il giro di domenica con la 50:
nessun problema riscontrato
eppure domenica quando volevo far salire la catena sulla corona 50 la leva di comando era durissima e non ci riuscivo....ci ero riuscito solo con un notevole sforzo, e quindi ho preferito non rimettere il 34, dato che un paio d'anni fa mi era successo un episodio analogo (anzi in realtà la 50 non riuscivo proprio + a metterla, per fortuna sugli ultimi km di ritorno...) che era causato dal cavetto spellacchiato sull'innesto nella leva di comando e che si stava rompendo.
invece il meccanico ha controllato per bene ed il cavetto è ancora perfetto....
ha provato a cambiare + e + volte e non c'è mai stato problema....
mi ha solo regolato leggermente il deragliatore anterire poichè girando i pedali la catena strusciava sul plastichino di protezione nel ferro cromato del deragliatore...(anche questo successo da domenica scorsa, me ne accorsi sentendo un continuo frrrrr frrrr ad ogni giro pedalata, e mi aveva costretto a tenere pigiata la leva per mantenere a distanza la corona/catena dal deragliatore.....
80km 556dsl
oggi direzione castelvolturno, poi al rientro da licola decido per andare per i campi flegrei e scendere a fuorigrotta per andarmi a fare la ciclabile sul lungomare... proprio sul lungomare devo attraversare e spingo il bottone del semaforo pedonale, arriva sparato un centenario dall'oltretomba si pianta e inizia a sbattersi come se gli avessero scartavetrato la prostata e mi insulta volgarmente perchè secondo lui, sono reo di aver fermato le auto per passare sulle strisce pedonali, sono rimasto basito che invece di rispondere agli insulti proibiti, gli ho detto ironicamente "vai di fretta per andare al cimitero senno ti occupano il posto?"... in altra situazione avrei sclerato, ma non so come oggi ero calmo.
oggi direzione castelvolturno, poi al rientro da licola decido per andare per i campi flegrei e scendere a fuorigrotta per andarmi a fare la ciclabile sul lungomare... proprio sul lungomare devo attraversare e spingo il bottone del semaforo pedonale, arriva sparato un centenario dall'oltretomba si pianta e inizia a sbattersi come se gli avessero scartavetrato la prostata e mi insulta volgarmente perchè secondo lui, sono reo di aver fermato le auto per passare sulle strisce pedonali, sono rimasto basito che invece di rispondere agli insulti proibiti, gli ho detto ironicamente "vai di fretta per andare al cimitero senno ti occupano il posto?"... in altra situazione avrei sclerato, ma non so come oggi ero calmo.
Oggi 57 km x 700 d+, velocità cicloturistiche…
non immagini cosa possono fare... figurati che vuoi che sia 34 di mediaRelax 34 di media, beato te.
yagone64
Maglia Iridata
- 29 Settembre 2015
- 12.117
- 20.204
- Bici
- Factor Ostro Vam v2 Dura Ace Di2 11v, Carbonda CFR696 Shimano grx, BMC Roadmachine 02 Shimano 105 11
Giornata con molto vento, la temperatura si è alzata di qualche grado, pedalata tranquilla con la Gravel, dopo il lavoro
35 km gravel in pausa pranzo .. sterrato mura di palmanova è un po’ d asfalto
Chissà cosa li spinge a fare certe "imprese"?non immagini cosa possono fare... figurati che vuoi che sia 34 di media
35km in modalità relax ciclofototurismo in mtb...
arrivato in spiaggia verso le 7, dopo qualche scatto decido di fare una breve nuotata, dopo 10 minuti mi rimetto in sella a girovagare, in tarda mattinata mentre passo fuori al teatro san carlo al posteggio taxi noto in servizio mio fratello in terza fila, occasione per farlo saltare
di soppiatto gli do una manata alla testa al volo mentre era seduto in auto mi sono intrattenuto con lui fino a quando ha preso due clienti che dovevano andare in aeroporto, quindi ho proseguito il mio giro fino a casa...
arrivato in spiaggia verso le 7, dopo qualche scatto decido di fare una breve nuotata, dopo 10 minuti mi rimetto in sella a girovagare, in tarda mattinata mentre passo fuori al teatro san carlo al posteggio taxi noto in servizio mio fratello in terza fila, occasione per farlo saltare
di soppiatto gli do una manata alla testa al volo mentre era seduto in auto mi sono intrattenuto con lui fino a quando ha preso due clienti che dovevano andare in aeroporto, quindi ho proseguito il mio giro fino a casa...
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