ma stiamo dicendo la stessa cosa in lingue diverse, i W' non sono altro che calorie(kj), calorie che sono nei muscoli che a quelle intensità è la parte glicogena.
pero se poi togli un 5% necessariamente sei andato in anerobico?
NO, non stiamo dicendo la stessa cosa in lingue diverse, parliamo proprio una lingua diversa e non ci capiamo per niente.
Usando una lingua comune, la scienza, dovrebbe essere più semplice.
Ma hai letto il libro che da il titolo al 3d?
Lì trovi tutte le risposte.
Riassumendo al massimo:
il glicogeno nel corpo da energia pari a circa 1500-1600 kcal, sono circa 400 g di carboidrati o zuccheri stoccati nei muscoli e nel fegato.
Il corpo umano produce energia per i muscoli producendo ATP fondamentalmente in 3 modi diversi:
1) aerobico per una durata più o meno lunga a seconda dell'intensità bruciando un mix di grassi e zuccheri variabile in base all'intensità arrivando anche a molte ore.
2) utilizzando il glicogeno nel fegato in modo anaerobico producendo acido lattico che non viene smaltito ad intensità alte, per una durata massima di 5'
3) per durate inferiori ai 10" ed intensità molto alte senza produrre acido lattico utilizzando ciò che é presente nei muscoli.
Il w' é un mix di 2 e 3, non di certo di 1.
Se vuoi esaurire tutto il glicogeno devi pedalare a 300 w per 3 ore circa come minimo, cioé spendi 1500 kJ ammettendo di consumare solo zuccheri.
Mentre per esaurire W', se i dati sono inseriti in modo corretto, "basterebbe" fare 5 o 6 minuti a VO2Max, cioé ad una potenza ben oltre CP.
Magari VO2Max é 300 w, quindi di glicogeno ne consumi ben poco.
