Si per un amatore è difficile arrivare al sovrallenamento.
ah certo ognuno è libero di fare ciò che crede, infondo è una passione e non un lavoro, io ho solo detto ciò che serve monitorare per un atleta e di conseguenza valutare un periodo di riposotutti sti esami non si fanno nemmeno se sei ricoverato in ospedale per qualche patologia
farle così tanto per fare se si sta bene, solo per valutare se fare una settimana di riposo non ha senso
ti fai una settimana di vacanza e sei a posto così almeno spendi i soldi per qualcosa di utile e non intasi il centro prelievi
vero ma spesso si entra in una sorta di circolo vizioso, stanchezza=prestazioni in calo=mi alleno di più=ancora più stanchezza e cosi via...
Appunto … quando è cosi’ dovresti staccare … senza aspettare di vedere gli esami del sangue alterati
una volta l'anno è troppo poco secondo me, ogni 4 mesi io li farei i principali...con ormoni parlo di testosterone asse hpta lh fsh niente di esagerato ma dice tanto sulla condizione di un atleta di endurance.
ti riporto l'esempio di cui ho parlato in un altro thread. Il figlio del mio capo a 22 anni dopo la stagione in bici aveva cortisolo alle stelle e valori di testosterone simili a un uomo di 80 anni. Ci sono amatori che si allenano come un dilettante e sicuramente non hanno 20 anni, neanche 30 spesso quindi non sottovaluterei questi aspetti. Oltre ai valori di emocromo che sono la prima cosa da guardare. Non è sempre facile accorgersene in tempo spesso si dà la colpa a modifiche nella dieta stress esterni tipo lavoro famiglia ecc
Se un ragazzo di 20 non riesce a gestire il cortisolo unitamente ad un testo basso ..i problemi vanno oltre over training. E cmq in tutti i casi per noi 30 40 50enni da 10 15k annui non dobbiamo temere un over training a meno che non lo facciamo sto 15k tutti in un mese .....
A me sembra esagerato, o meglio non mi sembra un protocollo compatibile con la finalità principale di un amatore che deve trarre soprattutto piacere e divertimento dalla bici.
Non ha senso tutto questo cercare dati
Infatti mi sembra un approccio nevrotico allo bici (amatoriale) quello che mette la prestazione e l’ottimizzazione del fisico sopra ad ogni altra cosa … se si segue questa strada poi si capisce perche’ ci sono amatori che si sputtanano la salute col doping per arrivare 27-esimi alla granfondo di provincia.
considera che un under di medio alto livello fa 20 25 ore a settimana, circa 30k km l'anno e almeno una gara a settimana
non dico sia giusto io posso anche condividere la tua opinione ma il termine "amatore" è troppo ampio e comprende dal ciclista della domenica che ovviamente non ha bisogno di esami integrazione ecc. all'appassionato che fa piu di ventimila km, sono casi troppo diversi e non si può semplificare dicendo tanto sono amatori
Siamo tutti amatori, io che faccio 25 mila km sono molto più amatore di chi fa 10 mila km con tabelle, pm preparatore e 20 gf all'anno.
Non è necessariamente così, ci sono persone che trovano soddisfazione e divertimento nell'allenarsi e ricercare il proprio limite, essendo ben consapevoli di arrivare sempre e comunque merdesimi in una qualsiasi classifica.
Concordo. Pure io mi alleno e cerco il limite, l'ho fatto in passato e cerco di mantenere quei livelli anche adesso,
Se è per quello ho visto persone mandare all'aria la famiglia, purtroppo, come dici tu, alcuni perdono la misura, non rendendosi conto che va cercato un equilibrio.
