Perché improvvisamente tutti si allenano come dei professionisti? (welovecycling.com)

[WNC2]

Perché improvvisamente tutti si allenano come dei professionisti?

FONTE:


Inizia in modo innocente. Qualcuno accenna a un blocco di allenamento. Un altro snocciola con nonchalance il suo punteggio HRV come se fossero chiacchiere. Prima che tu te ne accorga, la tua chat di gruppo è piena di soglie del lattato, parametri di recupero e discussioni sulla zona corretta per l'allenamento di soglia (Zona 3? Zona 4? Zona 94?).

E tu, un tempo un piccolo gremlin felice che pedalava per croissant e tramonti, inizi a chiederti: dovrei fare anche io quattro sessioni a intervalli a settimana?

I MIEI STRONG BCAA: (Clicca sull'immagine per andare alla pagina del prodotto.)



Il culto dell'allenamento strutturato
A un certo punto, il ciclismo è diventato... una cosa seria. Abbiamo scaricato app. Abbiamo iniziato a chiamare le nostre uscite "Tempo Build Wk2" invece di "Loop With Ducks". Abbiamo iniziato a chiamare le nostre gambe motori.

E sì, i parametri sono fantastici. La struttura ha il suo posto. Ma sta diventando sempre più difficile trovare un ciclista che sia semplicemente in forma. Tutti hanno un piano, un allenatore, un nutrizionista e una frequenza cardiaca a riposo inferiore alla propria autostima.

Che fine ha fatto il giro caotico?
Ricordi il giro senza un piano?
Dove ti sei fermato per un caffè. Poi ti sei fermato di nuovo per un altro caffè. Dove hai affrontato una strana salita perché al momento ti sembrava una buona idea?

Quel giro sta morendo. È stato sostituito da "Mi dispiace, non posso. Oggi ho un lavoro in zona di massima efficienza (sweet spot).

IL MIO MIX AAKG + CITRULLINA MALATO: (Clicca sull'immagine per andare alla pagina del prodotto.)


Non sei braccato da Jumbo-Visma
Questo è il tuo promemoria stagionale: a meno che il tuo affitto non dipenda dai watt per chilo, è ancora legale, e anzi fortemente consigliato, andare in bici per divertimento.

Non tutto deve essere per forza un guadagno di forma fisica. Puoi andare in bici per sentire il vento nelle orecchie. Per vedere se le pecore sono ancora in quel campo. Per elaborare la strana cosa che il tuo capo ha detto in una riunione.

Non sei moralmente superiore se fai pipì nella tua cucina tra un intervallo e l'altro.

IL MIO MULTIVITAMINICO MULTIMINERALE: (Clicca sull'immagine per andare alla pagina del prodotto.)


Segnali che sei troppo coinvolto

• "Non puoi andare in bici" oggi perché il tuo punteggio HRV te l'ha detto
• Hai definito il tuo giorno di riposo un "protocollo di recupero"
• Hai annullato i piani perché la tua curva di potenza sembrava deludente
• Hai mangiato una galletta di riso in un sacchetto Ziploc e l'hai chiamata "carburante"

Anche le vibrazioni sono allenamento
La gioia crea costanza. La costanza crea forma fisica.

Andare in bici per divertimento (sì, anche senza un singolo obiettivo in watt) crea qualcosa di completamente diverso: amore per lo sport. Pace mentale. Un senso di "Posso farlo", non di "Devo soffrire ora".

IL MIO TERMOGENICO BRUCIAGRASSI: (Clicca sull'immagine per andare alla pagina del prodotto.)


Il tuo FTP non ti definisce.
Ti è permesso allenarti duramente. Ti è anche permesso saltare gli intervalli e andare in panetteria in bici. Ti è permesso indossare un cardiofrequenzimetro e ignorarlo. Ti è permesso inseguire le vibrazioni, non solo il VO2max.

Il tuo FTP non ti definisce. Lo fa la tua passione per la bici.

Ora vai a fare un giro per prendere un caffè e chiamalo con un nome stupido come "Tour de Snack". Te lo sei guadagnato.

LA MIA CARNITINA CARNIPURE: (Clicca sull'immagine per andare alla pagina del prodotto.)

Prodotti bici scontati

 

[Darius]

Sagge parole, tornare a divertirsi, nel senso vero di questa parola.

 

[Fiki]

La verità è che ci sentiamo tutti dei PRO mancati...

 

[WNC2]

Sagge parole, tornare a divertirsi, nel senso vero di questa parola.

Io vado in bici esattamente come dici tu, quando mi va, se mi va, facendo il giro che mi va, però so già che poi più di tanto non migliorerò, quello che vuole migliorarsi ulteriormente e non vedo perché non abbia il diritto di farlo, dovrà decidere di "allenarsi".

Poi, ovviamente come in tutte le cose troppo stroppia, ma sono parabole ascendenti e discendenti che ho visto tantissime volte qui in negozio.

 

[catman]

Il tour de snack è la versione basica del mitico tour de chat...cioè i miei tour a tappe con bagaglio minimo, in giro per Italia e Europa

 

[VADABRUT]

Perché improvvisamente tutti si allenano come dei professionisti?

FONTE:
Vedi l'allegato 511874

Inizia in modo innocente. Qualcuno accenna a un blocco di allenamento. Un altro snocciola con nonchalance il suo punteggio HRV come se fossero chiacchiere. Prima che tu te ne accorga, la tua chat di gruppo è piena di soglie del lattato, parametri di recupero e discussioni sulla zona corretta per l'allenamento di soglia (Zona 3? Zona 4? Zona 94?).

E tu, un tempo un piccolo gremlin felice che pedalava per croissant e tramonti, inizi a chiederti: dovrei fare anche io quattro sessioni a intervalli a settimana?


Il culto dell'allenamento strutturato
A un certo punto, il ciclismo è diventato... una cosa seria. Abbiamo scaricato app. Abbiamo iniziato a chiamare le nostre uscite "Tempo Build Wk2" invece di "Loop With Ducks". Abbiamo iniziato a chiamare le nostre gambe motori.

E sì, i parametri sono fantastici. La struttura ha il suo posto. Ma sta diventando sempre più difficile trovare un ciclista che sia semplicemente in forma. Tutti hanno un piano, un allenatore, un nutrizionista e una frequenza cardiaca a riposo inferiore alla propria autostima.

Eccomi, non ho un piano, non ho un preparatore, non ho un nutrizionista e a giudicare da molti di voi non ho nemmeno una bicicletta degna.

Che fine ha fatto il giro caotico?
Ricordi il giro senza un piano?
Dove ti sei fermato per un caffè. Poi ti sei fermato di nuovo per un altro caffè. Dove hai affrontato una strana salita perché al momento ti sembrava una buona idea?

Quel giro sta morendo. È stato sostituito da "Mi dispiace, non posso. Oggi ho un lavoro in zona di massima efficienza (sweet spot).

Non viene mai nessuno con me, vogliono andare tutti in salita, le colline del Monferrato sono troppo semplici. Il giro delle bettole e delle stamberghe non lo vogliono fare, a loro, anzi, a voi non bastano 1500 metri di dislivello

Non sei braccato da Jumbo-Visma
Questo è il tuo promemoria stagionale: a meno che il tuo affitto non dipenda dai watt per chilo, è ancora legale, e anzi fortemente consigliato, andare in bici per divertimento.

Non tutto deve essere per forza un guadagno di forma fisica. Puoi andare in bici per sentire il vento nelle orecchie. Per vedere se le pecore sono ancora in quel campo. Per elaborare la strana cosa che il tuo capo ha detto in una riunione.

Non sei moralmente superiore se fai pipì nella tua cucina tra un intervallo e l'altro.

Sono 4 anni che invito un mio compaesano a fare dei giri in compagnia, è venuto solo una volta.......

Segnali che sei troppo coinvolto

• "Non puoi andare in bici" oggi perché il tuo punteggio HRV te l'ha detto
• Hai definito il tuo giorno di riposo un "protocollo di recupero"
• Hai annullato i piani perché la tua curva di potenza sembrava deludente
• Hai mangiato una galletta di riso in un sacchetto Ziploc e l'hai chiamata "carburante"

Sono salvo, non ho nulla per monitorare ne la variabilità della F.C. ne la potenza...... ho solo un vecchio cardiofrequenzimetro legato al manubrio con una fascetta di plastica.

Anche le vibrazioni sono allenamento
La gioia crea costanza. La costanza crea forma fisica.

Andare in bici per divertimento (sì, anche senza un singolo obiettivo in watt) crea qualcosa di completamente diverso: amore per lo sport. Pace mentale. Un senso di "Posso farlo", non di "Devo soffrire ora".

Sono d' accordo.

Il tuo FTP non ti definisce.
Ti è permesso allenarti duramente. Ti è anche permesso saltare gli intervalli e andare in panetteria in bici. Ti è permesso indossare un cardiofrequenzimetro e ignorarlo. Ti è permesso inseguire le vibrazioni, non solo il VO2max.

Il tuo FTP non ti definisce. Lo fa la tua passione per la bici.

Ora vai a fare un giro per prendere un caffè e chiamalo con un nome stupido come "Tour de Snack". Te lo sei guadagnato.

Non ho idea di quale sia la mia FTP, non amo molto fermarmi, però se sono in compagnia e gli altri si fermano per un caffè mi fermo anch' io.

Come posso chiamarli i miei giri ? Boh ? Non saprei.......alterno le brevi sgroppate con i colleghi valenzani ai miei giri in solitaria in tranquillità e rilassatezza di 3/5 ore, oppure quando mi va vado a fare una corsa in circuito.
Devo dire che mi diverto abbastanza......vedremo se in questo 2026 andrà meglio.

 

[WNC2]

Eccomi, non ho un piano, non ho un preparatore, non ho un nutrizionista e a giudicare da molti di voi non ho nemmeno una bicicletta degna.

Non viene mai nessuno con me, vogliono andare tutti in salita, le colline del Monferrato sono troppo semplici. Il giro delle bettole e delle stamberghe non lo vogliono fare, a loro, anzi, a voi non bastano 1500 metri di dislivello

Sono 4 anni che invito un mio compaesano a fare dei giri in compagnia, è venuto solo una volta.......

Sono salvo, non ho nulla per monitorare ne la variabilità della F.C. ne la potenza...... ho solo un vecchio cardiofrequenzimetro legato al manubrio con una fascetta di plastica.

Sono d' accordo.

Non ho idea di quale sia la mia FTP, non amo molto fermarmi, però se sono in compagnia e gli altri si fermano per un caffè mi fermo anch' io.

Come posso chiamarli i miei giri ? Boh ? Non saprei.......alterno le brevi sgroppate con i colleghi valenzani ai miei giri in solitaria in tranquillità e rilassatezza di 3/5 ore, oppure quando mi va vado a fare una corsa in circuito.
Devo dire che mi diverto abbastanza......vedremo se in questo 2026 andrà meglio.

Se sei contento di come vai in bicicletta, hai centrato il tuo obiettivo, spesso porsi obiettivi troppo lontani o troppo sacrificanti e poi non raggiungerli può essere causa di frustrazione.

per esempio capita spesso che la gente faccia lo sport sbagliato per le sue caratteristiche, ma la passione non si comanda, certo che se sei 1,75 m per 85 kg in ottima forma, sarà complicato poter competere ad un buon livello alle gran fondo, poi magari vengono in negozio a cercare chissà cosa per perdere qualche chilo..... ma hai semplicemente sbagliato sport, prova magari con il rugby o il football americano, se non ti piacciono gli sport di squadra, magari puoi provare uno sport da combattimento.

 

[VADABRUT]

Se sei contento di come vai in bicicletta, hai centrato il tuo obiettivo, spesso porsi obiettivi troppo lontani o troppo sacrificanti e poi non raggiungerli può essere causa di frustrazione.

per esempio capita spesso che la gente faccia lo sport sbagliato per le sue caratteristiche, ma la passione non si comanda, certo che se sei 1,75 m per 85 kg in ottima forma, sarà complicato poter competere ad un buon livello alle gran fondo, poi magari vengono in negozio a cercare chissà cosa per perdere qualche chilo..... ma hai semplicemente sbagliato sport, prova magari con il rugby o il football americano, se non ti piacciono gli sport di squadra, magari puoi provare uno sport da combattimento.

No, non sono del tutto contento, anche se a quasi 60 anni vado come quando ne avevo 35 per me non basta, ma a me non basta mai. Per quest' anno punto a fare qualche corsa in più, ma prenderò quel che viene.
Devo solo stare attento a non farmi prendere troppo la mano.....un passettino alla volta........

 

[WNC2]

No, non sono del tutto contento, anche se a quasi 60 anni vado come quando ne avevo 35 per me non basta, ma a me non basta mai. Per quest' anno punto a fare qualche corsa in più, ma prenderò quel che viene.
Devo solo stare attento a non farmi prendere troppo la mano.....un passettino alla volta........

Secondo me, nel ciclismo, fino a un certo punto contano molto anche il totale di chilometri che fai, è ovvio che uno che fa 10.000 km l'anno andrà meglio di uno che fa 5000 km l'anno, ovviamente a parità di tutto il resto, se riesci a farne 15k probabilmente andrai ancora un pochino meglio, però poi a un certo punto, se si vuole migliorare, bisogna iniziare a fare un allenamento strutturato, perché poi oltretutto non è che tutti hanno la possibilità di uscire praticamente tutti i giorni, tanta gente, soprattutto di inverno può uscire solo il sabato e la domenica, quindi sei costretto, se vuoi migliorare a fare dei lavori un po' più mirati che però purtroppo di solito sono estremamente noiosi, per non parlare dei rulli.

 

[golias]

Secondo me, nel ciclismo, fino a un certo punto contano molto anche il totale di chilometri che fai, è ovvio che uno che fa 10.000 km l'anno andrà meglio di uno che fa 5000 km l'anno,

Ni.. ne parlavo qualche anno fa quando uscivo con un ex pro, il conteggio dei km è relativo.. conta sempre come li fai ma poi, come hai sottolineato, ne va del divertimento (considerando che però taluni si divertono impegnandosi in modo totale.. dicasi impegno profuso, alimentazione, mezzo e tutto il resto)

 

[WNC2]

Ni.. ne parlavo qualche anno fa quando uscivo con un ex pro, il conteggio dei km è relativo.. conta sempre come li fai ma poi, come hai sottolineato, ne va del divertimento (considerando che però taluni si divertono impegnandosi in modo totale.. dicasi impegno profuso, alimentazione, mezzo e tutto il resto)

Ovviamente intendevo allo stesso livello di impegno, 5000 km della serie "esco e vado da qualche parte" contro 10.000 km della serie" esco e continuo andare da qualche parte come prima "

 

[VADABRUT]

Secondo me, nel ciclismo, fino a un certo punto contano molto anche il totale di chilometri che fai, è ovvio che uno che fa 10.000 km l'anno andrà meglio di uno che fa 5000 km l'anno, ovviamente a parità di tutto il resto, se riesci a farne 15k probabilmente andrai ancora un pochino meglio, però poi a un certo punto, se si vuole migliorare, bisogna iniziare a fare un allenamento strutturato, perché poi oltretutto non è che tutti hanno la possibilità di uscire praticamente tutti i giorni, tanta gente, soprattutto di inverno può uscire solo il sabato e la domenica, quindi sei costretto, se vuoi migliorare a fare dei lavori un po' più mirati che però purtroppo di solito sono estremamente noiosi, per non parlare dei rulli.

A fine 2025 avevo una media di 13/15 ore a settimana ( non ricordo bene ) che faccio prevalentemente su strada, circa 13500 km se non ricordo male, ma solo 6 corse.
Io appartengo alla vecchia scuola, poche cose da fare al momento giusto e basta. Non amo particolarmente numeri e grafici e lavori imposti, ci sono giornate SI e giornate NO e a seconda di come mi sento pedalo. Ci sono ancora tanti "vegetti" più veloci di me, sia quelli che riescono ad andare in fuga, sia quelli più veloci in volata, proverò a migliorare un pochino anche se preferirei evitare le volate.....nei due anni precedenti mi sono accorto di avere un po' paura.

 

[Fiki]

per esempio capita spesso che la gente faccia lo sport sbagliato per le sue caratteristiche, ma la passione non si comanda, certo che se sei 1,75 m per 85 kg in ottima forma, sarà complicato poter competere ad un buon livello alle gran fondo, poi magari vengono in negozio a cercare chissà cosa per perdere qualche chilo..... ma hai semplicemente sbagliato sport, prova magari con il rugby o il football americano, se non ti piacciono gli sport di squadra, magari puoi provare uno sport da combattimento.

scusa ma "non ha sbagliato sport" caso mai sbaglia la disciplina, nelle GF fatica ma può essere vincente nelle gare in circuito o pista.

 

[WNC2]

scusa ma "non ha sbagliato sport" caso mai sbaglia la disciplina, nelle GF fatica ma può essere vincente nelle gare in circuito o pista.

Sono sport completamente diversi, in comune hanno solo la bicicletta, in pista è diversa pure quella.

Fermo restando che se uno fosse appassionato di pista è discretamente fottuto, perché quanti velodromi ci sono in Italia? ho letto 26 di cui 1 coperto, l'allenamento non diverta certo così semplice come uno che fa gran fondo ed esce di casa e si mette a pedalare.

manifestazioni amatoriali su pista stile GF quante ce ne sono?

 

[monjardin]

Sono sport completamente diversi, in comune hanno solo la bicicletta, in pista è diversa pure quella.

Fermo restando che se uno fosse appassionato di pista è discretamente fottuto, perché quanti velodromi ci sono in Italia? ho letto 26 di cui 1 coperto, l'allenamento non diverta certo così semplice come uno che fa gran fondo ed esce di casa e si mette a pedalare.

manifestazioni amatoriali su pista stile GF quante ce ne sono?

Effettivamente, fare ciclismo su pista livella amatoriale può essere complicato come più o meno fare canoa Polo o kite surf o curling, i posti dove puoi fare questi sport sono limitatissimi.

 

[WNC2]

Effettivamente, fare ciclismo su pista livella amatoriale può essere complicato come più o meno fare canoa Polo o kite surf o curling, i posti dove puoi fare questi sport sono limitatissimi.

Rimanendo nel settore ciclistico, anche se uno si appassionasse al ciclo cross, poi dove lo va a fare? Immagino ci vogliano dei circuiti ad hoc, quanti ce ne sono in Italia?

 

[golias]

Sono sport completamente diversi, in comune hanno solo la bicicletta, in pista è diversa pure quella.

Fermo restando che se uno fosse appassionato di pista è discretamente fottuto, perché quanti velodromi ci sono in Italia? ho letto 26 di cui 1 coperto, l'allenamento non diverta certo così semplice come uno che fa gran fondo ed esce di casa e si mette a pedalare.

manifestazioni amatoriali su pista stile GF quante ce ne sono?

Ce l'avrei qui a pochissimi km pure coperto, ma pensare di fare giri su giri in una pista per di più al chiuso.. ma sego la bicicletta piuttosto

 

[catman]

Rimanendo nel settore ciclistico, anche se uno si appassionasse al ciclo cross, poi dove lo va a fare? Immagino ci vogliano dei circuiti ad hoc, quanti ce ne sono in Italia?

ciclocross è pieno di gare
ne fanno molte nei mesi invernali
per la pista invece è dura ma è anche poco praticata dagli amatori

 

[WNC2]

Ce l'avrei qui a pochissimi km pure coperto, ma pensare di fare giri su giri in una pista per di più al chiuso.. ma sego la bicicletta piuttosto

praticamente sono rulli inclinati a 45°

 

[WNC2]

ciclocross è pieno di gare
ne fanno molte nei mesi invernali
per la pista invece è dura ma è anche poco praticata dagli amatori

Si certo, le gare ok, ce n'è anche una qui nell'entroterra in Valfontanabuona credo anche di una certa importanza proprio meno di un mese fa sono passato e c'erano un sacco di furgoni e anche di bancarelle, però sono tutti circuiti provvisori creati al momento, uno come fa ad allenarsi tra le gare? Immagino ci vogliano anche dei circuiti permanenti.

Coppa Italia Giovanile Ciclocross 2025/26 – Federciclismo

www.federciclismo.it