Per stare sulla strada quando fa belloVero ma se vai dove c'è la neve ti sporchi di più ed è molto piu bello...e usala sta bici per qualcosa di bello altrimenti che ti alleni a fare tutto l'anno?
Ciclisti over 50 (vol.3)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
- Data di inizio
- Watchers 85
fabiopon
Besugo in bilico
- 19 Novembre 2009
- 12.252
- 12.791
- 62
- Bici
- Specialized Roubaix SL2 + Olmo Zeffiro VCT + Rockraider 5.1
Sì è probabile, anche se quella uscita è stata più una sfida tra me e me nel cercare il controllo della frequenza cardiaca e della pedalata. Più avanti variero' l'intensità.
Giro quando posso, non posso fare allenamenti strutturati né rulli, né palestra.
Mi tengo in forma, faccio stretching ogni giorno e cerco di controllare cosa mangio, un peso ragionevole e da molti anni non mi ammalo (grattiamoci...).
Inizio da questi giorni un paziente lavoro di avvicinamento alla mia forma migliore, che corrisponde da giugno a fine luglio, che cerco di sfruttare per lunghi (@catman non ridere
) giri sui monti dove cerco "solo" la bellezza e il piacere dell'impresa personale.
Potresti però fare quella salita di 6 km a fondo medio quando ci vai e trovare un' alternativa per il fondo lungo o Z2 che nel tuo ( ma non solo tuo ) caso diventa spesso e volentieri Z1. Andrebbe bene anche un circuito, solo che la zona dove abiti è "infelice". Io non so indicarti dove andare, mia moglie dice Corso Italia, Nervi e giù di lì, ma è sempre città......trasferisciti a Valmacca, potresti lavorare all' ospedale di Casale o di Alessandria e pedalare dove pedalo io.Sì è probabile, anche se quella uscita è stata più una sfida tra me e me nel cercare il controllo della frequenza cardiaca e della pedalata. Più avanti variero' l'intensità.
Giro quando posso, non posso fare allenamenti strutturati né rulli, né palestra.
Mi tengo in forma, faccio stretching ogni giorno e cerco di controllare cosa mangio, un peso ragionevole e da molti anni non mi ammalo (grattiamoci...).
Inizio da questi giorni un paziente lavoro di avvicinamento alla mia forma migliore, che corrisponde da giugno a fine luglio, che cerco di sfruttare per lunghi (@catman non ridere
fabiopon
Besugo in bilico
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Sì ma infatti con le giornate in allungamento e le temperature in miglioramento scelgo altre salite per fare la Z2, di solito da Genova alla Scoffera o anche fino a sopra Torriglia, dai 20 ai 30 km circa per 1000 mt+.
Quella salita che hai visto tu, da Recco a Ruta di Camogli, la faccio solo in inverno ancora per massimo un paio di mesi, poi farà troppo caldo e troppo traffico.
La z1, sempre al limite della Z2, è solo nel traffico cittadino ed è inevitabile.
Le strade che indica tua moglie le faccio sempre ma sono impraticabili se vuoi andarci un po' come si deve, soprattutto la ciclabile di corso Italia!
Ultima modifica:
fabiopon
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Lo Chaberton! Che ricordi...
Ci sono andato nell'87 a giugno partendo da Fenils quando facevo il militare negli Alpini a Oulx.
fabiopon
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Qst anno non se ne viene a capo... speriamo che questo inverno infame ci regali un estate un po' più fresca e piacevole degli anni scorsi...Stamattina dopo 11 giorni di acqua e lo sai bene come veniva , sono andato fino da ALDO al Forte . Arrivato a casa mia moglie mi ha fatto vedere uno screenshot e adesso sono da Decathlon a comprare una muta da sub , ho messo in vendita su VINTED i completi da ciclismo .
Io ce l’ho in programma quest’anno, presumibilmente a luglio
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Io vado a sensazione, come te ho una FC max di 170 che però preferisco non raggiungere, però sono sempre lì, 110-125 bpm circa......
quando faccio fondo lungo intendo.
Mah…. Non ci sono tanti calcoli….
z1 50/60
z2 60/70
z3 70/80
z4 80/90
z5 90/100
se stiamo parlando di zona cardio….
Si questa è la classica di riferimento.. ma nella mia personale convinzione credo che si discosti (a volte anche parecchio) dal reale di ognuno di noi, pare che per sapere bene le zone tocca misurare il lattato in certi frangenti e da lì determinare le zone che non sarebbero neanche fisse ma variano al variare dell'allenamento.
lupin IV
Maglia Iridata
Bert5quant1
Etiamsi omnes, ego non
- 5 Ottobre 2018
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- 75
- Bici
- 1) acciaio 1989 no brand, scassata, 2) entry level alu no brand, 3) Bianchi infinito cv telaio 2016
Io vorrei ricordare che 22 anni fa moriva Pantani. Se qualcuno non apprezza, beh, "state buoni se potete" (cit.)
È vero,sono passati già 22 anni...che brutto giorno quel giorno.
Chaberton fatto tante volte, mai dai Fenils dalla vecchia strada militare che, peraltro, oggi dovrebbe essere parzialmente franata.
Ad agosto sarò su, lo faccio tutti gli anni o quasi.
Ultimamente trovo molto più divertente salire concatenando le tre facili ferrate e poi scendere dalla via normale. Nulla di difficile, è soltanto eterno e abbastanza sfiancante. Ma tu hai sia fiato che allenamento , quindi non avrai problemi.
Discesa dalla via normale rientrando su Claviere.
I duri, invece di salire dalle ferrate, fanno la vecchia via alpinistica del telegrafo.
Azzo...dopo i colpi di pistola,a 'sto giro le bastonate...
Cosa gli faremo a questi automobilisti... se ci trovassero a casa a trombargli le mogli, sarebbero più gentili.
Cosa gli faremo a questi automobilisti... se ci trovassero a casa a trombargli le mogli, sarebbero più gentili.
