Quasi 20 anni lei e 60 io, ma siamo stati fermi 12 anni. A lei non so se ha fatto bene, a me no di sicuro.non siamo uccellacci del malaugurio ti vogliamo bene e ti pnsiamo sempre e ci preoccupiamo visto che tu ed il tecno ratto avete già un'età....
Ciclisti over 50 (vol.3)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
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- Watchers 89
Non credevo che una mia battuta potesse generare tutto ciò, calcolando che io sono uno che (quasi) non ne sa nulla a riguardo. Però è anche vero che alla fine quando si ingenerano queste discussioni, chi legge passivamente ha solo da imparare.
Potremmo prendere la tecnocrat, portarla in laboratorio, e sottoporla a stress fino alla rottura, per vedere quanto ha perso nel tempo.
Sarà una benedizione dal cielo... altroché...comunque il giorno (che spero non arrivi mai) in cui gli si rompe davvero il telaio, sappiate che vi sentirete tutti delle merdacce
Non sono un medico, ma escluderei che tu abbia avuto davvero problemi cardiaci, propenderei molto più per la pesante digestione e la scarsa abitudine alla zona anaerobica. Non hai mai superato i 140 bpm salvo qualche secondo a 144, praticamente una fc da cadavere sviluppando quella prestazione. DEVI abituare il tuo cuore ad andare di più, DEVI fare qualche hiit.Oggi in pausa pranzo ho commesso una delle mie minchiate: stavo quasi per detonare!
L'idea era di fare una uscita tranquilla, così sfrutto un 15 minuti tranquilli a lavoro per mangiare velocemente una insalata di peperoni, pomodori e feta in modo da avere l'oretta a disposizione. Anche se a stomaco pieno, tanto vado tranquillo visto che ho tirato ieri. Opto per il mio giro di riferimento "collinare soft", con la bella salita verso Pecetto che è costante e tranquilla, con punta all'8% e strappetto al 14 dopo una discesa.
Il famoso segmento "Revigliasco salita" che @Cillo mi aveva assegnato come obiettivo da raggiungere entro fine stagione.
Esco di casa tranquillo ma, proprio all'inizio della salita, raggiungo due "quasi Pro": attrezzatura non aggiornatissima ma belli magri e in forma. Gente che sicuramente andava sicuramente più di me. Mi accordo a loro nel tratto iniziale pianeggiante e tengo il loro ritmo nella parte iniziale della salita. Ecco l'imprevisto: da dietro arriva un gruppone (poi scoprirò essere due gruppi separati) di "più Pro di loro" e ci superano. I due che inizialmente andavano come me iniziano a tirare e, ovviamente, mi staccano. Nel frattempo raggiungo uno del gruppo davanti che andava più lento. Rimango dietro di lui fino alla fine della salita. Arriva la discesa e, solita strategia, la prendo a cannone per superare il successivo breve strappetto al 14: supero tutto il gruppo e poi, alla fine della salita, i due iniziali mi riprendono. Altra discesa, scusandomi li risupero per prendere un nuovo slancio sulla salita successiva. Mi rimangono dietro fino alla fine e poi ci salutiamo.
Nota: alla fine dell'ultima salita, uno dei due mi fa presente che forse la mia bici gli sembra piccola. Ma questo è un altro discorso.
In sintesi: non credo aver tirato mai così tanto ed ho avvertito un po' di fastidio/peso in area cuore/stomaco. Sicuramente i peperoni mangiati prima di uscire non hanno aiutato.
Lo ammetto, oggi ho tirato a differenza del solito e mi sono anche divertito. Sul giro di riferimento ho tenuto quasi i 30, cosa per me inconcepibile su un giro collinare (ben diverso dal giro in piano di ieri).
Un po' di PR li ho portati a casa così come il mio record personale sul tempo totale del giro.
Alla fine nel mio piccolo mi diverto e soddisfo con poco.
PS: l'ho già scritto ma preferisco ripeterlo: non prendetelo come un attacco di sboronaggine. Condivido solo la mia piccola soddisfazione (è appena un giro di 50 minuti!) e la grande minchiata!
Vedi l'allegato 531512
Se il concetto che ha ribadito anche @jacknipper (siamo della stessa parrocchia per caso?
) poteva non essere chiaro a tutti mea culpa, da sempre riesco a esprimermi meglio con i numeri che con le parole. La meccanica non è la legislatura dove le norme e gli articoli per quanto chiaramente uno possa scriverli rimangono comunque interpretabili. Poi se parliamo di musica, pittura, cibo, sport etc ti assicuro che sono la persona più flessibile e meno talebana al mondo, ma per deformazione professionale per me la meccanica è qualcosa che può essere espresso solo tramite formule e numeri assolutamente non interpretabili a piacimento
Ho sofferto quando ho letto, patisco solo ad immaginare una roba del genere.....
Assolutamente tranquillo da questo punto di vista. Alla fine ho avvertito solo una extrasistole, cosa che mi capitava abbastanza spesso tempo fa durante la digestione. All'epoca fatta visita sotto sforzo apposta.
Considera che è da un po' di tempo che, a parità di giro, i battiti sono parecchio più bassi rispetto ad inizio stagione.
MA questo per me è abbastanza normale: ora sono a fine stagione, decisamente più allenato rispetto al solito mentre all'inizio i battiti mi salivano decisamente di più andando pure di meno.
Ti riporto un paio di esempi dello scorso inverno, allenamento scarsissimo:
Giro pianeggiante con 160 di FCmax
Giro "medio", identico a quello di oggi con 157 max (ma solo 115 media)
Oggi riesco a spingere di più con Fc mediamente inferiori.
Qui il giro medio fatto pochi giorni fa (evito di mettere quello di oggi in cui stavo detonando):
E qui quello pianeggiante (evito di mettere quello di ieri in cui ho spinto più del solito):
Altra osservazione: la pastiglia della pressione sicuramente limita e rende più difficile salire di FC.
Ma, in ogni caso, quando supero i 140 mi manca fiato ed aria, inizio a faticare da paura! Altro che riuscire a parlare, cosa che fatico a fare già dopo i 120!
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Per oggi
Che marca sarebbe ?
Perchè quella che uso io scalda anche troppo (tale da essere persino fastidiosa) ma efficacemente scarsa.
Resta il fatto che ogni tanto uno sforzo anaerobico va fatto.Assolutamente tranquillo da questo punto di vista. Alla fine ho avvertito solo una extrasistole, cosa che mi capitava abbastanza spesso tempo fa durante la digestione. All'epoca fatta visita sotto sforzo apposta.
Considera che è da un po' di tempo che, a parità di giro, i battiti sono parecchio più bassi rispetto ad inizio stagione.
MA questo per me è abbastanza normale: ora sono a fine stagione, decisamente più allenato rispetto al solito mentre all'inizio i battiti mi salivano decisamente di più andando pure di meno.
Ti riporto un paio di esempi dello scorso inverno, allenamento scarsissimo:
Giro pianeggiante con 160 di FCmax
Vedi l'allegato 531532
Giro "medio", identico a quello di oggi con 157 max (ma solo 115 media)
Vedi l'allegato 531533
Oggi riesco a spingere di più con Fc mediamente inferiori.
Qui il giro medio fatto pochi giorni fa (evito di mettere quello di oggi in cui stavo detonando):
Vedi l'allegato 531535
E qui quello pianeggiante (evito di mettere quello di ieri in cui ho spinto più del solito):
Vedi l'allegato 531536
Altra osservazione: la pastiglia della pressione sicuramente limita e rende più difficile salire di FC.
Ma, in ogni caso, quando supero i 140 mi manca fiato ed aria, inizio a faticare da paura! Altro che riuscire a parlare, cosa che fatico a fare già dopo i 120!
Oggi ti garantisco che pensavo di morire!
Ed ero uscito di casa con l'idea di andare relax, visto che già ieri avevo spinto abbastanza su un giro test. Poi mi sono trovato davanti sti due, un gruppone ci ha sorpassato, hanno iniziato a spingere e mi sono lasciato tirare...
Secondo me @loiety ha ragione, @bob1972 io ho esperienza zero, magari sbaglio, ma secondo me dovresti sfruttare le uscite invernali delle 12, che sono brevi, proprio per allenare un po' il cuore ad elevare la frequenza. Credo, ripeto, credo, che avresti sensazioni, mettiamola così, più positive quando magari devi spingere un po' in salita
Ma infatti, ogni tanto, provo a spingere. Vedi ieri ma anche oggi. Ti garantisco che oggi sono rientrato e ho chiesto a mia molgie se avesse un defibrillatore portatile!
Eppure, lo stesso giro, uguale uguale, a febbraio l'ho fatto in più tempo raggiungendo un picco di 160.
Ma molto raramente mi capita di superare i 150, crollo prima muscolarmente di sicuro. Oppure, mi capita ad inizio stagione da non allenato.
Anzi, sicuramente mi capiterà facendo skialp: li fatico ENORMEMENTE di più.
Eppure, lo stesso giro, uguale uguale, a febbraio l'ho fatto in più tempo raggiungendo un picco di 160.
Ma molto raramente mi capita di superare i 150, crollo prima muscolarmente di sicuro. Oppure, mi capita ad inizio stagione da non allenato.
Anzi, sicuramente mi capiterà facendo skialp: li fatico ENORMEMENTE di più.
yagone64
Maglia Iridata
- 29 Settembre 2015
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- 21.174
- Bici
- Factor Ostro Vam v2 Dura Ace Di2 11v, Carbonda CFR696 Shimano grx, BMC Roadmachine 02 Shimano 105 11
@bob1972 , mi ero dimenticato che avevo trovato la soluzione per trasportare la bici, anche quando vai in motoCome antipasto prima del brasato, ancora meglio!
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Dovevi rispondergli che tutti i pro usano una bici più piccola.Oggi in pausa pranzo ho commesso una delle mie minchiate: stavo quasi per detonare!
L'idea era di fare una uscita tranquilla, così sfrutto un 15 minuti tranquilli a lavoro per mangiare velocemente una insalata di peperoni, pomodori e feta in modo da avere l'oretta a disposizione. Anche se a stomaco pieno, tanto vado tranquillo visto che ho tirato ieri. Opto per il mio giro di riferimento "collinare soft", con la bella salita verso Pecetto che è costante e tranquilla, con punta all'8% e strappetto al 14 dopo una discesa.
Il famoso segmento "Revigliasco salita" che @Cillo mi aveva assegnato come obiettivo da raggiungere entro fine stagione.
Esco di casa tranquillo ma, proprio all'inizio della salita, raggiungo due "quasi Pro": attrezzatura non aggiornatissima ma belli magri e in forma. Gente che sicuramente andava sicuramente più di me. Mi accordo a loro nel tratto iniziale pianeggiante e tengo il loro ritmo nella parte iniziale della salita. Ecco l'imprevisto: da dietro arriva un gruppone (poi scoprirò essere due gruppi separati) di "più Pro di loro" e ci superano. I due che inizialmente andavano come me iniziano a tirare e, ovviamente, mi staccano. Nel frattempo raggiungo uno del gruppo davanti che andava più lento. Rimango dietro di lui fino alla fine della salita. Arriva la discesa e, solita strategia, la prendo a cannone per superare il successivo breve strappetto al 14: supero tutto il gruppo e poi, alla fine della salita, i due iniziali mi riprendono. Altra discesa, scusandomi li risupero per prendere un nuovo slancio sulla salita successiva. Mi rimangono dietro fino alla fine e poi ci salutiamo.
Nota: alla fine dell'ultima salita, uno dei due mi fa presente che forse la mia bici gli sembra piccola. Ma questo è un altro discorso.
In sintesi: non credo aver tirato mai così tanto ed ho avvertito un po' di fastidio/peso in area cuore/stomaco. Sicuramente i peperoni mangiati prima di uscire non hanno aiutato.
Lo ammetto, oggi ho tirato a differenza del solito e mi sono anche divertito. Sul giro di riferimento ho tenuto quasi i 30, cosa per me inconcepibile su un giro collinare (ben diverso dal giro in piano di ieri).
Un po' di PR li ho portati a casa così come il mio record personale sul tempo totale del giro.
Alla fine nel mio piccolo mi diverto e soddisfo con poco.
PS: l'ho già scritto ma preferisco ripeterlo: non prendetelo come un attacco di sboronaggine. Condivido solo la mia piccola soddisfazione (è appena un giro di 50 minuti!) e la grande minchiata!
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Oppure così:
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Per quelli che abitano vicino al Pò e hanno la bici vecchia
Non so che terapia fai tu ma da quando prendo la pastiglia per la pressione, non ho mai avvertito questo " freno", vado molto alto con i battiti, sempre fatto sin da ragazzo. E quando dico alto è molto alto. Io a 120 ci sono quando salgo sulla bici.Altra osservazione: la pastiglia della pressione sicuramente limita e rende più difficile salire di FC.
Ma, in ogni caso, quando supero i 140 mi manca fiato ed aria, inizio a faticare da paura! Altro che riuscire a parlare, cosa che fatico a fare già dopo i 120!
All'inizio sembra fredda, poi comincia a scaldare tanto, forse troppo, poi diventa piacevole e dopo un paio d' ore scompare...... però il polso va molto meglio, vediamo sabato come va.Per oggi
Che marca sarebbe ?
Perchè quella che uso io scalda anche troppo (tale da essere persino fastidiosa) ma efficacemente scarsa.
Ma infatti ci sono pastiglie della pressione che rallentano il battito come i beta bloccanti e quelli che la aumentano come i calcio antagonisti… Non so quale usate voi…
Comunque dall’impepata di cozze e la peperonata alla semantica è un attimo…