Risultati della ricerca per i termini: stretching

  1. A

    stretching come farlo e quando farlo

    Ciao a tutti, chiedo gentilente se esiste una guida qui nel forum o altra parte su come fare streching in modo corretto e quando farlo , se prima durante o dopo allenamento, il mio problema è che avendo una gamba più corta , sono poco flessibile, e faccio fatica ad barrivare alle caviglie...
  2. ParkWayDrive

    Ginnastica posturale/stretching

    qualcuno potrebbe consigliare dei semplici esercizi di ginnastica posturale e/o stretching da fare a casa, per migliorare l'elasticità della schiena e del corpo in generale, con benefici per la postura in bici? non mi riferisco a patologie o sintomi particolari (come, ho visto, trattano la...
  3. alecs

    stretching....voglio la verità

    è vero si DEVE fare ad ogni ritorno a casa ma quanti di voi lo fanno? per quanti minuti? in che modo? ah che vantaggi sentite? lo fate sempre o solo dopo l'uscita di "scarico" lo fate immediatamente all'arrivo o dopo un pò? o-o
  4. K

    Programma di stretching

    Salve ragazzi, sono nuovissimo del forum, mi sono iscritto 10 minuti fào-o Potreste postarmi un buon programma di stretching pre e post giro in bici, magari un link? Attualmente faccio uscite di circa 50 km ogni 4 giorni, e ho superato un problema di pubalgia. Vi ringrazio anticipatamente.
  5. mircozorzo

    Ciclismo e stretching

    Ciao, quando facevo mezzofondo mi ricordo che il riscaldamento e soprattutto lo stretching erano parte sacrosanta dell'allenamento senza le quali non si poteva dire che ci si era allenati, ne facevo almeno una 15' fatti bene. Ora: A- prima facevo troppo stretching B- adesso ne faccio...
  6. R

    fate stretching PRIMA di salire in sella ?

    voi ?
  7. Z

    Stretching

    ;nonzo%Ciao a tutti ,volevo sapere quali sono gli esercizi di stretch piu' "proficui" ,e quelli "obbligatori"dopo una bella sgambata in bdc.......:wacko: grazie anticipatamente a tutti coloro vorranno rispondere.:eek:
  8. CAVALLO PAZZO

    Stretching

    ...dopo la doccia, mi appendo per circa 10 minuti ad una panca ad inversione, muovendo il bacino da dx a sx e viceversa, pensate che lo strumento sia utile o lo stretching tradizionale vada meglio, considerate che mi dò delle belle stirate a tutta la colonna vertebrale, così facendo. Grazie.
  9. kaiserjan86

    Stretching: quanto è importante?

    Apro questo topic per chiedervi lumi riguardo l'importanza dello stretching.Bisogna farlo solo prima dell'allenamento? Solo dopo? Oppure è bene farlo sia prima che dopo? E ancora, quali muscoli devono essere coinvolti negli esercizi di stretching? Attualmente faccio stretching pre e post...
  10. A

    Stretching! Chi lo fa?

    Curiosità.. nei thread si parla molto di allenamento, potenza, salite connessi e affini...però non si parla mai del famoso stretching! chi di voi, dopo ore seduto a sudare su una sella dedica del tempo allo stretching? che tipo di stretching fate?
  11. J

    Stretching

    In un altro thread si e' gia' parlato di quali siano gli esercizi di stretching giusti nel ciclismo, ma io vorrei chiedervi quando e quanto ne fate. Tutti i giorni o solo quando pedalate? Prima e/o dopo la bici? Grazie.
  12. J

    stretching

    ho 17 anni, ogni volta che torno da un'uscita faccio 30 min di stretching, volevo sapere se c'è un limite in qualke esercizio o nel tempo per via della mia giovane età??? Grazie
  13. Emanuele

    Stretching

    Quanti di voi praticano stretching e per quanto tempo? Prima o dopo la seduta in bike/palestra/rulli/spin/corsa? Io dedico circa 20 minuti al rientro dall'allenamento e altrettanti nelle giornate senza uscita in bike. ============================================= L'allungamento (o...
  14. skatto

    stretching

    Sono curioso!!!!!! >°.°<
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