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1) Non per portar iazza ma se non hai mai fatto esami accurati potresti anche aver qualche malformazione o aritmia e rischiare la vita tutte le volte che esci. Avere un blackout sotto sforzo non è normale e/o una cosa da sottovalutare. 2) Il colpo di sonno semmai si può avere mentre guidi in...

Si apprezzo l'impegno ma ci sono milioni di persone che si fanno un mazzo peggio del suo per far magari un lavoro che odiano solo per dar da mangiare alla propria famiglia. Perciò evitiamo di beatificarlo. In più la questione dell'srm non mi da nessuna certezza,anche perchè va bene verificare...

Tra la pianura e la salita c'è una bella differenza. Si può andar bene in pianura dove le rpm si mantengono su valori più alti e piantarsi appena le rpm si abbassano. Fare sfr è semplicemente da kamikaze, deve familiarizzare con la salita sebbene il sovrappeso non aiuti per nulla, ma in ogni...

Cavolo sarebbe divertente vedere quanto dobbiamo andare indietro per trovarne uno negativo!! :D

Intanto se ho letto bene direi che per una gara di 8 e passa ore la colazione è un po' scarsa... imho. te credo che dopo 3-4 ore sei vuoto. per me li hai toppato. Per capire se sei migliorato dovresti testarti, prendere dei riferimenti, altrimenti la vedo dura.

Comunque ragazzi al di la di tutto il fattore lavoro-famiglia-impegni quotidiani è già di suo spesso un grosso stress.. poi se dobbiamo anche aggiungerci la bici e quello che comporta.. perciò è facile spappolarsi per la troppa voglia di fare di tutto e di più.. gestirsi bene, il che comporta...

Ragazzi qui si può dire tutto e il contrario di tutto, va bene riportare le proprie esperienze ci mancherebbe, ma alla fine non ha molto senso, cioè in questi casi bisogna mettersi d'impegno, parlare col proprio medico ,fare esami accurati e farsi rovesciare come un calzino e valutare il tutto...

http://news.scienceofcycling.it/#post87 Non so se è già stato postato, in ogni caso lo ritengo interessante e ben fatto. Alla fine una valutazione oggettiva è fondamentale.

Quindi per ciò che riguarda Elsa o Riken tu cosa ti sei informato per le 10 o 11v?

E' poco che vai in bici, tolleri ancora poco le basse cadenze a potenze per te piuttosto alte, è normale,è così per tutti. Il peso è determinante, se scendi è meglio,poi decidi tu quanto. Per la storia delle sfr e dei rapportoni siamo sempre alle solite. Se inizio a fare body building e alla...

Meno gnocca!!

Personalmente con le barrette e i panini mi trovo bene, se il ritmo non è elevato, magari voglio fare un uscita anche lunga in solitaria, se c'è da faticare parecchio no (uscite in gruppo, allenamenti intensi) Cioè vanno digeriti e richiedono più tempo, ti servono cose ad assorbimento immediato...

Quoto, dovrebbe essere nel libro di Coggan, spiega molto bene che girare a basse rpm NON favorisce l'ipertrofia.L'importante è lavorare a determinati livelli di potenza per attivare nel modo migliore le diverse tipologie di fibre. Specificità o-o

Esci quando ne hai voglia, fermati a prenderti un gelato in qualche bar se ti va oppure se sai che la barista è valida, accumula km su percorsi non solo pianeggianti. 20 giorni che hai la bici, un po' presto per fare piani. imho

Forse non è che non hai la resistenza,(dando per scontato che hai bevuto-mangiato bene nell'uscita) forse loro hanno solo un passo migliore del tuo e ti sei finito prima, allenati, stabilisci un piano di allenamento o fatti seguire da qualcuno. Infine accetta i tuoi limiti :D

Dovresti poter cambiare le sole corone credo..

Più che altro penso che far quasi solo dei piattoni sia una grossa rottura di scatole.. Forse ho capito con che tipologia di amatori esci, sei giovanissimo, goditi la bici, vatti a fare le tue salite, con loro ci esci ogni tanto..

E' come dire che se le Ferrari costassero meno ci sarebbe più gente che le compra :mrgreen: Anche io credo che gli vada bene così o-o

Ma cos'è un gioco tipo l'isola dei famosi dove punti a finirti però senza arrivare a morire del tutto?

Senza valori oggettivi si può dire tutto e il contrario di tutto. Evidentemente hai un rapporto peso/potenza migliore dei tuoi soci di uscita e te ne accorgi perchè vai più di loro in salita, la potenza in assoluto però non è ancora un granchè perchè poi in pianura non sei un razzo.. A meno che...