uno strumento non fa un campione, la domanda non può trovare risposta perché non ci può essere un riscontro se non solo in misura ipotetica, ma anche in questo caso andrebbero prese in considerazione numerose variabili che esulano dal solo riferimento "allenamento" (es tecnologia materiali, miglioramento condizioni di vita, ecc...).
La mia opinione è che i "migliori" atleti rimangono tali per quello che sono e rappresentano/vano NEL loro contesto storico per caratteristiche genetiche e/o fisiche e/o psicologiche che il resto della popolazione non possiede. Solo quest'ultimo elemento "discriminante" rimane costante.
limiterei l'uso di Z1, cioè di un'uscita MOLTO blanda al suo specifico scopo cioè di recupero attivo. Il suo uso extra non crea nessun eccesso di carico ma può servire anche come stacco/rigenerazione; questo in genere è più utile per chi ha un volume superiore di tempo per allenarsi, chi ha meno tempo, giocoforza, deve sfruttare al meglio il poco tempo a disposizione e polarizzare (o essere indirizzato) su una polarizzazione di carico più indirizzata su riposo/recupero passivo+sedute di carico.
A tal proposito (volume, intensità e distribuzione carico) è interessante un'intervista che ho trovato ieri (fonte diretta Chris Boardman, non un atleta qualunque...), qui l'estratto più significativo http://www.facebook.com/massarob.info/posts/559619830756269http://www.facebook.com/massarob.info/posts/559619830756269
piccolo OT
Hai mai avuto "tirocinanti" ?
/OT
scarico :)
scarico :)
no. ma è inutile chiedere singolarmente poi una singola settimana, un programma di allenamento non è a compartimenti stagni
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