Io oggi sono al mare, bagni, sole e relax, sto proprio male ma male male, come vorrei essere in ufficio!!!
Ma quante musse racconta la gente?
Scusa l'OT Roberto, per niente utile alla discussione, ma quando sento queste belinate mi infervoro
1 domanda...1 risposta al giorno
- Creatore Discussione Roberto Massa
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Io oggi sono al mare, bagni, sole e relax, sto proprio male ma male male, come vorrei essere in ufficio!!!
Ma quante musse racconta la gente?
Scusa l'OT Roberto, per niente utile alla discussione, ma quando sento queste belinate mi infervoro
non è colpa di stefanoG6, ma sempre più è forte l'idea che...si potrebbe scrivere un libro sulle "mitologie e leggende" ideate dai ciclisti 
p.s. solo ora ho letto l'età di Stefano (prima ero sul cellulare e i dati utente non escono): a 16 anni andare al mare e tutto ciò che ne consegue specie se si va con amici e/o senza la sempre presente o stretta supervisione di adulti....e farne un'esperienza (senza eccedere!) è un percorso formativo e di responsabilizzazione più o meno affrontato da tutti nell'adolescenza, goditi la tua passione per lo sport ma non vivere questo come fonte di repressioni. Forse questo era il dubbio e/o motivo insinuato (da altri) nel riferimento bici/allenamento e "mare".
p.s. solo ora ho letto l'età di Stefano (prima ero sul cellulare e i dati utente non escono): a 16 anni andare al mare e tutto ciò che ne consegue specie se si va con amici e/o senza la sempre presente o stretta supervisione di adulti....e farne un'esperienza (senza eccedere!) è un percorso formativo e di responsabilizzazione più o meno affrontato da tutti nell'adolescenza, goditi la tua passione per lo sport ma non vivere questo come fonte di repressioni. Forse questo era il dubbio e/o motivo insinuato (da altri) nel riferimento bici/allenamento e "mare".
Ultima modifica:
Avevo già scritto in un altro post ma l' ho rimosso di la perchè secondo me qua è più appropriato...
- Che cadenza minima è consigliabile in salita ed in pianura perchè i benefici delle corone ovali non siano nulli o irrilevanti rispetto alle tonde??
- Si può creare una doppia corona ibrida (con funzionamento meccanicamento corretto) tipo 50 O'Symmetric e 34 Rotor/Stronglight?? Questo per compensare il fatto che O'Symmetric non produce nulla sotto al 38 e nel contempo sfruttare la massima ovalizzazione con la 50...
- E per finire sulla tua bici in foto nell' altro post ho visto la scala posteriore che abbiinerai al 38 per le salitone... E' una cassetta shimano giusto?? con che scala è composta??
...Buon week end...
- Che cadenza minima è consigliabile in salita ed in pianura perchè i benefici delle corone ovali non siano nulli o irrilevanti rispetto alle tonde??
- Si può creare una doppia corona ibrida (con funzionamento meccanicamento corretto) tipo 50 O'Symmetric e 34 Rotor/Stronglight?? Questo per compensare il fatto che O'Symmetric non produce nulla sotto al 38 e nel contempo sfruttare la massima ovalizzazione con la 50...
- E per finire sulla tua bici in foto nell' altro post ho visto la scala posteriore che abbiinerai al 38 per le salitone... E' una cassetta shimano giusto?? con che scala è composta??
...Buon week end...
- tendenzialmente quanto avviene con corone tradizionali, ossia la miglior cadenza in relazione alla potenza espressa: non è un valore assoluto ma soggettivo. Rispetto ad una corona tradizionale, in funzione della potenza espressa, generalmente è ottimale solo qualche rpm/min in più
- sì fatto più volte con combinazioni tipo rotor+ogival
- ora 32 Sram ma nulla vieta di usare anche cassette MTB (34 o oltre) come:
http://www.cyclingweekly.co.uk/news...ier-way-up-zoncolan-millar-s-36-sprocket.html
per quest'anno, salvo forse una singola gara, il 38x32 non mi serve più in gara e userò più tradizionale scala con 28.
- sì fatto più volte con combinazioni tipo rotor+ogival
- ora 32 Sram ma nulla vieta di usare anche cassette MTB (34 o oltre) come:
http://www.cyclingweekly.co.uk/news...ier-way-up-zoncolan-millar-s-36-sprocket.html
per quest'anno, salvo forse una singola gara, il 38x32 non mi serve più in gara e userò più tradizionale scala con 28.
Scusa se mi intrometto Roberto, ma in questo campo (il mare e la bici) sono superesperto
In un atleta, ciclista, specialmente se NON abituato al mare, una giornata di sole cocente può causare abbassamento di pressione e disidratazione. Se oltre al sole ci si dedica anche ad attività natatorie, andare in bici, quel giorno, può davvero risultare pesante.
Personalmente (ma ho anche amici immersionisti che confermano) d'estate nuoto quasi tutti i giorni, dopo 4 ore di mare, al pomeriggio sono stanchino
però... vale la pena...
e si ovvia con sgambate preventive di prima mattina naturalmente
Scusa se mi intrometto Roberto, ma in questo campo (il mare e la bici) sono superesperto
In un atleta, ciclista, specialmente se NON abituato al mare, una giornata di sole cocente può causare abbassamento di pressione e disidratazione. Se oltre al sole ci si dedica anche ad attività natatorie, andare in bici, quel giorno, può davvero risultare pesante.
Personalmente (ma ho anche amici immersionisti che confermano) d'estate nuoto quasi tutti i giorni, dopo 4 ore di mare, al pomeriggio sono stanchino
però... vale la pena...
si è vero ma se un ragazzo vuole andare al mare una settimana(spece se lo fa con amici) il mio consiglio è di andarci senza bici e pensare solo a divertirsi(straviziando
)..una settimana a fine luglio può solo fare che bene e per settembre si può essere tranquillamente al top!
...Chiaro...
In riferimento alla frase in grassetto immagino userai l' 11x28 classico shimano...
11-12-13-14-15-17-19-21-24-28
Più di una volta hai chiarito che è bene abituarsi a pedalare EFFICACEMENTE a cadenze diverse, OK, però per te che fai cronoscalate due salti come 21-24, tutto sommato digeribile, ma soprattutto 24-28, decisamente grosso, non ti creano problemini??
Hai mai pensato per le cronoscalate di costruirti una scale più regolare tipo con un finale 17-19-21-23-25-28??
Ti faccio questa domanda perchè sono sempre attento hai discorsi sui rapporti...
Assieme all' allenamento ed alla giusta posizione in bici sono le uniche cose che in effetti possono fare la differenza nella prestazione secondo me...
Ciao...
Ok...
Non so se ne sei al corrente ma con il nuovo ultegra 11v è prevista una scala 11x32... Anche SRAM uscirà a breve con la stessa scala...
Visto che sei sempre informatissimo sai per caso come saranno composte queste scale??
Campagnolo con l' 11v invece sembra "accontentarsi" di un 29 come rapporto più agile, secondo me sbaglia soprattutto ora che molti adottano corone ovali da 36/38 un pignone oltre il 29 dietro potrebbe secondo me essere mooolto utile ma tant' è...
Certo, ci sono le soluzioni artigianali però una cassetta originale secondo me è sempre meglio...
Ciao...
Ciao Roberto. Sono curioso di sapere alcuni dati su atleti del passato.... Sapresti dirmi quanti W/kg avevano Coppi,Merckx, Gimondi?
Grazie in anticipo per la risposta alla mia inusuale domanda!
Grazie in anticipo per la risposta alla mia inusuale domanda!
molto difficile avere questi dati se non in modo indiretto su prestazioni svolte (e anche in questo dati i valori cronometrici, VAM, peso atleti ecc...non sono di facile reperimento).
Su Merckx c'è questo valore, considerando i primordi degli strumenti, non so quanto attendibile, di 450W mantenuti per 1h su ergometro stazionario presso l'università di Colonia nel 1975. Il che sarebbero >1400W di dispersione di calore ...sicuramente erano dotati di un bel ventilatore
Su Merckx c'è questo valore, considerando i primordi degli strumenti, non so quanto attendibile, di 450W mantenuti per 1h su ergometro stazionario presso l'università di Colonia nel 1975. Il che sarebbero >1400W di dispersione di calore ...sicuramente erano dotati di un bel ventilatore
molto difficile avere questi dati se non in modo indiretto su prestazioni svolte (e anche in questo dati i valori cronometrici, VAM, peso atleti ecc...non sono di facile reperimento).
Su Merckx c'è questo valore, considerando i primordi degli strumenti, non so quanto attendibile, di 450W mantenuti per 1h su ergometro stazionario presso l'università di Colonia nel 1975. Il che sarebbero 1400W di dispersione di calore ...sicuramente erano dotati di un bel ventilatore
Parlavo con il capo-team, un ex olimpionico, mi diceva che fine anni 80 a Roma gli fecero fare un test indoor e il risultato era intorno ai 420/430 w ... Una curiosità, potrebbe essere che i passisti abbiano una FTP maggiore rispetto agli scalatori? Dopo il dato fondamentale se ho ben capito resta il rapporto w/kg
il dato prioritario di confronto è sempre W/Kg.
W/Cda per un passista e/o se si analizza prestazione senza necessità di vincere forza gravitazionale (salita).
Un atleta con un profilo potenza da passista, in quanto tale per caratteristiche fisiche prima che per allenamento, ha tendenzialmente un valore superiore assoluto di potenza (W) ma inferiore nel rapporto normalizzato su peso (W/kg) rispetto ad uno scalatore.
W/Cda per un passista e/o se si analizza prestazione senza necessità di vincere forza gravitazionale (salita).
Un atleta con un profilo potenza da passista, in quanto tale per caratteristiche fisiche prima che per allenamento, ha tendenzialmente un valore superiore assoluto di potenza (W) ma inferiore nel rapporto normalizzato su peso (W/kg) rispetto ad uno scalatore.
alcuni valori dal passato +/- recente, in condizioni "standardizzate" e quindi meno affette dalle molteplici variabili esterne, essendo record dell'ora indoor (tranne Merckx): pagina 5 (escludendo il record del 72, in quel caso anche con l'aggravante del fattore altimetrico)
Grazie per la risposta..
Chiedevo notizie sulle scale 11V perchè tra un paio d' anni ci saranno soltanto quelle, già ora le 11V sono arrivate a seconda dei marchi anche sui gruppi di media gamma vedi ultegra 11 o medio bassa vedi Athena... Tra poco toccherà al Red, poi 105, poi Force... Per cui quando tra qualche hanno mi toccherà cambiar gruppo sarà credo quasi sicuramente ad 11...
Riguardo la scala 10V che mi hai gentilmente postato me la ricordavo diversa...
11-12-13-15-17-19-22-25-28-30
Non è questo l' 11x30 a 10V della SRAM??
- Stato