"5 Km + 5: un test per tutti gli amici del forum"
- Creatore Discussione Alman
- Data di inizio
- Watchers 51
Hai ragione in teoria dovrebbe essere così, in realtà sarà forse a causa di rapporti inadatti (monto ancora il 39 davanti) con pendenze elevate le mie già scarse prestazioni peggiorano ulteriormente.
ieri narda13 ha riprovato il test, cambiato il percorso utilizzando 5km ondulati con un dislivello di 12mt, quindi quasi nullo.
Pero' l'andata e' piu' dura in quanto quei 12mt di dislivello sono situati quasi tutti negli ultimi 500mt e quindi li paghi parecchio.
risultato
1) 8'20" -36,00km/h
2) 720 40,91km/h
media 750 38,46km/h
posso essere terribilmente soddisfatto della mia media
Pero' l'andata e' piu' dura in quanto quei 12mt di dislivello sono situati quasi tutti negli ultimi 500mt e quindi li paghi parecchio.
risultato
1) 8'20" -36,00km/h
2) 720 40,91km/h
media 750 38,46km/h
posso essere terribilmente soddisfatto della mia media
laserpe.z
Apprendista Velocista
direi che capita proprio a fagiolo 'sto articolo, eh? :-)
http://www.pezcyclingnews.com/?pg=fullstory&id=7555
http://www.pezcyclingnews.com/?pg=fullstory&id=7555
No mi spiego se tu hai una potenza che ti consente di fare 1200 m/h in una salita del 6% in una salita del 12/15 % avrai una vam piu alta esprimendo la stessa potenza,se ne già discusso ampiamente d'altro canto estremizzando è ovvio :che velocità dovresti fare per fare 1200 m/h in una salita del 3%?
piu vai in verticale piu la maggior parte della potenza la usi per vincere la gravita e non l'attrito dell aria.
A distanza di quasi 3 mesi c'ho riprovato su un percorso diverso (con 20 m di dislivello) e con (volutamente) 25 rpm in più ... ho abbassato il tempo di 37" ... spero solo che questa prova mi porti più fortuna dell'altra (5 giorni dopo l'altra prova mi schiantai in gara 
)
ANDATA
7'51" 38,22 Km/h 176 bpm (189 max) 102 rpm 20 m disl. +
RITORNO
7'31" 39,91 Km/h 187 bpm (200 max) 106 rpm 20 m disl. -
TOTALE
15'22" 39,05 Km/h
Considerando il dislivello, ipotizzando vento nullo (era sostanzialmente così oggi), i calcoli mi confermano che i tempi sono fuorvianti ... in realtà sono andato meglio all'andata sviluppando 317 W contro i 281 W del ritorno ... se avessi avuto un misuratore di potenza avrei potuto distribuire meglio lo sforzo
Dato che non lo possiedo, le indicazioni che traggo in vista della crono piatta di 12 Km di domenica prox sono che, ipotizzando vento nullo (lo spero altrimenti i calcoli vanno a p&%$//$
), sviluppando 275 W medi (avendo 299 W su 8' ==> 281 W sui 15') ==> la media prevista è di 37,8 Km/h quindi per ottimizzare la mia prestazione cercherò di stare costantemente sui 38 Km/h ... chiedo conferma agli esperti, giusto ???
)ANDATA
7'51" 38,22 Km/h 176 bpm (189 max) 102 rpm 20 m disl. +
RITORNO
7'31" 39,91 Km/h 187 bpm (200 max) 106 rpm 20 m disl. -
TOTALE
15'22" 39,05 Km/h
Considerando il dislivello, ipotizzando vento nullo (era sostanzialmente così oggi), i calcoli mi confermano che i tempi sono fuorvianti ... in realtà sono andato meglio all'andata sviluppando 317 W contro i 281 W del ritorno ... se avessi avuto un misuratore di potenza avrei potuto distribuire meglio lo sforzo
Dato che non lo possiedo, le indicazioni che traggo in vista della crono piatta di 12 Km di domenica prox sono che, ipotizzando vento nullo (lo spero altrimenti i calcoli vanno a p&%$//$
), sviluppando 275 W medi (avendo 299 W su 8' ==> 281 W sui 15') ==> la media prevista è di 37,8 Km/h quindi per ottimizzare la mia prestazione cercherò di stare costantemente sui 38 Km/h ... chiedo conferma agli esperti, giusto ???
Considerando il dislivello, ipotizzando vento nullo (era sostanzialmente così oggi), i calcoli mi confermano che i tempi sono fuorvianti ... in realtà sono andato meglio all'andata sviluppando 317 W contro i 281 W del ritorno ... se avessi avuto un misuratore di potenza avrei potuto distribuire meglio lo sforzo
Dato che non lo possiedo, le indicazioni che traggo in vista della crono piatta di 12 Km di domenica prox sono che, ipotizzando vento nullo (lo spero altrimenti i calcoli vanno a p&%$//$
Anche se OT, giusto per rispondermi da solo
, oggi ho partecipato alla crono individuale valida per il Camp. Regionale ... 9,8 Km 30 m di disl., vento moderato ... senza fare calcoli sono andato a tutta ... risultato finale 37,22 Km/h di media ... CVD 
Anche se OT, giusto per rispondermi da solo
curiosità come mai cosi corta la crono?
Pensavo che la tua curiosità fosse come mai vado così piano
... non lo so ... forse perchè è 1 specialità poco praticata 
... questa è stata la 2a crono quest'anno ed 1 altra ci sarà a fine mese di 22 Km ... devo dire però che, con stupore, ho notato che metà dei partecipanti aveva bici da crono ... con bici da crono e misuratore di potenza penso proprio che si possa migliorare senza limiti ...
Anche se OT, giusto per rispondermi da solo
per curiosità...hai il link dal sito udace?
il vincitore della tua categoria quanto a fatto?
Non hanno ancora pubblicato nulla, il vincitore della mia categoria ha impiegato 13'53" quindi 42,35 Km/h, aveva la bici da crono.
Volevo a dire il vero tentare senza appendici ma poiche le avevo montate e ho il p.t defunto è un buon test percorrere in due sensi.E finalmente dopo 4 mesi abbiamo un nuovo leader !
Complimentoni
Massimo
Se mi arriva la bici da crono prima del freddo ritento.
Ciauuu
Noooooooooo ti prego la bici da crono noooooooo :rosik:Volevo a dire il vero tentare senza appendici ma poiche le avevo montate e ho il p.t defunto è un buon test percorrere in due sensi.
Se mi arriva la bici da crono prima del freddo ritento.
Ciauuu
come facciamo io e MRSPOCK ad arrivare al 1° se migliori ancora!!!
CMQ
era da un pezzo che aspettavamo un risultato di grande rilievo..da oggi sei ufficialmente x tutti noiMARCUZZOCANCELLARA (tutto attaccato)
GRANDE
E finalmente dopo 4 mesi abbiamo un nuovo leader !
Complimentoni
Massimo
Siamo rovinati questo avrà fatto >420W!!!
Dovro impedire a Fracco di montare appendici o usare bici da cronometroNoooooooooo ti prego la bici da crono noooooooo :rosik:
come facciamo io e MRSPOCK ad arrivare al 1° se migliori ancora!!!
CMQ
MARCUZZOCANCELLARA (tutto attaccato)
GRANDE
Avevo previsto di riprovare prima del finire della stagione e così oggi visto il poco tempo a disposizione ho fatto un nuovo tentativo.... A dirla tutta speravo in qualcosa di meglio meglio, vabbè.... Portare a spasso i miei quasi 80 kg su 170 cm non è mai facile....
I dati:
Andata: 8'03'' bpm medi 161 max 166
Ritorno: 7'41'' bpm medi 160 max 167
Condizioni meteo ideali, leggero vento trasversale...
I dati:
Andata: 8'03'' bpm medi 161 max 166
Ritorno: 7'41'' bpm medi 160 max 167
Condizioni meteo ideali, leggero vento trasversale...
Limare anche pochi secondi richiede tanto tanto lavoro, quasi 40" non è male
Se riesco volevo fare anche io un ultimo tentativo stagionale la settimana prox.
Massimo