sicuro? allora mi sono perso i messaggi, pensavo che quasi tutti usassero i fruttini Aptoniapraticamente tutti...
almeno a leggere i messaggi postati in precedenza...
io è un po' che non le prendo...devo farci un salto...
Alimentazione durante le uscite (part 3)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
- Data di inizio
ottimo allora le devo provare, mi sembrano una buona alternativa alle barrette di frutta del Lidl (Crownfield) come rapporto costo/ingredienti
anche le barrette con i datteri...
cmq. io le avevo usate, l'unico problema riscontrato è il packaging, nonostante venga definito "apertura facile" non è comodissima, la pellicola tende a rimanere "incollata" alla barretta...questo per quello che è la mia esperienza...
).
andry96
Ammiraglia
Quelle gusto banana non mi hanno dato questo problema
Ancor meno le jelly che proprio non appiccicano nella confezione
Appena ho l'occasione di passare al Decathlon le prendo sicuramente così provo, grazie a tutti
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io uso queste, che sono uguali a quelle postate, e mi trovo molto bene come gusto e rapporto carbo/spazio/costo ma confermo che con il caldo alle volte ci può essere qualche difficoltà nello scartarla...
SIS ha presentato una nuova linea di prodotti chiamata Beta Fuel: polveri, gel e barrette. Tutto in rapporto 1:0,8 che spacciano per migliore del precedente 2:1.
Interessanti le barrette da 60g con 46g di CHO, da provare gusto e consistenza.
Interessanti le barrette da 60g con 46g di CHO, da provare gusto e consistenza.
in pratica più fruttosio che maltodestrine...
temerari....
www.scienceinsport.com
temerari....
SIS - Beta Fuel | Scientificamente superiore | Science In Sport
Scienza nello sport - Casa di siero di latte, proteine in polvere e integratori energetici
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le barrette zero grassi e zero proteine...in pratica sarà una gelatina...
Stessa cosa che ho pensato io.in pratica più fruttosio che maltodestrine...
temerari....
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Se non c'è qualcosa che mi sfugge, con dosaggi alti a quei rapporti penso che il rischio "Dumoulin" sia abbastanza evidente.
andry96
Ammiraglia
Comunque meglio delle attuali barrette SIS che non mi sembrano un granché
Per ora i gel sis mi sembravano davvero ottimi da quel punto di vista
Questi sono effettivamente parecchio spinti, anche perché parlano di 80-120g/h
In effetti mi sa di si...
A me nei lunghi piace alternare barrette classiche (chessò 22gr cho, 8/10pr, 3/4gr) ai fruttini zuegg, 30 gr cho, che sono solo zuccheri.
Uno +uno ogni mezz'ora hai già 52 gr/h di cho, se in mezzo al giro fai un bel rinforzo al bar diventa più che fattibile tenere i 50gr all'ora
Sull'assorbimento del fruttosio ci sono diverse ipotesi interessanti, alcune riportate a questo link (purtroppo solo in spagnolo) https://glut4science.com/publicacio...a-rendimiento-deportivo-glucosa-ratio-2-1/104
Sembra che il rapporto 2:1 sia il più "sicuro" ma il discorso è molto ampio.
Sembra che il rapporto 2:1 sia il più "sicuro" ma il discorso è molto ampio.
Infatti mi sembra siano chiamate "Energy chews" nella descrizione.
Domani test importante e probante in vista del 7 Majeurs. In programma giro da 265km per 6000-6200d+ circa, tempo stimato poco meno di 11h circa pedalate.
Visto che la settimana scorsa l'esperimento di una fetta di crostata + barretta + maltodestrine ha funzionato alla perfezione, domani replico, provando ad avvicinarmi a 70gr di carbo l'ora. Il programma è quindi alternare una fetta di crostata e una barretta ogni 25 minuti, con una borraccia di maltodestrine per i tratti di salita (ce ne saranno tante).
In questo modo dovrebbero essere 60gr l'ora da alimenti solidi + maltodestrine.
Proverò quelle del Decathlon già porzionate in buste da 35gr, dovrebbero essere molto comode senza doversi portare sacchetti dietro.
Visto che la settimana scorsa l'esperimento di una fetta di crostata + barretta + maltodestrine ha funzionato alla perfezione, domani replico, provando ad avvicinarmi a 70gr di carbo l'ora. Il programma è quindi alternare una fetta di crostata e una barretta ogni 25 minuti, con una borraccia di maltodestrine per i tratti di salita (ce ne saranno tante).
In questo modo dovrebbero essere 60gr l'ora da alimenti solidi + maltodestrine.
Proverò quelle del Decathlon già porzionate in buste da 35gr, dovrebbero essere molto comode senza doversi portare sacchetti dietro.
è il mio sogno Da dove partirai? Punti al Chevalier?
Se non ti dispiace ti seguo su strava che sono curiosissimo
@Doctor Speck e per me essendo anche della zona (sono tra Saluzzo e Pinerolo) ha un valore ancora più speciale.
Secondo me la vera difficoltà è riuscire a gestirsi al meglio, ad alimentarsi con costanza e di non congelare alle 3 di notte sulla discesa della Bonette.
Si punto al titolo di Chevalier. Dovrei farlo idealmente nella prima settimana di Agosto.
Sisi molto volentieri!
Secondo me la vera difficoltà è riuscire a gestirsi al meglio, ad alimentarsi con costanza e di non congelare alle 3 di notte sulla discesa della Bonette.
Si punto al titolo di Chevalier. Dovrei farlo idealmente nella prima settimana di Agosto.
Sisi molto volentieri!
Domani farò il giro più lungo dell'anno, scalerò il mio primo passo (164 km 2800m DSL - circa 7 ore in movimento)
Nel preparare le cose da mangiare mi sono un attimo lasciato prendere la mano
- 3 crostatine coop
- 2 twix e 1 snickers tutto lidl
- 1 sacchetta di gel fatto in casa da circa 180g
- 2 pacchetti da 6 caramelle gelees
- 3 pastiglie di sali minerali
Che dovrebbero fare 60 g cho/h, e mangerei ogni circa 40'
Nel preparare le cose da mangiare mi sono un attimo lasciato prendere la mano
- 3 crostatine coop
- 2 twix e 1 snickers tutto lidl
- 1 sacchetta di gel fatto in casa da circa 180g
- 2 pacchetti da 6 caramelle gelees
- 3 pastiglie di sali minerali
Che dovrebbero fare 60 g cho/h, e mangerei ogni circa 40'
andry96
Ammiraglia
Twix e snikers a luglio? Ti porti la cannuccia?Domani farò il giro più lungo dell'anno, scalerò il mio primo passo (164 km 2800m DSL - circa 7 ore in movimento)
Nel preparare le cose da mangiare mi sono un attimo lasciato prendere la mano
- 3 crostatine coop
- 2 twix e 1 snickers tutto lidl
- 1 sacchetta di gel fatto in casa da circa 180g
- 2 pacchetti da 6 caramelle gelees
- 3 pastiglie di sali minerali
Che dovrebbero fare 60 g cho/h, e mangerei ogni circa 40'
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Ruote BLKTEC C1D
Ruote BLKTEC C1D Pezzo unico di carbonio Altezza cerchio: 40mm Larghezza Canale Interno: 20.8mm Copertoncini: 25-35mm Hookless Peso Ruota Anteriore: 696gr Peso Ruota Posteriore: 795gr Corpetto Sram XDR In ottime condizioni, utilizzate per 500km in Liguria. Non effettuo spedizione ma posso...- Marco Valle
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