e allora andiamo di acquisto e primi tentativi di piccolo chimico, evitando l'effetto
Avoja.Domanda da ignorante quale sono. Una carenza di carboidrati, può portare ad una precoce/+ presenza insorgenza di crampi?
considera che in sostanza porti in più i forse 30g di flask, stasera se mi ricordo peso pieno e vuotoe allora andiamo di acquisto e primi tentativi di piccolo chimico, evitando l'effetto
Giusto per fare brainstorming e dare qualche altro spunto. Se non erro con quella da 150ml semirigida riesco a farci stare sui 180-190g di carbo. Dovrei averne una da 250ml (sempre semirigida) e non ricordo se il rapporto "g carbo/contenuto nominale" fosse così favorevole come con quella da 150ml. Vado molto a memoria, ma direi che in quella da 250ml non devo essere riuscito a mettere mai oltre i 270g carbo e alla fine, chissà quale sia il motivo, banale, ma che non ricordo, in estate ho quasi sempre girato con due flask da 150ml + una borraccia da 750ml con carbo per 2/3 ore (a seconda di due/tre variabili) + borraccia da 750ml con sola acqua.si quella
mai pesato la flask ma il contenuto sono circa 250g di carbo e 100/125 di acqua quindi 375g, diciamo in totale 400g
il peso però è per la maggior parte dato dal contenuto e sostanzialmente analogo a 5/6g gel molto concentrati( non guardare i ml il gel pesa più dell'acqua) e imho i gel sono solitamente meno concentrati di quello homemade
due flask da 250 una per tasca laterale e al centro telefono e mantellina per me è lo standard lungoni, in casi estremi son arrivato a 2 da 250 e una da 150, non avendo rifornimenti alla otzy, non mi ha dato particolare fastidio
ecco, forse ora ricordo che inizialmente avevo preso una flask da 150ml, avevo visto che ci stavano 180g e poi, una volta fatti i calcoli, pensavo che con quella da 250ml sarei riuscito a mettere 300g di carbo (andando in proporzione: (180/150)*250), ma non è stato così e il mio capro espiatorio sta ancora pagandoGiusto per fare brainstorming e dare qualche altro spunto. Se non erro con quella da 150ml semirigida riesco a farci stare sui 180-190g di carbo. Dovrei averne una da 250ml (sempre semirigida) e non ricordo se il rapporto "g carbo/contenuto nominale" fosse così favorevole come con quella da 150ml. Vado molto a memoria, ma direi che in quella da 250ml non devo essere riuscito a mettere mai oltre i 270g carbo e alla fine, chissà quale sia il motivo, banale, ma che non ricordo, in estate ho quasi sempre girato con due flask da 150ml + una borraccia da 750ml con carbo per 2/3 ore (a seconda di due/tre variabili) + borraccia da 750ml con sola acqua.
Giusto per fare brainstorming e dare qualche altro spunto. Se non erro con quella da 150ml semirigida riesco a farci stare sui 180-190g di carbo. Dovrei averne una da 250 e non ricordo se il rapporto "g carbo/contenuto nominale" fosse così favorevole come con quella da 150ml. Vado molto a memoria, ma direi che in quella da 250ml non devo essere riuscito a mettere mai oltre i 270g carbo e alla fine, chissà quale sia il motivo, banale, ma che non ricordo, in estate ho quasi sempre girato con due flask da 150ml + una borraccia da 750ml con carbo per 2/3 ore (a seconda di due/tre variabili) + borraccia da 750ml con sola acqua.
probabilmente c'è una capienza "extra" di qualche ml che però non è proporzionale alla capienza indicata, cioè dai 150/250ml al tappo ci sta qualcosa tipo 20ml su entrambe che sballa un poco i contiecco, forse ora ricordo che inizialmente avevo preso una flask da 150ml, avevo visto che ci stavano 180g e poi, una volta fatti i calcoli, pensavo che con quella da 250ml sarei riuscito a mettere 300g di carbo (andando in proporzione: (180/150)*250), ma non è stato così :/
Confermo 28g vuota e 390 piena la flask da 250mlconsidera che in sostanza porti in più i forse 30g di flask, stasera se mi ricordo peso pieno e vuoto
Di base imho per gli allenamenti il costo in meno vale sempre la candela
In gara hai quella minima rogna di dover controllare quanto gel prendi( se non vuoi proprio andare a sensazione...) mentre con un gel normale lo prendi apri( con la flask non serve) ciucci e via( attento a non lasciarne troppo...)
Buongiorno, ma 390 compresa di acqua? Perché io non riesco a metterci più di 220gr.di carbo bevibile, se salgo poi diventa troppo gelatinoso e non mi scende bene.Confermo 28g vuota e 390 piena la flask da 250ml
Si, come dicevo 250g di polveri e circa 100/120 di acqua per me é accettabileBuongiorno, ma 390 compresa di acqua? Perché io non riesco a metterci più di 220gr.di carbo bevibile, se salgo poi diventa troppo gelatinoso e non mi scende bene.
Quello che a me interessa è la quantità dei carbo dentro la flask , e non il peso in generale ( che mi fa un po' sorridere...), non credo che sia quello a far peggiorare la prestazione. Nelle tasche , avendone di solito 3 a disposizione, in quella di dx la seconda flask se serve , al centro portafoglio e pompetta, in quella di dx la prima flask da utilizzare, ma sono disposizioni personali.Si, come dicevo 250g di polveri e circa 100/120 di acqua per me é accettabile
Un po a spanne perché ultimamente lo faccio quasi sempre con aggiunta di sciroppo che cambia un po le dosi
250g come dicevoQuello che a me interessa eè la quantità dei carbo dentro la flask , e non il peso in generale ( che mi fa un po' sorridere...), non credo che sia quello a far peggiorare la prestazione. Nelle tasche , avendone di solito 3 a disposizione, in quella di dx la seconda flask se serve , al centro portafoglio e pompetta, in quella di dx la prima flask da utilizzare, ma sono disposizioni personali.
Quando invece faccio uscite soft e posso fermarmi allora la disposizione e' prettamente casuale
Si , avevo capito, il mio era un discorso in generale , che forse avevo letto qualche post più su, inerente alla peso da portarsi dietro...250g come dicevo
Lo avevo chiesto io, ma per il peso in sè da portarsi dietro, ma per come incide su tasca e maglia, nei lungoni (>6h) il gel e la barretta li puoi mettere anche sul telaio volendo con del nastro, la flask solo in tasca.Si , avevo capito, il mio era un discorso in generale , che forse avevo letto qualche post più su, inerente alla peso da portarsi dietro...
Io non ho avuto mai problemi e tieni presente che oggi giorno le tasche le fanno sempre più piccole, almeno quelle che uso io.Lo avevo chiesto io, ma per il peso in sè da portarsi dietro, ma per come incide su tasca e maglia, nei lungoni (>6h) il gel e la barretta li puoi mettere anche sul telaio volendo con del nastro, la flask solo in tasca.
Lungone fuori gara puoi anche far un borsello al manubrio o sull'orizzontaleLo avevo chiesto io, ma per il peso in sè da portarsi dietro, ma per come incide su tasca e maglia, nei lungoni (>6h) il gel e la barretta li puoi mettere anche sul telaio volendo con del nastro, la flask solo in tasca.
Sotto il manubrio a me non disgarba ma ci vogliono i cavi integrati se non erroLungone fuori gara puoi anche far un borsello al manubrio o sull'orizzontale
a questo punto visto che lunedì arriva paga qualche suggerimento per borsello da manubrio sobrio e funzionale? Lo vedo un acquisto molto utile anche in ottica invernale, anche se in genere d'inverno mi cricetizzo anche troppo.Lungone fuori gara puoi anche far un borsello al manubrio o sull'orizzontale
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