andry96
Ammiraglia
io ne uso una miss grape un po ingombrante ma spaziosa, ce ne sono sicuramente più compatte, in questa riesco a mettere una giacca non troppo ingombrante, guanti berretta e poche cibarie
Alimentazione durante le uscite (part 3)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
- Data di inizio
- Watchers 168
fabiopon
Besugo in bilico
- 19 Novembre 2009
- 12.311
- 12.882
- 62
- Bici
- Specialized Roubaix SL2 + Olmo Zeffiro VCT + Rockraider 5.1
Io uso quello del Decathlon da parecchi anni, comodissimo. Qui lo danno per bambini ma va benissimo per adulti.
Resto un attimo OT anche io. Quest'inverno ho preso questa per portarmi il ricambio quelle volta che facevo salita e non volevo gelarmi.
Fatta bene e costa poco.
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fabiopon
Besugo in bilico
- 19 Novembre 2009
- 12.311
- 12.882
- 62
- Bici
- Specialized Roubaix SL2 + Olmo Zeffiro VCT + Rockraider 5.1
Agu è una marca di accessori per bikepacking…
Su temu o AliExpress sicuramente trovi roba simile a basso costo.
Ieri per la mia prima GF direi dal punto di vista alimentazione top, sono rimasto a quello più o meno che ci siamo detti e sono arrivato decisamente fresco al traguardo
Per info, su 3 ore e 25 di gara dopo colazione non troppo pesa con monster(metà bevuta e metà in borraccia) e fette biscottate e marmellata
5 gel da 45(225) + 1 barretta 4endu da 35g+ 45g in borraccia=305g
Nessun problema in gara ma nelle ore successive e tutt'ora il mio corpo sta emanando degli odori proprio non gradevoli
Per info, su 3 ore e 25 di gara dopo colazione non troppo pesa con monster(metà bevuta e metà in borraccia) e fette biscottate e marmellata
5 gel da 45(225) + 1 barretta 4endu da 35g+ 45g in borraccia=305g
Nessun problema in gara ma nelle ore successive e tutt'ora il mio corpo sta emanando degli odori proprio non gradevoli
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 16.555
- 23.886
- 45
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
andry96
Ammiraglia
quando c'era LVI i panettoni si portavano sulla schiena altro che borse e borselliPer fortuna che LUI non legge
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
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Ok, non è propriamente solo ciclismo ma......
Venerdì dopo colazione con porridge con farina d'avena
- 66' di nuoto (1 gel da 50gr) post barretta da 40gr
- 62' di rulli (90gr da sciroppo) post gelatina da 30gr
- 41' corsa
in totale 75gr/h
Domenica uscita breve ma con salita a metà un filo oltre il preventivavo. 83km 700 disl in poco meno di 3 ore. Colazione @protocolloMonster e poi 190gr complessivi
Dura, per me, combattere la mia ritrosità ai carbo
Venerdì dopo colazione con porridge con farina d'avena
- 66' di nuoto (1 gel da 50gr) post barretta da 40gr
- 62' di rulli (90gr da sciroppo) post gelatina da 30gr
- 41' corsa
in totale 75gr/h
Domenica uscita breve ma con salita a metà un filo oltre il preventivavo. 83km 700 disl in poco meno di 3 ore. Colazione @protocolloMonster e poi 190gr complessivi
Dura, per me, combattere la mia ritrosità ai carbo
Ieri per la mia prima GF direi dal punto di vista alimentazione top, sono rimasto a quello più o meno che ci siamo detti e sono arrivato decisamente fresco al traguardo
Per info, su 3 ore e 25 di gara dopo colazione non troppo pesa con monster(metà bevuta e metà in borraccia) e fette biscottate e marmellata
5 gel da 45(225) + 1 barretta 4endu da 35g+ 45g in borraccia=305g
Nessun problema in gara ma nelle ore successive e tutt'ora il mio corpo sta emanando degli odori proprio non gradevoli
Con partenza alle 9 di mattina io ho fatto una buona colazione completa.
Durante 4 gel da 40-45 g/cho più un centinaio di grammi scarsi in 2 borracce.
Visto il caldo forse era meglio concentrare le polveri in una unica borraccia e tenere solo acqua nell'altra per rinfrescarsi.
ah si mi ricordo dei panettoni! ma cosa fa adesso? bici mollata del tutto o no?quando c'era LVI i panettoni si portavano sulla schiena altro che borse e borselli
pensa che anni fa ci ho fatto quasi mezza Sportful insieme, trovati per caso in griglia e poi lui ha girato per il medio...era appena iniziato
il suo periodo della riduzione km e aumento delle medie.
certo che il borsello sul manubrio è proprio inguardabile
E chi sarebbe LUI? (Nickname intendo) è vostro dovere acculturare chi non c’era e tenere viva e tramandare la memoria di LUI 
Ti sei regolato in qualche modo col sodio (Intendo nell’alimentazione durante la gara)
Direi benissimo e immagino non avrai stravolto le tue abitudini. Direi che se hai complessivamente bevuto una monster da 500ml hai buttato giù un quant decente di caffeina, sopratutto se non sei abituato, ma magari prossima volta cercherei di usare la caffeina più strategicamente.Ieri per la mia prima GF direi dal punto di vista alimentazione top, sono rimasto a quello più o meno che ci siamo detti e sono arrivato decisamente fresco al traguardo
Per info, su 3 ore e 25 di gara dopo colazione non troppo pesa con monster(metà bevuta e metà in borraccia) e fette biscottate e marmellata
5 gel da 45(225) + 1 barretta 4endu da 35g+ 45g in borraccia=305g
Nessun problema in gara ma nelle ore successive e tutt'ora il mio corpo sta emanando degli odori proprio non gradevoli
tutto sto giro di parole solo per racimolare dati da aggiungere al tuo profilo
No, mai badato al sodio durante ma qualcosa presente nella polvere Nduranz 90 e nei 2 gel Fusion della Syform.
Niente sale invece nei Carbo gel Enervit.
Adesso la bici la uso per andare a comprare le pizze surgelate all’Eurospinah si mi ricordo dei panettoni! ma cosa fa adesso? bici mollata del tutto o no?
pensa che anni fa ci ho fatto quasi mezza Sportful insieme, trovati per caso in griglia e poi lui ha girato per il medio...era appena iniziato
il suo periodo della riduzione km e aumento delle medie.
certo che il borsello sul manubrio è proprio inguardabile
per garantire il mantenimento della #massa (anche se qualcuno ha notato che il body che usavo quando pesavo 10 kg in meno mi va largo, ma questo è colpa della BF da #geneticamentedotato 
)Ora pedalo di meno ma sono ufficialmente Consulente d’Immagine per diversi membri di questo forum
Nemmeno io, sopratutto nel periodo non strettamente estivo, ma pare abbia un suo ruolo rilevante quando si spinge con la grammatura oraria