abbandonate subito...
avevo usato anche delle barrette powerbar al caramello...strano effetto
e abbandonate pure quelle...
Alimentazione durante le uscite (part 3)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
- Data di inizio
- Watchers 168
avevo usato anche delle barrette powerbar al caramello...strano effetto
e abbandonate pure quelle...
Le powerbar al caramello le ho provate anche io e in quanto a sapore penso siano seconde solo alle proteine al pistacchio del Pieraniabbandonate subito...
avevo usato anche delle barrette powerbar al caramello...strano effetto
a me va bene tutto , dal panettone , alla colomba alle foto come giustamente dice siamo su un forum pubblico e sta alla moderazione giudicare se un intervento e' attinente o no , irrispettoso (ed in effetti alcuni mie interventi sono stati giustamente cancellati).
ma se @guido mi dice di prendere degli spunti seriamente , mi viene da rispondergli che se non si conosce il contesto non si possono fare nessun tipo di considerazioni. al contrario quando fu pubblicato il regime di Froome e' stato molto interessante e fonte inesauribile di spunti. potrei ipotizzare che TE sia a stretto regime a mangiare in quel modo.
dopodiche' mi risponde che dovremmo prenderci meno sul serio .
ecco questo mi manda in confusione e mi rende anche aggressivo. chiedo scusa comunque. ( ho un carattere di cacca)
scusate l'OT
andry96
Ammiraglia
Provate una sola volta le powerbar gusto arancia, perché me le hanno regalate da lordgun, a me ricordano un pezzo di truciolato misto a polaseabbandonate subito...
avevo usato anche delle barrette powerbar al caramello...strano effetto
Sapore tremendo e impossibili da deglutire
Molto ma molto meglio pane e Mars
che non sarà leggerissimo ma almeno è buono
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 16.555
- 23.887
- 45
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
Confermo! E aggiungo che, se non si fosse capito, nello zainetto della foto c’era proprio il panettone (mangiato durante, quindi assolutamente in topic)
io non capisco come facciate a continuare a mangiare le barrette SIS invece
sai che a me, alternate con altro, non dispiacciono
ma io non faccio testo, a me piacciono le Whey al pistacchio del Pierani
pedalone della bassa
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Le powerbar al caramello le ho provate anche io e in quanto a sapore penso siano seconde solo alle proteine al pistacchio del Pierani
giuro che avevo scritto l'altro messaggio senza leggere ancora questo
ho letto invece (qui su un altro post) che la caffeina favorisce e non di poco l'assorbimento dei CHO da 1gr/min a 1,5 gr/min. ovvero da 60 a 90 gr x ora!
non lo sapevo , vi risulta?
non lo sapevo , vi risulta?
Can caffeine improve absorption of carbs?
Caffeine may help in the absorption of carbohydrate and this could be another way caffeine can improve performance. What does the literature
www.mysportscience.com
sempre puntuale Never :)Vedi l'allegato 275380Can caffeine improve absorption of carbs?
Caffeine may help in the absorption of carbohydrate and this could be another way caffeine can improve performance. What does the literature
ho letto questa cosa che invece sembrerebbe significativa!!! (tradotto con google)
Gli studi possono sembrare alquanto contrastanti, ma è possibile che sia necessaria una dose elevata di caffeina per vedere gli effetti sull'uso dei carboidrati. Il secondo studio* , tuttavia, ha mostrato effetti sulle prestazioni con l'aggiunta di caffeina. Ha migliorato le prestazioni delle prove a cronometro del 9% rispetto all'acqua e di oltre il 4% rispetto al solo glucosio. In altre parole: il glucosio ha migliorato le prestazioni ma la caffeina più glucosio ha migliorato ulteriormente le prestazioni.
* con meno caffeina , la meta'
ma dice anche che il miglioramento non sembra dovuto al fatto che la caffeina migliori l'uso dei carbo, ma piuttosto che è un effetto combinato della caffeina (stimolante) con i carboidrati...(vedi riga sopra a quella evidenziata nel paragrafo che ho riportato in precedenza)
si si , volevo dire che un miglioramento di 5 punti sulla prestazione (da 4% a 9%) e' notevole . (a prescindere che non risulti un assorbimento maggiore di CHO + caffeina a quelle dosi)
che poi il miglioramento di assorbimento dei carbo effettivamente c'è...solo che il dosaggio di caffeina sarebbe problematico...
probabilmente veritiero su una prestazione breve in cui la %di carbo utilizzata nello sforzo è elevata, sulla distanza ho i miei dubbi, ha anche i suoi contro, effetto diuretico,disidratazione, che è nemica per eccellenza della prestazione di endurance
proprio la settimana scorsa ho provato un gel alla caffeina preso 10 minuti prima di una salita per vedere se facesse qualcosa.
in effetti ho fatto un bel tempo per le mie capacita' (pr su 3km 8%)
volevo vedere anche se mi avrebbe dato fastidio . (no)
li' per li' ho pensato piu' ad un effetto placebo ma mi ero ripromesso di usare questo tipo di gel solo in gara e di non abusarne per non avere una sorta di assuefazione.
ora leggo che effettivamente puo' dare un incremento della prestazione su uno sforzo violento.
in effetti ho fatto un bel tempo per le mie capacita' (pr su 3km 8%)
volevo vedere anche se mi avrebbe dato fastidio . (no)
li' per li' ho pensato piu' ad un effetto placebo ma mi ero ripromesso di usare questo tipo di gel solo in gara e di non abusarne per non avere una sorta di assuefazione.
ora leggo che effettivamente puo' dare un incremento della prestazione su uno sforzo violento.
Timing of caffeine intake in long races
There is no question that caffeine can improve endurance performance. But what if you take it late in exercise? Does it still work?
www.mysportscience.com
perfetto neverVedi l'allegato 275403Timing of caffeine intake in long races
There is no question that caffeine can improve endurance performance. But what if you take it late in exercise? Does it still work?
200 gr in cima al fauniera , madonna del colletto a bomba ( con il picco di caffeina) e se non sopraggiunge l'infarto , discesa finale fino al traguardo ciucciando rigorosamente la scia!.
The Benefits of Caffeine for Endurance Athletes
Caffeine has long been used as an energy boost for endurance athletes. But does a cup of coffee or shot of espresso really help? Here's what science says.
www.trainingpeaks.com
Il gel alla caffeina SIS "double espresso" è pure strabuono!
E fa vincere le cronoscalate dibbbestia
Scherzi a parte, è veramente molto buono e non stufa.
E fa vincere le cronoscalate dibbbestia
Scherzi a parte, è veramente molto buono e non stufa.