alimentazione durante le uscite (parte 2)

[kompromesso]

Stamattina 2h 47' con 1800 d+, ne mangiato ne bevuto nulla

in motorino?

Prodotti bici scontati

 

[maurizio1259]

Scusate oggi ho provato a mangiare una barretta Clif , come fatte Voi a non morire soffocati ???

 

[kompromesso]

Scusate oggi ho provato a mangiare una barretta Clif , come fatte Voi a non morire soffocati ??? Vedi l'allegato 239040

tanto secca, si? a me nn da qs problema di solito. Anzi, sono buonissime. Quello è il vero problema

 

[stambe]

in motorino?

Dalla media che ho fatto sembra che fossi andato in calesse

 

[GRM]

Dalla media che ho fatto sembra che fossi andato in calesse

Che cattivo, quello è il mio tempo di ascesa del s.marco (pure io lo feci a digiuno) dislivello mi pare siamo li 1700-1750 da Traona

 

[pedalone della bassa]

Scusate oggi ho provato a mangiare una barretta Clif , come fatte Voi a non morire soffocati ??? Vedi l'allegato 239040

io mi trovo bene. certo, non è velocissima come masticazione, ma, personalmente, la assumo in momenti in cui non c'è troppa concitazione. d'inverno, in cima magari ad una salita, nel tempo di coprirmi, posso impiegare anche un pelo di più per poterla mangiare con calma (ah, non tutta in una volta ovviamente)

 

[Federico-78]

Premetto che ho usato il tasto cerca ma non ho trovato...
Posso chiedervi dove mettere le maltodestrine per la seconda o successiva borraccia. Con il sacchetto da freezer ho fatto un casino sabato scorso...

 

[maurizio1259]

Premetto che ho usato il tasto cerca ma non ho trovato...
Posso chiedervi dove mettere le maltodestrine per la seconda o successiva borraccia. Con il sacchetto da freezer ho fatto un casino sabato scorso...

sacchetto Ikea . Oppure nelle buste vecchie della Bulk Powedrs.

 

[AXA]

Premetto che ho usato il tasto cerca ma non ho trovato...
Posso chiedervi dove mettere le maltodestrine per la seconda o successiva borraccia. Con il sacchetto da freezer ho fatto un casino sabato scorso...

Con la macchina per il sottovuoto puoi usare la barra termosaldante per chiuderle oppure compri delle buste a zip => https://amzn.to/2Hk27P3

 

[bagga]

io uso sacchetti freezer o il barattolo piccolo di vivinc...questi sacchetti con la zip direi che possano essere la soluzione migliore...

 

[guido76b]

2h20', 74 km, 300 d+, 1500 calorie

Preso 1 borraccia da 500 di sali, 1 barretta SIS e 1 gel SIS

 

[guido76b]

Così, per farsi 2 risate

Letizia, giocatore del Benevento:

“E’ molto attento alla nostra alimentazione. Mi ha sorpreso al bar a mangiare una crostata e non mi parla da tre giorni. Speriamo che mi perdoni al più presto”.

 

[Gx3]

Oggi 195km, 1200d+, 5h55, 4400kcal
Durante 3 40/20 malto fruttosio, 4 biscotti, 3 barrette da 30. Dopo quasi 5h gamba moscetta, fermato a Margherita a prendere un panino (40-50gr circa) con crudo...tornato a ruote fumanti.

Indovinello
Considerato che si digerisce sotto la doccia Perché questo effetto?


Opzioni
1-sodio del pane e del prosciutto
2-la sosta di 5 minuti mi ha rigenerato
3-sensazione di appagamento per l organismo che esce dalla modalità risparmio e torna in quella consumo (vedasi anche i vari studi sul rinse mouth)
Altro?

 

[Il Trattore]

Oggi 195km, 1200d+, 5h55, 4400kcal
Durante 3 40/20 malto fruttosio, 4 biscotti, 3 barrette da 30. Dopo quasi 5h gamba moscetta, fermato a Margherita a prendere un panino (40-50gr circa) con crudo...tornato a ruote fumanti.

Indovinello
Considerato che si digerisce sotto la doccia Perché questo effetto?


Opzioni
1-sodio del pane e del prosciutto
2-la sosta di 5 minuti mi ha rigenerato
3-sensazione di appagamento per l organismo che esce dalla modalità risparmio e torna in quella consumo (vedasi anche i vari studi sul rinse mouth)
Altro?

Voto la 3...

 

[Joe_T]

sacchetto Ikea . Oppure nelle buste vecchie della Bulk Powedrs.
Vedi l'allegato 239502

Idem..
Visto che ho la buona abitudine, almeno dalle mie parti molto Rara di rimetterre in tasca le confezioni di barrette,gel, e quant altro...
Riutilizzo le buste del betafuel.

 

[Gx3]

Voto la 3...

Infatti. C è il momento di mangiare poco per volta e il momento che lo stomaco lo si deve un po' riempire. Quello che si guadagna è più di quello che, ipoteticamente, si perde in digestione.

 

[guido76b]

Durante: 4 barrette SIS e 6 gel SIS

Post: merenda (in attesa della cena abbondante) con 1l di "latte" diavena+whey e miele ed un po' di marmellata..

 

[Il Trattore]

Colazione: “sbobba” (200g avena in polvere in 200ml di acqua)

6h20 - 166 km di sterrati con la bici da ciclocross Arrivato abbastanza distrutto (non di gambe, proprio fisicamente, diciamo che non è proprio la bici più comoda per farci oltre 6 ore poi fosse stato tutto asfalto piatto ok, ma tra erba, ghiaia e terra, salite e discese ciao proprio ).
Non ho il PM su quella bici ma incrociando le stime cardio con lo sforzo percepito direi tra le 4500 e le 5000 kcal consumate.
Durante: 3 barrette SIS, 3 barrette Clif, 60g malto/fruttosio in borraccia, panino cotto e fontina al bar al “giro di boa”.
Post: 2 etti di pasta, 2 etti di salmone fresco

 

[cbr70]

Colazione: “sbobba” (200g avena in polvere in 200ml di acqua)

6h20 - 166 km di sterrati con la bici da ciclocross Arrivato abbastanza distrutto (non di gambe, proprio fisicamente, diciamo che non è proprio la bici più comoda per farci oltre 6 ore poi fosse stato tutto asfalto piatto ok, ma tra erba, ghiaia e terra, salite e discese ciao proprio ).
Non ho il PM su quella bici ma incrociando le stime cardio con lo sforzo percepito direi tra le 4500 e le 5000 kcal consumate.
Durante: 3 barrette SIS, 3 barrette Clif, 60g malto/fruttosio in borraccia, panino cotto e fontina al bar al “giro di boa”.
Post: 2 etti di pasta, 2 etti di salmone fresco

ma poi come e' andata la gara?

 

[Il Trattore]

ma poi come e' andata la gara?

Son sopravvissuto Troppo tecnica per essere la gara di esordio, era più da xc che da cx ho solo pensato a non rompermi niente Il problema è che ora non si sa se e quando si correrà (teoricamente non sarebbero vietate le gare di bici, ma i sindaci stanno mandando fuori un po’ di ordinanze e sia quella di oggi che quella di domenica prossima son saltate).