Allenamento invernale -METODO PIT

bozsuipedali

Pignone
2 Maggio 2012
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Atlanta corsa ciclocross, Bottecchia Gavia 27.5
Lo immaginavo!! Fabrizio é una forza della natura! Grazie per le info! A metà novembre ci vado.
 

bruceckel

Novellino
30 Marzo 2014
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Cannondale CAAD10 2014 Ultegra
Salve a tutti, volevo diventare un pittiano come voi

Ma essendo piuttosto neofita devo partire dall'abc di tutto: mi stavo ponendo la questione dei rulli. Il mercato ne offre millemila... Voi quale utilizzate?
 

zacdav81

Pignone
5 Maggio 2014
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Benvenuto guerriero!!! Se ti alleni con costanza e fai quello che ti dice fabrizio vedrai i migliramenti!

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bozsuipedali

Pignone
2 Maggio 2012
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Atlanta corsa ciclocross, Bottecchia Gavia 27.5
Benvenuti a tutti!! [MENTION=67373]bruceckel[/MENTION]: io uso un ormai datato élite crono mag con rullo in elastogel. Roba sotto i 100€ usato. Direi che non ci sono grossi problemi anzi. Ho solo 2 problemini a cui faccio fronte cmq: la resistenza del rullo per alcuni esercizi a basse rpm é insufficiente quindi uso il freno posteriore, in monopodalico invece il problema di quasi tutti i rulli (rispetto ad una spinbike) é che fatichi Molto molto di più e dopo un po' tendi ad andare a scatto mentre con la spin sfrutti l'effetto volano che ti permette di fare l'esercizio al meglio.
 

bruceckel

Novellino
30 Marzo 2014
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Cannondale CAAD10 2014 Ultegra

Innanzitutto grazie della risposta!
Sinceramente essendo un ciclista neofita che vuole cominciare per il primo anno a fare le cose bene a partire dalla preparazione invernale e seguendo un metodo, non ho ben chiari tutti i concetti che hai espresso o meglio nella teoria delle cose non mi rendo ancora bene conto.

Che caratteristiche deve avere il rullo? Con tutti i rulli posso continuare ugualmente ad utilizzare il mio garmin edge così da avere a disposizione il sensore di cadenza? Domanda banale: la bdc si aggancia con tutta la ruota posteriore al rullo o si smonta? e vi si appoggia la catena ad un pacco pignoni che è già sul rullo?

Grazie ancora
 

zacdav81

Pignone
5 Maggio 2014
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Io la mia bdc con garmin 810 e sensore cadenza/velocità è montata con la ruota. Devi agganciare la ruota posteriore al rullo e pedali come se fossi in strada. Il rullo deve avere dei gradi di resistenza altrimenti la resiatenza sarà troppo poca

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zacdav81

Pignone
5 Maggio 2014
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Ci sono anche rulli dove devi togliere la ruota ma costano abbastanza e per il pit non sono neanche così consigliati

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Rederik79

Apprendista Scalatore
16 Aprile 2012
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Benvenuti guerrieri, seguite Fabrizio e non ve pentirete, [MENTION=67373]bruceckel[/MENTION] dipende dal rullo che hai, ci sono i ciclomulino dove agganci la bici senza la ruota posteriore avendo questo un pacco pignoni e sgancio rapido, poi ci sono i rulli classici che anno un rullo appunto dove scorre la ruota posteriore e la bici è bloccata sul carro posteriore. Il sensore di cadenza lo puoi usare sempre con qualsiasi rullo ed è anche fondamentale per il PIT (anche se con i video basta seguire la musica, ma io mi trovo meglio con il sensore di cadenza).
 

maurocip

Scalatore
16 Luglio 2014
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Cervélo R3 Disk Di2 || Cannondale SuperX || Focus Raven Lite||
molto indeciso....

sui rulli (Elite Qubo digital) ho messo la bici d'epoca (una bianchi del '74, con 52-39 e solo 5 rapporti, dal 22 al 14).
domani mi vedo con un amico preparatore atletico, con cui pianificare la preparazione invernale, basata su due "rullate" infrasettimanali ed uscita lunga il sabato e leggera la domenica.

Il metodo Pit mi intriga, ma ripeto, sono estremamente indeciso...
 

bruceckel

Novellino
30 Marzo 2014
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Cannondale CAAD10 2014 Ultegra

Ecco perfetto! Proprio la risposta che speravo qualcuno mi desse: significa che qualche cosa l'ho capita

A questo punto la domanda per i guerrieri diventa: lo consigliereste come programma d'allenamento per cominciare a costruirsi come ciclista?
 

zacdav81

Pignone
5 Maggio 2014
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Il piu del pit è il fatto del video che vedi fare in "diretta" gli esercizi... Cosa che per la noia dei rulli la ritengo fondamentale... Senza il video io resisto max 30 minuti...

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andytnt80

Scalatore
4 Ottobre 2007
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alla grande, io ce l'ho e ho seguito i due video omaggio del pit, funziona tutto alla grandissima.
certo invece di stringere la manopola del freno della spinning devi scendere con il cambio, con il 53/11 a 45rpm sei a 450watt... penso che il pit si riesca proprio a fare....
 

zacdav81

Pignone
5 Maggio 2014
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Merida scultura 900
Ricordo che pit in una discussione non era proprio convinto dell'utilizzo dei turbomin x il pit... Però io non l'ho quindi....

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