anchio e l'ho quel libro, ma mi son fermato all'inizio della parte riguardante gli allenamenti...non ne capisco un H
sbaglio?!?!?!?sono un po' inesperto, sugli allenamenti di ciclismo in particolare
Fai le cose con calma, altrimenti ti rovini la stagione. Io per esempio ho preso spunto dal consiglio di cassani. Nel suo libro dice di iniziare cercando di non superare mai la soglia e di andare abbastanza tranquilli, poi sicuramente andrai più forte di chi si è ammazzato da subito, lui l'ha provato e alle prime gare andava più forte dei suoi compagni di squadra che lo staccavano in allenamento. La fase di fondo è molto importante, devi farla bene, su quella si basa tutta la stagione
Se per il prossimo anno non hai intenzione di gareggiare, ho comunque di farlo solo per divertirti allora fai tanto fondo, comunque la cosa importante, non andare mai sopra soglia quando ancora stai facendo fondo, poi verso febbraio inizia a farti lavori alla soglia, qualche sfo, tabata, cose simili insommaanchio e l'ho quel libro, ma mi son fermato all'inizio della parte riguardante gli allenamenti...non ne capisco un H.....cmq il mio obiettivo è gareggiare seriamente tra 2annetti...e siccome nella mia "vita ciclistica" ho percorso solo 8000km, in questi primi 2anni voglio percorrere più km possibili per "modificare" prima i muscoli...poi se a giugno o luglio ho cali non mi interessa...mi interessa arrivare tra 2/3 anni più "pronto" possibile per gareggiare.....
sbaglio?!?!?!?sono un po' inesperto, sugli allenamenti di ciclismo in particolare
Ciao,secondo me non ti conviene tirare sempre,dovresti alternare qualche uscita facendo magari più km ad andature non esagerate,con altre magari più corte a ritmi più alti,e facendo anche qualche salita,ma ora andando verso l'inverno non andare sempre troppo forte,tanto gare per qualche mese non ce ne sono,ti conviene cercare di mantenere l'allenamento che hai senza strafareanchio e l'ho quel libro, ma mi son fermato all'inizio della parte riguardante gli allenamenti...non ne capisco un H.....cmq il mio obiettivo è gareggiare seriamente tra 2annetti...e siccome nella mia "vita ciclistica" ho percorso solo 8000km, in questi primi 2anni voglio percorrere più km possibili per "modificare" prima i muscoli...poi se a giugno o luglio ho cali non mi interessa...mi interessa arrivare tra 2/3 anni più "pronto" possibile per gareggiare.....
sbaglio?!?!?!?sono un po' inesperto, sugli allenamenti di ciclismo in particolare
si beh qiuello si.... uno pesante, uno in agilità per "trasformare" il lavoro del pesant e uno di lungo...poi qnd mi sento affaticato giro in agilità...quando sono fresco come una rosa pesto un po'..... cmq già con sole 2 uscite insieme ho visto che in pianura pesti beneCiao,secondo me non ti conviene tirare sempre,dovresti alternare qualche uscita facendo magari più km ad andature non esagerate,con altre magari più corte a ritmi più alti,e facendo anche qualche salita,ma ora andando verso l'inverno non andare sempre troppo forte,tanto gare per qualche mese non ce ne sono,ti conviene cercare di mantenere l'allenamento che hai senza strafare
Sì,è merito anche di qualche uscita con un amico di Quarona che fa corse in circuito e finiamo sempre per tirare tra di noi,e l'allenamento viene da sè,comunque ultimamente sto uscendo pochissimo,e di sicuro ho perso un pò di velocità,anche in salita,comunque cercherò di mantenermi per l'anno prossimo.si beh qiuello si.... uno pesante, uno in agilità per "trasformare" il lavoro del pesant e uno di lungo...poi qnd mi sento affaticato giro in agilità...quando sono fresco come una rosa pesto un po'..... cmq già con sole 2 uscite insieme ho visato che in pianura pesti bene
Non vorrei aprire un nuovo topic per la mia domanda, spero di non andare troppo off topic.
Da circa 1 mese sto seguendo le tabelle per i rulli di JBF'07, e per ora sto facendo semplicemente fondo. Avendo una paura matta di rovinare la mia bdc nuova, sto usando come muletto una vecchia ibrida con guarnitura da mtb.
Il mio dubbio sorge proprio sulla guarnitura: l'allenamento, secondo voi, ne risente? Quando passerò a fare SFR e altro, dovrò cambiarla?
Scusate se ho sbagliato sezione...
Ciao ragazzi, anche io come voi in inverno lavoro specialmente sui rulli con delle tabelle di allenamento. Ho un rullo classico della ELITE con resistenza che va da 1 a 5 ... ora sto andando sul 2 .. secondo voi è poco? voi quale usate?
grazie a tutti
Ciao ragazzi, anche io come voi in inverno lavoro specialmente sui rulli con delle tabelle di allenamento. Ho un rullo classico della ELITE con resistenza che va da 1 a 5 ... ora sto andando sul 2 .. secondo voi è poco? voi quale usate?
grazie a tutti
Anch'io ho cominciato ad usare da poco dei rulli Elite.Ciao ragazzi, anche io come voi in inverno lavoro specialmente sui rulli con delle tabelle di allenamento. Ho un rullo classico della ELITE con resistenza che va da 1 a 5 ... ora sto andando sul 2 .. secondo voi è poco? voi quale usate?
grazie a tutti
Anch'io ho cominciato ad usare da poco dei rulli Elite.
Mi sono scaricato da internet alcune tabelle...ma in genere le trovo molto dure! Ad esempio una segnata come per 'principianti' con la resistenza sul 2 col cavolo che la finivo...ho dovuto mettere sull'1 e comunque usare rapporti più leggeri da quelli indicati sulla tabella.
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