Non intendevo dire che in condizioni favorevoli l’avrebbe fatta senza mani sul manubrio e sorseggiando comodamente un Martini, ma certamente il caldo ha un grosso impatto sulla parte cardiacase sei allenato e hai gamba quella salita a quella velocita la fai in z2, pure all`1 sotto al sole con le goccie di sudore che colano dalla fronte
Dipende sempre come ci arrivi...se sei allenato e hai gamba quella salita a quella velocita la fai in z2, pure all`1 sotto al sole con le goccie di sudore che colano dalla fronte
quando si spinge forte è normale avere i battiti a soglia considerando inoltre che il nostro amico non è propriamente uno scalatore .
ma certo, é normale, appunto per questo con l`allenamento riuscira ad abbassare la frequenza mantenendo la stessa potenza
Ti do un consiglio (non richiesto, ma mi ringrazierai). Programmala così: nelle prossime tre domeniche fai questa sequenza:Ok, ti odio
Vedi l'allegato 408199
Negli ultimi 3km mi sono dovuto fermare 3 volte (di cui 2 volte nell'ultimo km) perché avevo i crampi.
C'è da dire che la gamba era messa peggio del mese scorso, probabilmente perché sono nel picco di carichi di lavoro, ma non mi aspettavo una fatica del genere.
Però in cima ci sono arrivato, lì ho incontrato un paio di ragazzi che conosco che mi hanno confermato di aver avuto i miei stessi problemi e di essere saliti praticamente al mio stesso ritmo.
Vabbé, non mi resta che farmi del male e provare sto benedetto San Marco...
In realtà il San Marco vorrei farlo la seconda/terza settimana di agosto quando sarò a casa in ferie.
Giusto e saggio, pensavo volessi farlo domenica prossima
, indi non sei pronto al momento.Molto saggio, il traffico sulle salite è un veleno sotto tutti i punti di vista.
No, non lo sono.Giusto e saggio, pensavo volessi farlo domenica prossima
È quella che porta al rifugio trifoglio?
Sì esatto quella. Da preferire rispetto a bedulita perchè si fa più strada e quindi più fondo rispetto ad andare in valle imagna.
mi sembra che sei peggiorato parecchio però rispetto a giugno. Forse eri stanco, forse per i carichi, ma rispetto a valcava sei andato molto più piano.Ok, ti odio
Vedi l'allegato 408199
Negli ultimi 3km mi sono dovuto fermare 3 volte (di cui 2 volte nell'ultimo km) perché avevo i crampi.
C'è da dire che la gamba era messa peggio del mese scorso, probabilmente perché sono nel picco di carichi di lavoro, ma non mi aspettavo una fatica del genere.
Però in cima ci sono arrivato, lì ho incontrato un paio di ragazzi che conosco che mi hanno confermato di aver avuto i miei stessi problemi e di essere saliti praticamente al mio stesso ritmo.
Vabbé, non mi resta che farmi del male e provare sto benedetto San Marco...
Peggiorato è un eufemismo, 171 pulsazioni a 6.5 kmh di media. È vero che la salita è durissima e che fa caldo , è vero che qualcuno dice che è più dura di valcava , forse sì se si prosegue oltre il paese e si arriva alla pista da bob ma secondo me no, ma sono pareri. In ogni caso mancano i presupposti per fare un san marco decente al momento.
Non fattibile per lui al momento, ripetere la stessa salita è mentalmente difficile, mentre invece meglio farne una lunga che mentalmente è sopportabile.
Gliel'abbiamo detto tutti più o meno. Ultimamente la sua mole di lavoro è calata. Sta ripetendo lo stesso errore da mesi, fare qualità senza avere resistenza di base e quindi sta peggiorando. Poi magari funziona per cui magari sbaglio io e comunque uno si allena quello che può ,abbiamo già scritto più volte le stesse cose. Per quello il mio consiglio è quello di inserire una salita lunga nel lungo domenicale a crescere che in casi come questo è l'unico modo per mettere una pezza alla situazione, imho.
io come avete visto ho mollato , nel seguirlo, le mie indicazioni erano quelle di un miglioramento generale date le sue possibilità di tempo, e sicuramente non ho dato i canoni consigli proprio perche le sue indicazioni erano voglio migliorare genericamente per stare con gli amici, poi pero so 4 6 mesi che fa salite che uno dovrebbe affrontare dopo un percorso di crescita solida e consolidata. Non lo voglio per questo accusare o ridimensionare, dico solo che appunto le indicazioni erano altre, e i miglioramenti sono stai altri.
In realtà no. Il fatto che non la condivida è un altro paio di maniche ma io ogni settimana faccio 2 sedute da una mezz'ora in Z2 con 5 minuti più allegri e una seduta da 1h seguendo gli allenamenti di MyWhoosh (dove, anche lì, la maggior parte del tempo è Z2)
Appunto
Imho , abbastanza cotroproducente e concettualmente scorretto ma probabilmente sbaglio io.
l'abbiamo gia affrontata e superata, questo consiglio della Z2, il punto che al tempo ma penso anche adesso non aveva tempo da dedicare alla z2
