Anno 2025: obbiettivo dimagrimento/ricomposizione corporea/dieta

[pedalone della bassa]

Ma che ne sapete voi.......
per Pasqua, a tavola in 12, ci siamo ritrovati con 6 torte intere!

a fine doppietta Pasqua/Pasquetta, per mio figlio, ho contato 9 uova

Una volta si metteva il Mars nel panino, ora provo con i pezzi di cioccolato delle uova

Prodotti bici scontati

 

[Kicker]

diciamo che questi pseudo esperti/fit influencer/you tuber........non li prendo troppo sul serio. Ci mancherebbe che non ottenessero risultati, fanno "solo" quello di lavoro.
No lavoro classico, no famiglia........
Li prendo per quello che per me valgono, intrattenimento e basta

Comunque sul nuoto non posso esprimermi perchè sono un sasso, ma su corsa e ciclismo non è niente di che considerando che fa solo quello e che è giovane

 

[romulano]

Può essere utile

 

[romulano]

 

[canserbero]

Ci sono spunti interessanti (utilizzabile nelle prossime giornate di pioggia sui rulli :))

 

[Kicker]

Facciamo 2 conti , venerdi ho fatto un giro praticamente tutto in salita consumando circa 6000kcal con un if di 0.75, ho integrato 2800 kcal e quindi ero in deficit di 3000 kcal che un po dai grassi e un po dai carbo saranno entrati visto che fino all'ultimo potevo stare più o meno in soglia. Mi domando quanto sarei potuto andare avanti continuando ad integrare 90 gr ora a quell'intensita, secondo voi quale era la miscela carbo grassi a cui stavo andando in media a 0.75 if ?

 

[never give up!]

Facciamo 2 conti , venerdi ho fatto un giro praticamente tutto in salita consumando circa 6000kcal con un if di 0.75, ho integrato 2800 kcal e quindi ero in deficit di 3000 kcal che un po dai grassi e un po dai carbo saranno entrati visto che fino all'ultimo potevo stare più o meno in soglia. Mi domando quanto sarei potuto andare avanti continuando ad integrare 90 gr ora a quell'intensita, secondo voi quale era la miscela carbo grassi a cui stavo andando in media a 0.75 if ?

CIRCA

 

[canserbero]

Facciamo 2 conti , venerdi ho fatto un giro praticamente tutto in salita consumando circa 6000kcal con un if di 0.75, ho integrato 2800 kcal e quindi ero in deficit di 3000 kcal che un po dai grassi e un po dai carbo saranno entrati visto che fino all'ultimo potevo stare più o meno in soglia. Mi domando quanto sarei potuto andare avanti continuando ad integrare 90 gr ora a quell'intensita, secondo voi quale era la miscela carbo grassi a cui stavo andando in media a 0.75 if ?

Se hai fatto 6000kj (sto assumendo kcal=kj) anche ammesso che tu sia andato a circa 1000kj/h (circa 280watt medi), questo vuol dire essere stato in giro 6 ore. Onestamente vista la durata dell’uscita penso che il possibile fattore limitante non sarebbe stato da ricercare nell’alimentazione; però ovviamente sto facendo molte supposizioni e potrei sbagliarmi

 

[Kicker]

Nono ero in mtb e ci ho messo 8 ore, come detto sopra me la sono presa comoda e poi mi sono anche demotivato perché ho perso il radar purtroppo.750 kcal/h

 

[canserbero]

Su questo ragazzo evito qui ogni commento
" lo seguo" su youtube da un po'..........

Vai @pedalone della bassa , rispondi senza pietà. È evidente che quando ha detto “carbofobici” si stava riferendo a te

Domenico Greselin on Instagram: "Ecco cosa ho mangiato nelle 24 ore prima del mio secondo Ironman 70.3 Ovviamente sono giornate atipiche, fatte proprio in funzione della gara del giorno dopo Un passo alla volta #fulldayofeating #cosamangioinungio

19K likes, 134 comments - domenico_greselin on May 6, 2025: "Ecco cosa ho mangiato nelle 24 ore prima del mio secondo Ironman 70.3 Ovviamente sono giornate atipiche, fatte proprio in funzione della gara del giorno dopo Un passo alla volta #fulldayofeating #cosamangioinungiorno #dieta...

www.instagram.com

Scherzi a parte, dio mio ok che il primo obiettivo deve essere raggiungere la quota calorica, ma preferirei vedere cibo più pulito

 

[53x39]

C'è voluto un po' più di quello che pensavo, ma considerato i dolci pasquali ed i bagordi dei ponti obbiettivo raggiunto.

 

[Kicker]

Vai @pedalone della bassa , rispondi senza pietà. È evidente che quando ha detto “carbofobici” si stava riferendo a te

Domenico Greselin on Instagram: "Ecco cosa ho mangiato nelle 24 ore prima del mio secondo Ironman 70.3 Ovviamente sono giornate atipiche, fatte proprio in funzione della gara del giorno dopo Un passo alla volta #fulldayofeating #cosamangioinungio

19K likes, 134 comments - domenico_greselin on May 6, 2025: "Ecco cosa ho mangiato nelle 24 ore prima del mio secondo Ironman 70.3 Ovviamente sono giornate atipiche, fatte proprio in funzione della gara del giorno dopo Un passo alla volta #fulldayofeating #cosamangioinungiorno #dieta...

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Scherzi a parte, dio mio ok che il primo obiettivo deve essere raggiungere la quota calorica, ma preferirei vedere cibo più pulito

E' solo pubblicità, guarda quanto va in bici e in corsa e mi dici se ha realmente bisogno di quello che mangia, come scritto non mi esprimo sul nuoto che sono un sasso. E' sempre la stessa cosa come quello che si chiama "il profeta della verita" che dicono che mangiano schifezza e si tirano comunque solo per fare visualizzazioni.

 

[pedalone della bassa]

Vai @pedalone della bassa , rispondi senza pietà. È evidente che quando ha detto “carbofobici” si stava riferendo a te

Domenico Greselin on Instagram: "Ecco cosa ho mangiato nelle 24 ore prima del mio secondo Ironman 70.3 Ovviamente sono giornate atipiche, fatte proprio in funzione della gara del giorno dopo Un passo alla volta #fulldayofeating #cosamangioinungio

19K likes, 134 comments - domenico_greselin on May 6, 2025: "Ecco cosa ho mangiato nelle 24 ore prima del mio secondo Ironman 70.3 Ovviamente sono giornate atipiche, fatte proprio in funzione della gara del giorno dopo Un passo alla volta #fulldayofeating #cosamangioinungiorno #dieta...

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Scherzi a parte, dio mio ok che il primo obiettivo deve essere raggiungere la quota calorica, ma preferirei vedere cibo più pulito

Non credo minimamente abbia davvero mangiato tutta quella orba lì (1lt e mezzo di latte al cioccolato per esempio.......), ma, per fare wiev, tutto fà brodo

Modalità cattivo on:
per essere uno che fà quello di lavoro..........
1)
mi aspetterei un fisico "diverso"

2) per avere meno di 30 anni, e con la scia che c'era a Jesolo, non è che abbia fatto tutta stra prestazione pazzesca


Per carità, io a Cervia andrò infinitamente più piano, ma io non faccio questo di lavoro


Fine modalità sclerotico (stamattina in piscina c'era un caos mai visto, e sono nervoso per questo )

 

[canserbero]

E' solo pubblicità, guarda quanto va in bici e in corsa e mi dici se ha realmente bisogno di quello che mangia, come scritto non mi esprimo sul nuoto che sono un sasso. E' sempre la stessa cosa come quello che si chiama "il profeta della verita" che dicono che mangiano schifezza e si tirano comunque solo per fare visualizzazioni.

In questo video specifico era il giorno prima di una gara. Son d’accordo con te che non va come un treno, anche se una mezza a 4’33” dopo nuoto e bici non mi pare da buttare, ma sarei aperto a credere che possa avere effettivamente un fabbisogno calorico importante durante una settimana tipo (corsa, bici, nuoto, palestra).

Non credo minimamente abbia davvero mangiato tutta quella orba lì (1lt e mezzo di latte al cioccolato per esempio.......), ma, per fare wiev, tutto fà brodo

Modalità cattivo on:
per essere uno che fà quello di lavoro..........
1) Vedi l'allegato 488230
mi aspetterei un fisico "diverso"

Intendi più muscoloso e tirato?

2) per avere meno di 30 anni, e con la scia che c'era a Jesolo, non è che abbia fatto tutta stra prestazione pazzesca

Certo. Però qui si sta parlando del giorno prima; uscirà, pare, anche l’alimentazione durante.

Per carità, io a Cervia andrò infinitamente più piano, ma io non faccio questo di lavoro


Fine modalità sclerotico (stamattina in piscina c'era un caos mai visto, e sono nervoso per questo )

Ho conosciuto quello stress…direi che sei stato tranquillissimo nei commenti :-)

 

[pedalone della bassa]

In questo video specifico era il giorno prima di una gara. Son d’accordo con te che non va come un treno, anche se una mezza a 4’33” dopo nuoto e bici non mi pare da buttare, ma sarei aperto a credere che possa avere effettivamente un fabbisogno calorico importante durante una settimana tipo (corsa, bici, nuoto, palestra).

Intendi più muscoloso e tirato?

è anni che fà questo come lavoro, e mi aspetterei, dopo tanto tempo, sì, un "aspetto" leggermente diverso

Certo. Però qui si sta parlando del giorno prima; uscirà, pare, anche l’alimentazione durante.

Nul durante, se non ricordo male, si fà un sacco di barrette Prozis con una discreta quantità di grassi anche. Ecco, anche lì, per essere un influencer del mondo del fitness........

Poi, per carità, a correre và bene eh, perchè i tempi sono più che buoni ma, ripeto, vedendo che quello è il "suo lavoro", l'età che ha ed il fatto di non avere impegni familiari........

Ho conosciuto quello stress…direi che sei stato tranquillissimo nei commenti :-)

 

[Kicker]

In questo video specifico era il giorno prima di una gara. Son d’accordo con te che non va come un treno, anche se una mezza a 4’33” dopo nuoto e bici non mi pare da buttare, ma sarei aperto a credere che possa avere effettivamente un fabbisogno calorico importante durante una settimana tipo (corsa, bici, nuoto, palestra).

Intendi più muscoloso e tirato?

Certo. Però qui si sta parlando del giorno prima; uscirà, pare, anche l’alimentazione durante.

Ho conosciuto quello stress…direi che sei stato tranquillissimo nei commenti :-)

Come detto dal buon @pedalone della bassa si mangia barrette prozis, tanti grassi, litri di latte e cioccolata che sicuramente può andare per un disgraziato come me ma lui fa pagare il suo coaching e anche le prestazioni in corsa non sono quel gran che (io facevo meglio e sono un pirla). Quello che mi infastidisce è che viene seguito da tanti e magari qualcuno ci prende anche spunto, certo che non è che sia un criminale e sponsorizza uno stile di vita sano fatto di sport ma mi aspetterei di più da loro.

 

[canserbero]

è anni che fà questo come lavoro, e mi aspetterei, dopo tanto tempo, sì, un "aspetto" leggermente diverso


Nul durante, se non ricordo male, si fà un sacco di barrette Prozis con una discreta quantità di grassi anche. Ecco, anche lì, per essere un influencer del mondo del fitness........

Poi, per carità, a correre và bene eh, perchè i tempi sono più che buoni ma, ripeto, vedendo che quello è il "suo lavoro", l'età che ha ed il fatto di non avere impegni familiari........

Non ho idea del tipo di lavoro. Se fosse un atleta, o orientato in quel direzione, allora ovviamente sono d'accordo con te che mi aspetterei qualcosa di più in termini di prestazione in relazione alla vita che dovrebbe avere. Poi, sulla tipologia di fisico faccio fatica ad esprimermi perché, restando in ambito triatlon, ti ritrovi con gente come Sanders, passando per Laidlow, per arrivare a Blummenfelt.

Come detto dal buon @pedalone della bassa si mangia barrette prozis, tanti grassi, litri di latte e cioccolata che sicuramente può andare per un disgraziato come me ma lui fa pagare il suo coaching e anche le prestazioni in corsa non sono quel gran che (io facevo meglio e sono un pirla). Quello che mi infastidisce è che viene seguito da tanti e magari qualcuno ci prende anche spunto, certo che non è che sia un criminale e sponsorizza uno stile di vita sano fatto di sport ma mi aspetterei di più da loro.

Unica cosa su mi sento di essere perplesso, e motivo per cui ho postato il video, è proprio il fatto che in più occasioni l'ho visto mangiare abbastanza male.

 

[pedalone della bassa]

Non ho idea del tipo di lavoro.

Fà il personal trainer/influencer/atleta

Se fosse un atleta, o orientato in quel direzione, allora ovviamente sono d'accordo con te che mi aspetterei qualcosa di più in termini di prestazione in relazione alla vita che dovrebbe avere. Poi, sulla tipologia di fisico faccio fatica ad esprimermi perché, restando in ambito triatlon, ti ritrovi con gente come Sanders, passando per Laidlow, per arrivare a Blummenfelt.

Unica cosa su mi sento di essere perplesso, e motivo per cui ho postato il video, è proprio il fatto che in più occasioni l'ho visto mangiare abbastanza male.

 

[LIUL]

Come detto dal buon @pedalone della bassa si mangia barrette prozis, tanti grassi, litri di latte e cioccolata che sicuramente può andare per un disgraziato come me ma lui fa pagare il suo coaching e anche le prestazioni in corsa non sono quel gran che (io facevo meglio e sono un pirla). Quello che mi infastidisce è che viene seguito da tanti e magari qualcuno ci prende anche spunto, certo che non è che sia un criminale e sponsorizza uno stile di vita sano fatto di sport ma mi aspetterei di più da loro.

io più che altro non riesco a capire il senso di mangiare tutte quelle "porcherie", in fondo ha introdotto circa 5000 kcal che si possono tranquillamente mangiare con cibo pulito

 

[LIUL]

Unica cosa su mi sento di essere perplesso, e motivo per cui ho postato il video, è proprio il fatto che in più occasioni l'ho visto mangiare abbastanza male.

ormai sembra essere diventata una gara a chi mangia più schifezze tra i fit influencer, penso sia partita con l'idea di togliere dai più giovani la fobia del cibo e dei carbo soprattutto ma qua stiamo esagerando