C’è la puoi fare… Come dicevamo se hai motivazione e tranquillità, cioè senza rogne particolari che non ti permettono di essere concentrato sull’obiettivo, si può fare…
C’è la puoi fare… Come dicevamo se hai motivazione e tranquillità, cioè senza rogne particolari che non ti permettono di essere concentrato sull’obiettivo, si può fare…Ansia e criticità!
Ho rimesso in funzione la vecchia bilancia smart ed ho avuto una brutta sorpresa. Avevo già detto che il mio peso oscilla in funzione di quanto (e come) mangio e della quantità di attività fisica, raggiungendo un minimo di 79/80 Kg a fine agosto ed un max intorno a 84/85 Kg che rappresenta la mia soglia di allerta.
Qui si vede bene l'andamento, compreso il periodo di mancato utilizzo della bilancia a causa di problemi di compatibilità/aggiornamenti:
Vedi l'allegato 506090
La brutta notizia è che domenica mattina, DOPO il giro in bici di sabato, ero a 83,8 Kg. Stamattina, con ieri giornata di recupero tutto il giorno in moto, sono a ben 84,3 Kg ovvero esattamente sul livello di attenzione che non voglio assolutamente superare. Inizio ad incatenare il frigo cercando di non fare l'incursione in cucina verso le 10.30/11.
Urge autocontrollo: se sono al limite PRIMA del periodo natalizio, credo si possa immaginare facilmente l'andamento futuro della curva...
NB: peso misurato rigorosamente a secco (*) o quasi, come si fa per auto e moto e non con il pieno in ordine di marcia.
Vedi l'allegato 506091
(*) post seduta mattutina.
Concordo… Io ho le SH10, mai avute scarpe migliori in quasi 40 anni di bdc, le mie sono bianche e l’unico difetto, ovviamente, è che si sporcano abbastanza in fretta…Argomento Kr01, singolo boa io mi trovo bene lo stesso sono fascianti quanto basta ed il piede lo senti giustamente bloccato, ho anche delle sidi ma non ci sono paragoni. Ho comunque notato che non tutti i piedi vanno bene per le DMT, alcuni le trovano troppo strette. Come aerazione sembra di avere delle calze, in estate non le senti, in inverno ripeto sono molto leggere, per cui calza termica e copriscarpa.
Natale scorso lo passai in bici con mia moglie, giornata bellissima!! Al rientro un pasto ben calibrato, ma non facciamo testo le feste comandate per noi sono giorni come altri. Durante le feste buttati sul pesce, se non lo mangi strafritto poche calorie ed è gustosoLe rogne in questo momento ci sono eccome.
Inoltre, questo è il periodo peggiore in assoluto: sono MENO allenato del solito ed infatti i risultati si vedono.
Mi muovo meno e all'attività fisica sostituisco quella a tavola. Ora arriva Natale...Peggio di così non si può.
L'obiettivo adesso non è dimagrire ma contenere i danni: vorrei arrivare a 82 stabili in modo da arrivare a Natale al massimo di 85 (senza superarlo). Se invece paro da 84 non va bene. Da gennaio in teoria, rogne non prevedibili a parte, dovrebbe aumentare la motivazione.
Diciamo che volevo muovermi in anticipo per affrontare il periodo delle feste con un 2-3kg di bonus che, però, in questo momento non ci sono!
Il sedere più che la gamba. Perdendo la ruota posteriore la prma cosa che ha toccato terra è stata la chiappaEh immagino che ci sia stata la tua gamba sull'asfalto a "proteggere" la bici...
Si staccano immediatamenteUna domanda, che rappresenta anche un mio incubo: in una caduta il piede si sgancia subito o rimani bloccato e attaccato alla bici scivolando per un bel po' di tempo?
C'è da dire che la bici pesa meno di 10kg e non è come rimanere sotto ad una moto, ma la cosa mi spaventa parecchio.
ho passato i giorni tra capodanno e la befana in umbria dai miei cognati, ti lascio immaginare cosa e quanto abbiamo mangiato: eravamo senza bici e, quindi, abbiamo fatto delle gran passeggiate 7-10km al giorno ed è bastato per farci tornare senza un grammo aggiuntoLe rogne in questo momento ci sono eccome.
Inoltre, questo è il periodo peggiore in assoluto: sono MENO allenato del solito ed infatti i risultati si vedono.
Mi muovo meno e all'attività fisica sostituisco quella a tavola. Ora arriva Natale...Peggio di così non si può.
L'obiettivo adesso non è dimagrire ma contenere i danni: vorrei arrivare a 82 stabili in modo da arrivare a Natale al massimo di 85 (senza superarlo). Se invece paro da 84 non va bene. Da gennaio in teoria, rogne non prevedibili a parte, dovrebbe aumentare la motivazione.
Diciamo che volevo muovermi in anticipo per affrontare il periodo delle feste con un 2-3kg di bonus che, però, in questo momento non ci sono!
spesso si rimane attaccati ma come hai ben detto non è la motoEh immagino che ci sia stata la tua gamba sull'asfalto a "proteggere" la bici...
Una domanda, che rappresenta anche un mio incubo: in una caduta il piede si sgancia subito o rimani bloccato e attaccato alla bici scivolando per un bel po' di tempo?
C'è da dire che la bici pesa meno di 10kg e non è come rimanere sotto ad una moto, ma la cosa mi spaventa parecchio.
Si ma tu non siete normali!!!ho passato i giorni tra capodanno e la befana in umbria dai miei cognati, ti lascio immaginare cosa e quanto abbiamo mangiato: eravamo senza bici e, quindi, abbiamo fatto delle gran passeggiate 7-10km al giorno ed è bastato per farci tornare senza un grammo aggiunto
Nel mio caso, al primo anno di pedali a sgancio, i look keo 2 max, son caduto da fermo 2 volte e mai si sono sganciati, andavo giù senza reazioni, va detto.Il sedere più che la gamba. Perdendo la ruota posteriore la prma cosa che ha toccato terra è stata la chiappa
Si staccano immediatamente
andare in Umbria durante le feste e non prendere un grammo, la dieta di San Francesco
Sarò banale ma: "non si ingrassa da Natale alla Befana, ma dalla Befana a Natale!". Comunque per come la vedo io vi fate troppe fisime, con bilance super sofisticate ecc.Pesce a Natale quasi assente nei vari pranzi e cene.
Prevedo maggiori quantità di cotechini, insalate russe, vitello tonnato, faraone ripiene, arrosti, formaggi e dolci di vario tipo.
Tutta roba altamente calorica e poco salutare, lo so bene e mi sto muovendo in anticipo per il contenimento danni.
Nota: con "Natale" non intendo solo i due giorni ma un po' tutto il periodo di vacanza in cui sarò in montagna e mangerò di più e peggio del solito.
Sull cadute da FERMO, ho già dato: tre volte, i primi tre giri. Mai sganciati, ma ero fermo.Nel mio caso, al primo anno di pedali a sgancio, i look keo 2 max, son caduto da fermo 2 volte e mai si sono sganciati, andavo giù senza reazioni, va detto.
Non è la stessa cosa cadere da fermo e in movimento. Da fermo vai giù e basta, se stai pedalando, cadendo, un minimo di oazione il piede lo ha e questo basta a far sganciare i pedaliNel mio caso, al primo anno di pedali a sgancio, i look keo 2 max, son caduto da fermo 2 volte e mai si sono sganciati, andavo giù senza reazioni, va detto.
Ho poi messo la regolazione al minimo e, dal momento che non mi ingarello in volate, non ho avuto problemi.
Poco prima di fermarmi già ne sgancio uno, senza pensarci, deve essere un automatismo mentale.
Per quelle cadute, fatte senza precedentemente togliere il piede qualche metro prima, la reazione era di estrarre il piede come facevo sui flat, ovviamente non usciva ed io... giù!
Si hai ragione non è durante le feste ma per il resto dell'anno...miseri 4000 io festeggio per i quasi 6000, ma il tempo è quelloSarò banale ma: "non si ingrassa da Natale alla Befana, ma dalla Befana a Natale!". Comunque per come la vedo io vi fate troppe fisime, con bilance super sofisticate ecc.
Io riesco a tenere il peso sotto controllo facendo praticamente poco rispetto a molti di voi, una uscita a settimana quando va bene, quest'anno sono a miseri 4000 km fatti e negli ulimi anni è stato sempre così.
Ti credo, è plausibile... ma spero che non mi accada!Non è la stessa cosa cadere da fermo e in movimento. Da fermo vai giù e basta, se stai pedalando, cadendo, un minimo di oazione il piede lo ha e questo basta a far sganciare i pedali
ti garantisco che ci abbiamo dato dentro, sia col mangiare che col bere, ma ci siamo anche mossi parecchioandare in Umbria durante le feste e non prendere un grammo, la dieta di San Francesco
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