Tanti Auguri, oggi è il mio compleanno e la vecchia mi aspettava a casa per farmi la festa......
Sicuro andrebbe vista e provata.. ma dove c'è rettilineo già puoi dare qualche colpo di rallentamento così da non arrivare al tornante e dover fare la frenatona intensa.. chiaramente se le pendenze sono importanti (ben oltre il 10-12 %) va gestita appunto se lo spazio c'è.Vieni in bici che sull'impegnativa e la qualità del fondo ne riparliamo
Ti dico solo che a ogni tornante c'è la via di fuga in salita o in alternativa il.muro di gomme
Grazie nehAuguri
il mezzo ve lo posso perdonare, le calze no.......Non hai ancora capito, non è il mezzo che conta ma, la CALZA
Grazie anche a teAugurissimi Davide
Grazie Presidente, molla il decespugliatore e monta in sella.Leggo adesso, prima della doccia, dopo tre ore solite a tosare l'erba... auguroni tardivi ma sinceri. E poi.. t'è giun me l'aj....
Grazie GioIo di solito nel fine settimana non leggo il forum (recuperò il lunedì - a fatica), per cui con molti giorni di ritardo auguri a Husqy, ed invece abbastanza in tempo auguri a Vada.
Buon compleanno ragazzi...
Grazie, sei sempre in tempo a passare alla Asma
Grazie per gli auguri, ma una foto della sposa si può vedere ?Auguri @VADABRUT :sono al paesello d'origine per il matrimonio di mia nipote. Mi hanno arruolato come autista . Vi risparmio il rombo dell'Alfa 2000 Vedi l'allegato 449749
Grazie Flavio, fido guerriero della Asma&QatarTanti Auguri
Ah.. anche in terronia festeggiano i compleanni ?
Non lo sa nessuno, non lo vuole dire....... sappiamo solo che è in questo periodo, potrebbe averli anche già compiuti e sono 50, è un vegetto ormai.
Ancora no.. ma manca poconon so chi siete non vi conosco
Premetto che quello che faccio io non è detto che vada bene anche ad un altro, mi trovo bene con il cibo solido, il liquido non mi convince, fermarsi a pranzo non mi crea problemi particolari ovviamente basta non esagerare, secondo me è questione di allenamento anche quella.Ho una domanda per gli esperti di giri lunghi impegnativi.
Con il giro o di oggi è la terza volta che mi succede una cosa strana, tra la quarta e quinta ora mi viene un dolore allo stomaco che mi impedisce mangiare mentre pedalo, con conseguente calo prestazionale. Oggi avevo da fare un tot di dislivello, quindi ho tenuto un ritmo blando ma il problema si è verificato lo stesso, io pensavo fosse causato dal ritmo eccessivo delle precedenti uscite ma evidentemente non è questa la causa.
Qualche informazione, porto sempre con me le stesse cose da mangiare, piccoli panini , barrette (stessa marca)e gel , anche loro, sempre gli stessi da anni l'unica cosa che è cambiata sono le malto in borraccia. Prima usavo le ciclodestrine della etich e ora le malto del deca.
Secondo voi potrebbe essere causato dalle malto? Stamattina era fresco e alla quarta ora non avevo ancora finito la prima borraccia.
Dopo essermi fermato ad un bar per mangiare un fetta di crostata e una coca , ho ripreso a pedalare con maggior vigore.
Premetto che quello che faccio io non è detto che vada bene anche ad un altro, mi trovo bene con il cibo solido, il liquido non mi convince, fermarsi a pranzo non mi crea problemi particolari ovviamente basta non esagerare, secondo me è questione di allenamento anche quella.
La maggior parte della gente che conosciamo si rifiuta di fermarsi a pranzo perchè dice che non ripartirebbe mai oppure che preferisce un panino al volo, noi facciamo dei giri lunghi e con parecchio dislivello ad un passo discreto anche fermandosi a pranzo.
Ci godiamo la giornata, 2 chiacchere , un pò di riposo e si riparte a pedalare.
Per il giro di sabato ho mangiato:
sveglia alle 6, porridge preparato la sera prima con 100 gr. di avena , uno yogurt greco bianco, una manciatina di uvetta, acqua q.b.
nel frattempo varie sculture
partenza alle 8
alle 9 mangiato mezzo paninetto Morato con mezzo Fruttino Zuegg
dopo 40 minuti un altro mezzo alla fine della seconda salita
poco meno di un'ora e sosta pasticceria , un pezzo dolce (treccia marmellata e noci) e un caffè
un'ora circa e ho fatto fuori il terzo mezzo panino , poco dopo un gel Aptonia
a 4h e mezzo di pedalata e pausa pranzo, tagliatelle al ragù e crostata.
ripartenza con un pò di discesa e poi la strada tira sempre a salire prima di affrontare l'ultima salita e qui forse dovevo mangiare almeno un altro gel visto che la salita è durata 50 min.
in cima quarto e ultimo mezzo panino per arrivare a casa in poco più di un'ora di strada, la prima parte in discesa e poi c'è comunque da pedalare anche se scende
Parto sempre con una borraccia da 0,75, in inverno solo acqua, in questo periodo faccio ci metto il prodotto della foto, quando è finito vado ad
acqua
Vedi l'allegato 449758
Azzolina.. quanto mangiate !!?Premetto che quello che faccio io non è detto che vada bene anche ad un altro, mi trovo bene con il cibo solido, il liquido non mi convince, fermarsi a pranzo non mi crea problemi particolari ovviamente basta non esagerare, secondo me è questione di allenamento anche quella.
La maggior parte della gente che conosciamo si rifiuta di fermarsi a pranzo perchè dice che non ripartirebbe mai oppure che preferisce un panino al volo, noi facciamo dei giri lunghi e con parecchio dislivello ad un passo discreto anche fermandosi a pranzo.
Ci godiamo la giornata, 2 chiacchere , un pò di riposo e si riparte a pedalare.
Per il giro di sabato ho mangiato:
sveglia alle 6, porridge preparato la sera prima con 100 gr. di avena , uno yogurt greco bianco, una manciatina di uvetta, acqua q.b.
nel frattempo varie sculture
partenza alle 8
alle 9 mangiato mezzo paninetto Morato con mezzo Fruttino Zuegg
dopo 40 minuti un altro mezzo alla fine della seconda salita
poco meno di un'ora e sosta pasticceria , un pezzo dolce (treccia marmellata e noci) e un caffè
un'ora circa e ho fatto fuori il terzo mezzo panino , poco dopo un gel Aptonia
a 4h e mezzo di pedalata e pausa pranzo, tagliatelle al ragù e crostata.
ripartenza con un pò di discesa e poi la strada tira sempre a salire prima di affrontare l'ultima salita e qui forse dovevo mangiare almeno un altro gel visto che la salita è durata 50 min.
in cima quarto e ultimo mezzo panino per arrivare a casa in poco più di un'ora di strada, la prima parte in discesa e poi c'è comunque da pedalare anche se scende
Parto sempre con una borraccia da 0,75, in inverno solo acqua, in questo periodo faccio ci metto il prodotto della foto, quando è finito vado ad
acqua
Vedi l'allegato 449758
Auguri Roberto
no vabbè ma voi vi ammoccate tutto quello che scrive davide? ma seri?Auguri Roberto
Guarda che sono uno, sono solo iono vabbè ma voi vi ammoccate tutto quello che scrive davide? ma seri?
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