La pedalata rotonda è na minchiata (ampiamente dimostrato con prove e controprove da vari esperti con l'ausilio di molti pro)
) perchè si affatica molto di più un tipo di muscolatura e a livello energetico è perfino controproducente perchè a parità di resa c'è un consumo metabolico più alto.
Bravo Massimo.. il punto di spinta del piede è la chiave di volta (ne ho avuto dimostrazione ultimamente per via delle nuove calzature a cui non mi sono adattato)
Con il mio non c'è verso.. lui e l'acqua non vanno decisamente d'accordo
Però tirando oltre che spingendo riesco a produrre piu energia, oltre che quando il muscolo davanti è affaticato tiro di più con quello dietro e viceversa, sopratutto in salita, mi trovo bene, ovvio la spinta è sempre maggiore direi 70:30 a favore della spintaLa pedalata rotonda è na minchiata (ampiamente dimostrato con prove e controprove da vari esperti con l'ausilio di molti pro)
Tirare serve a poco e niente (e lo dice uno che ha la tendenza a farlo
Tutto giusto quello che ti ha detto Max , però se senti che il gluteo lavora troppo potresti essere un pelo alto di sella.
Era per chiarire un concetto che a molti risulta ostico (anch'io anni fa ero convinto che la pedalata rotonda fosse la panancea.. poi qualcuno mi ha dimostrato -dati alla mano- che non è così)
Bel giro
È quello che cerco di fare , salgo attorno alle 75- 80 rpm ma non duro tutta la salita e nella seconda parte scendo drasticamente a 65 circa. I battiti invece rimangono regolari e non troppo alti, forse mi condiziona guardare i watt sul garmin.Bel giro
In teoria tu passistone dovresti agilizzarti per mantenere la stessa potenza espressa in pianura.. solo che non è facile perchè salirebbero le pulsazioni quindi aumento acido lattico consumo metabolico ecc ecc ecc.. puoi farcela ma dovresti allenarti in tal senso e sforzarti parecchio per uscire dalla tua zona e non è detto che la ciambella esca col buco.
Alla fine i miei compari mi hanno portato su un'altra strada, eravamo 2 contro uno......
Se in pianura si devono tenere le canoniche 90 pedalate al minuto in salita puoi scendere tranquillamente a 70, la potenza espressa sarà maggiore rispetto alla pianura perché in salita si sa che si riescono a esprimere molti più W, a maggior ragione dovresti cercare di stare attento a salire con estrema costanza, senza troppi cambi di ritmo, in modo tale da non sovraccaricare i muscoli e stare nella zona aerobica.
Per capire bisogna sapere con quanti Watt sali rispetto alla tua soglia
Ignorante (in senso latino...) non ho mai pensato al cappellino sotto il casco, ho visto per la prima volta quando ne parlavate addietro tu e @jacknipper
Quando: sempre
Son tornato ieri dalla Lunigiana, da Parma a Milano la corsia opposta direzione Bologna era zeppa di code, verso Milano c'era il traffico delle due di mattina di un mercoledì di gennaio...
e cima
Ma dov'e finito Casinò Royale?
Io non vado al mare da molti anni, non sopporto più l'affollamento e il traffico, quando scendiamo in Toscana leggo libri non letti nell'anno, ma ci son sempre lavoretti e piccole cose da sistemare, e di giorno come picchia il sole, aiut !Idem.. però rilassandomi (sempre se mi rilasso) vado in catalessi, capita di rado ma ogni tanto ci vuole.. zero pensieri.. zero impegni mondani e non.. insomma una sorta del: sono solo vivo
