il senso era....Premetto che non ho seguito tutta la discussione, ma vorrei solo rispondere a questa tua affermazione errata ( per fortuna) e assicurare te e tutti i quarantenni ( beati voi ) che la panza cresce solo a chi non sa mangiare e comunque a chi mangia più del necessario e in modo sbagliato, questo succede a tutte le età, chiaramente dopo i 25 anni il metabolismo rallenta e cresce in percentuale col passare degli anni assieme ad una perdita di muscolatura ed più facile accumulare grassi, ma ripeto, solo se non si sa mangiare e non si adegua la nostra alimentazione. Io ne ho 60 e ho molti amici/colleghi ciclisti e non abbiamo un pelo di pancia. Questo lo vediamo anche nei Grandi Ex-Campioni Gimondi è magro come lo era da giovane, Moser pure, Ronaldo e Adriano sono diventati delle botti, la pancia la comanda la testa, la volontà e l' imparare a mangiare
P.S. Chiaramente ognuno poi è libero di farsi crescere la pancia a dismisura e a suo piacimento
hola sofficino,ben tornato.....Comunque...smettila di contare gli anni.:angrymod:
Io mi sono fermato a 28... o 33... o 42...
......
........
........ecco, non mi ricordo...
concordo
colazione:
-tè verde
-avena (100 gr.)
-albumi (250 ml.)
-kiwi
-cacao amaro
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Solo 30km , solo perché mi si ghiacciano i piedi.Bici "nuova" = obbligo morale di rimettersi in carreggiata.
Le feste e lo stresa per altri motivi non hanno lasciato kg in più ma neanche in meno.
Peso stabile a 108 sempre -8 all'obiettivo minimo.
Ho rallentato con gli allenamenti ma si ricomincia
Oggi colazione yogurt greco 150g , pranzo 120g di pasta e un pezzetto di grana padano.
Tra un'oretta esco in bici , farò una 40ina di km
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120 gr di pasta pesata cruda?Solo 30km , solo perché mi si ghiacciano i piedi.
Al rientro una banana minuscola e un'arancia.
Più tardi 2 fette biscottate perché avevo proprio fame.
Stasera doppia porzione di zuppa di verdure, una mozzarella come secondo.
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Si cruda120 gr di pasta pesata cruda?
io ci mangio 3 giorni....
vero che avrai un consumo di basale molto piu alto del mio.
poi sò iniziati gli sgarri?Si cruda
Me l'ha dato la dietista dove ero andato tempo fa il peso.
E fidati che calavo e pure tanto :D
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No beh , come ho già scritto dopo un brutto infortunio cestistico sono rimasto 5 mesi senza camminare quindi dai 110 che ero mi sono ritrovato a 130.poi sò iniziati gli sgarri?
bè si le feste....
ok,anche io con il fermo sò ingrassato,ma se non ci si muove l'unica è non mangiare.No beh , come ho già scritto dopo un brutto infortunio cestistico sono rimasto 5 mesi senza camminare quindi dai 110 che ero mi sono ritrovato a 130.
In 6-7 mesi di dieta ero a 97.
Adesso siamo a 108 dopo i 112-113 di novembre.
Le feste mi hanno fatto tenere lo stesso peso , invece di calare.
Vorrei calare 10kg nei prossimi 3-4 mesi , realisticamente una bella botta la darò con la bella stagione :)
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120 gr di pasta pesata cruda?
io ci mangio 3 giorni....
vero che avrai un consumo di basale molto piu alto del mio.
no,io cruda..Beh perché tu qnd la pesi la pasta???cotta???
Spedito con piccione viaggiatore
no,io cruda..
120 gr di pasta pesata cruda?
io ci mangio 3 giorni....
vero che avrai un consumo di basale molto piu alto del mio.
Io 2 etti fissi dopo bici, poi un secondo e frutta e altro che capita sotto mano...Anche io mangio spesso 120 gr di pasta pesata cruda, non mi pare cosi' tanta
hola sofficino,ben tornato.....
spuntino: yogurt greco, 10/15 mandorle, mandarino
pranzo: insalata mista e riso basmati con filetto di salmone al naturale e rucola
pwo-palestra: frullato di Fage 0%+kiwi+cacao amaro
cena: arrosto di tacchino con patate lesse e lenticchie di Castelluccio+verdure a volontà
poi si vede
120 gr di pasta pesata cruda?
io ci mangio 3 giorni....
vero che avrai un consumo di basale molto piu alto del mio.
E con 120gr ci mangi 3gg???
Nemmeno all'ospedale fanno porzioni così ridotte
Anche io mangio spesso 120 gr di pasta pesata cruda, non mi pare cosi' tanta
Io 2 etti fissi dopo bici, poi un secondo e frutta e altro che capita sotto mano...
La BANANA???:angrymod:
Leggo che '120 grammi non sono molti se si mangia solo quello.'
Ragazzi non scherziamo. 120 gr sono una porzione NORMALE.
E dopo un allenamento, magari intenso o lungo, se ne mangiano almeno 150-160. Seguiti da carne e un po' di pane.
Chi pensa di ingrassare per 2 etti di pasta al pomodoro post wo pensa male. E si fa del male.
AMEN
infatti, 120 gr. di pasta non sono tanti se si mangia solo quello...
finite
poi preferisco scegliere frutta/verdura di stagione adesso
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