matroma92
Passista
Ah ok
Le zone erano di default quelle di strava, ora sono andato andato nelle impostazioni e ho visto che va messa la ftp su 20 minuti.
Per il momento ho messo questa di questo giro ma dovrò aggiornarla col passare delle uscite per avere un dato più veritiero.
Ottimo grazieAh okAltrimenti prendi l'ultima salita da 30'-1h che hai fatto e fatti il calcolo tramite la VAM, il valore reale di FTP non dovrebbe distaccarsi di molto
Ottimo grazie, come salita recente più vicina alle caratteristiche da indicate ho questa
http://app.strava.com/activities/66287709#1269103436
All'epoca non avevo il powercal ma segna 227w medi, come calcolo la FTP?
20' sono ancora pochi. Comunque qui hai sviluppato circa 4 w/kg, quindi credo che la tua FTP sia intorno ai 3,6 - 3,7 w/kg
It's extremely taxing on your body (and your training program) to continuously push out 60-minute max efforts. It's also difficult to find a stretch of road where you can ride for 60 minutes uninterrupted and maintain a steady wattage. Thus, the easiest way to calculate your FTP is to test your best average power for 20 minutes. We believe 20 minutes is enough time to stress the same physiological systems as a 60-minute effort would and it is easier to consistently do within your season.
Ecco il primo giro col CycloOps http://app.strava.com/activities/72035322
Sul garmin ho inserito il campo in prima pagina relativo alla potenza ad i 30s e mi sembrava giusta, non ho notato sbalzi anomali.
Poi a prescindere dal fatto che ci sia un margine di errore, i dati su Strava da analizzare ora sono veramente tantissimi in più
Così ad occhio direi che i dati sono abbastanza veritieri, tuttavia con una sola uscita non è facile fare una valutazione, tra un paio di uscite inserirò una recensione più approfondita.
Hai la versione premium di Strava?
Te lo chiede perchè inserendo il file tcx generato con power call non ottengo ad esempio il suffer punteggio
una domanda: volendola acquistare ed essendo possessore di un garmin edge 800 devo scegliere questa [url]http://www.wigglesport.it/fascia-cardio-powercal-con-calibrazione-cycleops/[/URL] (82 ) oppure questa [url]http://www.wigglesport.it/powertap-powercal-ant-heart-rate-strap/[/URL] (95 )
Quali sono le differenze? E' il prezzo migliore sul web o c'è altro?
Felice possessore della prima non mi sembra ci siano differenze tecniche, solo a livello di brand. Verifica sul loro sito.
Per i prezzi (spedizione in Italia) quello è il sito, al momento, di riferimento.
una domanda: volendola acquistare ed essendo possessore di un garmin edge 800 devo scegliere questa [url]http://www.wigglesport.it/fascia-cardio-powercal-con-calibrazione-cycleops/[/URL] (82 ) oppure questa [url]http://www.wigglesport.it/powertap-powercal-ant-heart-rate-strap/[/URL] (95 )
Quali sono le differenze? E' il prezzo migliore sul web o c'è altro?
Scusa se mi permetto, ma così non risolvi il problema, nel senso che continui comunque ad allenarti in base alla frequenza cardiaca che poi la fascia tramuta in watt, non so quanto veritieri, che stai esprimendo. Se vuoi allenarti con i watt devi prendere un powertap, so che a Cosenza c'è uno fortissimoche lo usa!!!:rosik:
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