Donne in bici

Big_63

Passista
28 Maggio 2009
3.893
622
Bergamo
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Sono curioso, quanto e come si allena una giovane atleta elite?
 

gessica

Novellino
21 Febbraio 2010
25
0
cosenza
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Bici
magnum
mi alleno 5 giorni a settimana mentre lunedi e sabto faccio o riposo attivo o passivo.. dipende da come mi sento.. ogni mese è programmato a mesocicli con 3 sett di carico dove si eseguono lavori di forza resistenza, agilità, lavori di soglia ecc.. e poi ho una sett di scarico..eh si riomicia!!!