CONCORDO......al mio paese dicono...tradotto in Italiano....i PIFFERI se ne vanno,,ed i TAMBURI restano...abbiamo perso GATTONERO.......mo te ne vai pure TU....
come dicono i MOD......buona fortuna
tino
CONCORDO......al mio paese dicono...tradotto in Italiano....i PIFFERI se ne vanno,,ed i TAMBURI restano...abbiamo perso GATTONERO.......mo te ne vai pure TU....Scrivo questo messaggio per dire che disapprovo la cancellazione di molti recenti post in questo argomento, si presume, fino a prova contraria, che sia dovuto ad off topic, però di fatto si continua con l'aggiunta di messaggi molto più off topic di quelli cancellati, che a mio parere erano perfettamente in argomento.
Purtroppo devo anche dire che questo forum negli ultimi tempi è stato trasformato in una vetrina, e quindi perde di fatto il suo scopo principale.
Tutti i messaggi vengono infarciti di pubblicità, poi vengono cancellati post senza nessun motivo logico.
Preso atto di questo, è con estremo rammarico che, da ora in poi, mi asterrò da ulteriori aggiunte, e visto che poi in definitiva questo forum si è trasformato come detto in vetrina, lo userò solo per mettere in vendita sul mercatino il mio materiale usato.
Saluti e buon divertimento
questa se mi permetti, è la classica risposta del menga....Tanti saluti.
Che altra risposta doveva dare? dopo una risposta così o ti viene voglia di rispondere aggredendo, oppure ti cascano le braccia e dici: "va bè, amen"questa se mi permetti, è la classica risposta del menga....
tino
Lo so che sei più propenso alla pratica diretta rispetto alla raccolta di informazioni derivanti dalla sperimentazioneHo aggiunto ad ogni sessione 15 minuti di scatti da 15", 5 minuti + 5 recupero + 5 minuti; per aumentare il metabolismo. Quello che diceva ZioJo lo scorso anno.
ma in italiano? noooLo so che sei più propenso alla pratica diretta rispetto alla raccolta di informazioni derivanti dalla sperimentazione, ma anche la letteratura tecnica conferma la bontà della tipologia di lavoro:
[URL="http://www.pezcyclingnews.com/?pg=fullstory&id=3540"][URL="http://www.pezcyclingnews.com/?pg=fullstory&id=3540"][URL="http://www.pezcyclingnews.com/?pg=fullstory&id=3540"][url]http://www.pezcyclingnews.com/?pg=fullstory&id=3540[/URL][/URL][/URL][/URL]
Che colpa ne ho se gli autori del sito sono statunitensi?ma in italiano? nooo
Lo so che sei più propenso alla pratica diretta rispetto alla raccolta di informazioni derivanti dalla sperimentazione, ma anche la letteratura tecnica conferma la bontà della tipologia di lavoro:
[url]http://www.pezcyclingnews.com/?pg=fullstory&id=3540[/URL]
Scusa ma .....Che colpa ne ho se gli autori del sito sono statunitensi?
Anche senza essere madrelingua non è difficile capirne il senso... al limite usa Google Translate: non otterrai una traduzione puntualmente corretta, ma il succo del discorso dovrebbe essere chiaro
PS vuoi vedere che per andare forte in bici è necessario conoscere un po' di inglese?
Attenzione!!! Corsa si ma senza abbondare la bici altrimenti il muscolo perde le proprietà di allungamento acquisita con tanto lavoro sulla bici........
Mitico!
Ammesso che uno "abbia le gambe"... se non le ha (come è per me) deve cercare di mascherare il più possibile la lacunaScusa ma .....secondo me per andare forte in Bici basta pedalare ma pedalare pedalare
Che altra risposta doveva dare?
Ok, avrei voglia di discuterne, ma non mi pare il posto più adatto....torniamo a parlare di fondoOgnuno è libero di rispondere come vuole, ci mancherebbe, però quella risposta monolitica sapeva molto di stizza...quindi inutile (IMHO)
Mah...insomma...la corsa in salita è potenziamento per chi fa podismo in pianura...Il coinvolgimento muscolare che hai in bici non lo avrai mai con la corsa, e neanche con la marcia su pendenze tali che ti costringono a camminare..
Prova a fare 2 mesi di corsa in salita e basta e a vedere se hai aumentato la potenza quando ritorni a pedalare...
ottimo intervento, la corsa in salita non ti da nessun potenziamento in virtù di una miglioria di pedalata, sono muscoli e movimenti ben diversi, correre in salita aumenta la forza e irrobustisce i legamenti, ma con il mantenere e potenziare la gamba per la bici...assolutamente no...semmai il contrario, dopo aver pedalato vado a farmi una bella corsetta....vedrai che belle gambe forti e potenti avrai
Fabio
p.s la potenza la faccio cercando di spingere rapporti duri sia in pianura che con i falso piani, meglio ancora con lunghi fuori sella
Ritornando alla questione del fondo, la corsa in salita potrebbe essere effettivamente un buon ausilio per cortuire il fondo a livello generale, soprattutto per chi ha poco tempo. Perchè con 1ora di corsa hai un effetto allenante pari a 2-3 ore di bici...
Ocorre fare attenzione, con la corsa serve a mantenere un discreto livello cardiovascolare insomma per non andare troppo giu' in un poeriodo come questo puo' servire ma vederla cme sostituzione di allenamenti fatti in bici no.
Esatto...
Poi va bè...se vai su pendenze molto elevate (montagna) che ti costringono a camminare sono coinvolti anche gli stessi muscoli, però la percentuale di utilizzo della forza non sarà mai paragonabile a quella che si ha in bici...
Per allenare il sistema cardiovascolare e respiratorio invece è ottima, questo sì.
Io d'estate faccio 2 mesi di corsa in montagna senza toccare la bici, e quando ritorno a pedalare noto evidenti miglioramenti generali dovuti però alla maggior forma cardiovascolare, non certo alla forza...
Ritornando alla questione del fondo, la corsa in salita potrebbe essere effettivamente un buon ausilio per cortuire il fondo a livello generale, soprattutto per chi ha poco tempo. Perchè con 1ora di corsa hai un effetto allenante pari a 2-3 ore di bici...
Ho aggiunto ad ogni sessione 15 minuti di scatti da 15", 5 minuti + 5 recupero + 5 minuti; per aumentare il metabolismo. Quello che diceva ZioJo lo scorso anno.
... ma la sequenza in neretto me la spieghi meglio?
Io farei così:
mar e gio 2h FL + scatti agilissimi 15" + 15"rec x 5'; 5' rec; un'altra serie; per Nov, a Dic aumenti a 30".
Sab riposo
Dom uscita con gli amici.
Ocorre fare attenzione, con la corsa serve a mantenere un discreto livello cardiovascolare insomma per non andare troppo giu' in un poeriodo come questo puo' servire ma vederla cme sostituzione di allenamenti fatti in bici no.
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