fuori piove e fa freddo...come posso mantenere la gamba

[kar38]

È diverso. Correndo fai uno sforzo più intenso (ti scaldi di più) e non prendi troppa aria.

prima più pioveva più andavo a correrr, come giocavo a calcetto sotto l'acqua e soprattutto giravo in pista sotti l'acqua ma ripeto non ha tutti piace

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[vulcan]

prima più pioveva più andavo a correrr, come giocavo a calcetto sotto l'acqua e soprattutto giravo in pista sotti l'acqua ma ripeto non ha tutti piace

Correre sotto l'acqua era una delle cose che preferivo da mezzofondista

 

[mag]

E chi l'ha detto che non si può andare a correre sotto l'acqua?

quoto. andare in bdc sotto l'acqua è una sofferenza; correre sotto l'acqua è invece divertente

p.s. sul fatto poi che la corsa possa sostituire i rulli o anche esserne un succedaneo, a marzo soprattutto, avrei qualcosa da ridire, ma questo è altro discorso

 

[Salve]

comprare i rulli
scusa se la risposta sembra idiota ma non mi pare che ci siano molte altre possibilità se l'obiettivo è mantenere la gamba per la bdc

considerando poi che ora non è che ci sia tanto da mantenere, ma è il momento di sviluppare

HO macinato un bel po' di km tra febbraio-marzo , oggi andrò di spinning o mtb su asfalto
(domani ho allenamento di corsa e sotto la pioggia ci sta)

 

[valexone]

come da titolo quali allenamenti posso fare per mantenere le gambe ?
(non ho rulli)

come ho fatto io , spendi , ti compri l abbigliamento invernale , e se c'è brutto vai nei boschi a infangarti con la mtb , se c'è bello vai in bdc su asfalto

 

[trusto]

se x questo si può andare anche in bici sotto l'acqua ma non ha tutti piace

Già... ad esempio a me piace di più andare in bici sotto il vino...

 

[Maxfire]

Oggi i siti meteo mi hanno fregato.
Ho preso tanta di quell acqua che mi sono dovuto spogliare prima di entrare a casa.
Comunque ho fatto comunque 50 km tanto una volta scaldato non sentivo freddo l unico problema gli imbecilli con la macchina l acqua gli fa male alla testa.

E meno male che è primavera.

 

[giampy63]

A me piace molto andare in bici quando piove, unico problema il rischio cadute e il traffico soprattutto quando i freni dopo parecchia acqua decidono di non assolvere più alla loro unica funzione. In mtb è diverso ma anche li preferisco usare molta attenzione e magari restare su strade asfaltate. In linea di massima se piove non esco per questo ho comprato una spin bike piu pratica dei rulli ma altrettento noiosa.

 

[ronny1]

daccordissimo con giampy fino alla parola tempo libero... per il continuo contrario!!!! cmq il tempo libero personale per mio parere non ha prezzo...!!!

 

[abatta68]

Da un paio d anni trovo più redditizio fare sei mesi l abbonamento in palestra da ottobre a marzo, piuttosto che aspettare la bella giornata per uscire in bici. Due volte a settimana faccio un ora di pilates ( gambe, addominali e stretching) un ora pesi (ciclo completo per le gambe più dorsali e pettorali) e una terza ora di spinning come attività aerobica ( ma qualsiasi altra andrebbe bene comunque). Nel periodo invernale se riesco ad aggiungere anche qualche uscita in bici al sabato tanto meglio, altrimenti mantengo la forza e l allenamento aerobico così. Allenarsi al chiuso di inverno mi aiuta anche ad evitare di ammalarmi, oltre che a mantenere un minimo di forza. Anche se alla fine Dell anno i km sono meno (4000 invece che 5-6mila) ho notato che in bici non perdo nulla e che posso permettermi la stessa qualità di rendimento nella bella stagione anche con il 30% in meno di km complessivi

 

[silvano67]

Se piove prendo la Mtb e mi infilo nel bosco...e se piove troppo mi riposo...e aspetto che migliori...

 

[marko]

come da titolo quali allenamenti posso fare per mantenere le gambe ?
(non ho rulli)

gore paclite

 

[Salve]

fatto giro da 50 km su asfalto con mtb , mi sono mangiato le palle xkè le strade erano percorribili anche con la BDC

 

[RicziO]

Mai visto un inverno del genere, non ho parole, sono veramente al limite della sopportazione...

 

[FABIO74]

Personalmente non mi dispiace uscire anche se piove(non esageratamente)d'altro canto non nego che sia piu'pericoloso del normale anche perche' alcuni automobilisti gia' non ti vedono quando c'e' il sole figuriamoci quando piove! La cosa che mi frena di piu' dall'uscire quando piove e' che poi devo lavare e asciugare la bici!!!!

 

[iannuz]

Con una annata del piffero come questa non vedo alternative: fai un piccolo sforzo e compra i rulli.

Fare esercizi alternativi può servire sicuramente a livello cardio-vascolare, oltre che per tenere sotto controllo il peso... ma molti sono convinti (e io sono tra questi) che a marzo/aprile bisognerebbe allenarsi sulla bici e relegare il cosiddetto "cross-training" all'autunno/primo inverno...

Altrimenti attrezzarsi con un buon abbigliamento e uscire con la pioggia, ma in tal caso sii cosciente di quello a cui vai incontro o puoi andare incontro dopo il tuo giro...

Mia opinione personale: se la gara fa parte del mio obiettivo stagionale (ad esempio una GF del circuito Prestigio), io me la faccio anche con la pioggia, sono bene attrezzato (Gore paclite, copriscarpe, berretto con visiera waterproof, cuffia per doccia sopra il casco). Se invece si tratta di una GF da allenamento o un semplice giro domenicale, allora non esco con la pioggia per non correre il rischio di rovinarmi la stagione ammalandomi o infortunandomi, rischiare di star fermo (sotto antibiotici) giorni e giorni e magari saltare appuntamenti importanti, e costosi (esperienze vissute ).... poi ovviamente ognuno fa come vuole è una questione di obiettivi che ognuno ha...