Non per andare OT, ma sul forum ho visto che c'è un utente che si chiama "braccio forte". Ma perché, il nostro (davide) braccio è debole, cosa si vuole insinuare? Ho letto topic fa che qualcuno ha proposto ormai di chiamarlo braccino...
Vedo che stamattina entrambi non abbiamo un czz.o da fare...
Per chi era interessato al confronto sul dispendio calorico Polar/Garmin ...
Ho confrontato alcuni allenamenti di running...
Garmin edge 500 VS Polar RS 800
30' a 144 bpm medi:
Polar 475 cal
Garmin 302 cal
Confronto sedute di spinning...
Garmin Edge 500 VS Polar CS 600
1h10' a 130 bpm medi
Polar 820 cal
Garmin 523 cal
A voi le conclusioni....
bho tutto può essere solo che mi sembra strano 5,29 è tantissimo il mio preparatore ,mi ha detto che se io riesco ad arivare a 4,5 mi piazzo nei primi 50 , sabato vediamo a quanto sono
1 anno fa io:
320w in soglia
5watt xkg
bho tutto può essere solo che mi sembra strano 5,29 è tantissimo il mio preparatore ,mi ha detto che se io riesco ad arivare a 4,5 mi piazzo nei primi 50 , sabato vediamo a quanto sono
Basso al giro viaggiava intorno ai 6 , 6,2 ! e lo ha vinto.
quindi voi al massimo tra i primi 10
ok tank cercherò meglio poi decido cosa fare, ora guardo in liguria visto che a natale ci faccio 2 settimane , magari li trovoSe proprio non trovi nulla, un altro test preciso è la BIA (bioimpedenziometria), che però, essendo fondamentalmente basata sullo stesso principio della bilancia impedenziometrica, presenta qualche bega in più, nel senso che devi andare a farla la mattina, senza aver mangiato, in condizioni di normoidratazioe, avendo evacuato...poi vengono applicati degli elettrodi alla mano e al piede, per cui se il medico sgarra nel posizionamento qualcosa incide...ecc.
La DEXA non presenta nessuno di questi inconvenienti, in quando sono raggi X. Teoricamente si potrebbe anche fare vestito...
difatti appena comincio con qualche salita tosta provo con il PT a vedere le differenze , a sentire voi , sono una schiappa , mi fate pauraio al chiuso non rendo
quando leggo i W che fate sui rulli mi prendo paura..
ma su strada poi mi difendo
concludendo per me non è attendibile il conconi fatto al chiuso
quindi voi al massimo tra i primi 10
ottimo interventoSì, ormai si sparano le cifre così. Da parte mia dico che il test è stato fatto su un cicloergometro, e quindi i watt in soglia (340) probailmente erano sovrastimati. L'unica cosa certa misurata da me e attendibile che nelle salite lunghe la mia VAM è sui 1100-1200, in quelle più corte ho sfiorato i 1300. Altra certezza è che peso 63 kg.
Da ciò deduco che i dati del test erano sballati in eccesso (del resto basta confrontare i valori con Senna ed i risultati che ottiene in gara e la VAM in salita che ha, per rendersi conto che fenomeni non siamo, anzi molto nella norma.
La differenza vera non sarà quanti watt si riescono ad esprimere in soglia, ma per quanto tempo. E ciò dipende dalla capacità di ognuno di smaltire l'acido lattico, e dal grado di allenamento.
Per essere competitivi in gare lunghe ed in generale nelle medio-gran fondo la differenza la fa la potenza aerobica, e non quella anaerobica.
Quindi sarebbe più corretto domandarsi quale sia la soglia aerobica, poiché più essa è spostata verso quella anaerobica, minore sarà la produzione di acido lattico o comunque avrà la capacità di essere smaltito più facilmente dall'organismo. La differenza tra un individuo allenato ed uno non allenato, ad esempio, è tutta lì
Eh no...devi stare proprio fermo. Per una massa ben consolidata come la tua (ma anche per me è così) anche sedute molto diradate sono sufficienti a mantenere un po'. Incide molto, poi, se è massa che hai costruito nell'età della crescita: io, per esempio, probabilmente la massa del busto non la perderò mai del tutto, perché ho fatto arrampicata dai 12 ai 19 anni. Probabilmente invece, se smettessi di pedalare o correre, la massa delle gambe la perderei in 3-4 mesi...
Non per andare OT, ma sul forum ho visto che c'è un utente che si chiama "braccio forte". Ma perché, il nostro (davide) braccio è debole, cosa si vuole insinuare? Ho letto topic fa che qualcuno ha proposto ormai di chiamarlo braccino...
Sì, ormai si sparano le cifre così. Da parte mia dico che il test è stato fatto su un cicloergometro, e quindi i watt in soglia (340) probailmente erano sovrastimati. L'unica cosa certa misurata da me e attendibile che nelle salite lunghe la mia VAM è sui 1100-1200, in quelle più corte ho sfiorato i 1300. Altra certezza è che peso 63 kg.
Da ciò deduco che i dati del test erano sballati in eccesso (del resto basta confrontare i valori con Senna ed i risultati che ottiene in gara e la VAM in salita che ha, per rendersi conto che fenomeni non siamo, anzi molto nella norma.
La differenza vera non sarà quanti watt si riescono ad esprimere in soglia, ma per quanto tempo. E ciò dipende dalla capacità di ognuno di smaltire l'acido lattico, e dal grado di allenamento.
Per essere competitivi in gare lunghe ed in generale nelle medio-gran fondo la differenza la fa la potenza aerobica, e non quella anaerobica.
Quindi sarebbe più corretto domandarsi quale sia la soglia aerobica, poiché più essa è spostata verso quella anaerobica, minore sarà la produzione di acido lattico o comunque avrà la capacità di essere smaltito più facilmente dall'organismo. La differenza tra un individuo allenato ed uno non allenato, ad esempio, è principalmente lì.
Questo e' la scansione del foglio provate a vedere voi io non ci capisco una mazza
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