Il perché dei carboidrati/6

[mardok80]

ultimamente sto rivalutando i carbo anche leggendo i consigli del dottor mondazzi sulla gazza... Anche se lui parla male delle uova ed oggi io me ne sparo 4 sode x pranzo!

Cosa intendi con il rivalutare?

Prodotti bici scontati

 

[elcarna]

Sono due under23, se non li hanno loro quei watt...

Matty di sicuro,Vasco non so!

 

[elcarna]

[url]http://alimentazione-naturale.blogspot.com/[/URL]

azzo ne faccio fuori litri al giorno

Aboliti!

 

[ALEXNAPOLI]

mardok nel senso che ho eliminato le uova quotidianamente adesso ne mangio solo 4 a week e ho introdotto i carbo nel postwork ed ogni mattina 40 gr di muesli e 1 yogurt magro cioè cerco di tenere bassi i fat e x ora ne sento giovamento!

 

[ALEXNAPOLI]

cmq under 23 o no sono numeri da paura matty è ai livelli di contador cioè il top anche se poi è da vedere x quanto riesce a spingere quei watt! Markus te a quanti watt sei al top di forma?

 

[mardok80]

mardok nel senso che ho eliminato le uova quotidianamente adesso ne mangio solo 4 a week e ho introdotto i carbo nel postwork ed ogni mattina 40 gr di muesli e 1 yogurt magro cioè cerco di tenere bassi i fat e x ora ne sento giovamento!

Capito.

 

[markus]

cmq under 23 o no sono numeri da paura matty è ai livelli di contador cioè il top anche se poi è da vedere x quanto riesce a spingere quei watt! Markus te a quanti watt sei al top di forma?

Al massimo della forma non saprei, l' ultima volta avevo i suoi stessi watt massimi, pero' pesero' 20kg in piu
Comunque non entriamo nel solito turbinio di watt, conconi e balle varie

 

[senna977]

Aboliti!

Finisco la scorta e abolisco anche io purtroppo

 

[supereroe]

A proposito di uova.......mi piacerebbe sapere quante uova (dividendo albumi e tuorli) mangiate al giorno e per quanto tempo.

 

[ALEXNAPOLI]

ho mangiato 15 tuorli e 2,5lt di albume a week da febbraio a novembre associato a ghee ed il peso stabile ma non scendevo con buone sensazioni adesso sono a 4 tuorli ed 1,5lt di albume a week con peso in diminuizione e buone sensazioni con aumento dei carbo

 

[supereroe]

ho mangiato 15 tuorli e 2,5lt di albume a week da febbraio a novembre associato a ghee ed il peso stabile ma non scendevo con buone sensazioni adesso sono a 4 tuorli ed 1,5lt di albume a week con peso in diminuizione e buone sensazioni con aumento dei carbo

15 tuorli a settimana........non male.

 

[mardok80]

A proposito di uova.......mi piacerebbe sapere quante uova (dividendo albumi e tuorli) mangiate al giorno e per quanto tempo.

Ma dipende io vario molto.
Le uova le uso 2/3 volte alla settimana con 1 o 2 rossi e 4 albumi.
Capita che le mangio 1 sola volta la settimana come 3 volte dipende di cosa o voglia la mattina.

 

[mardok80]

ho mangiato 15 tuorli e 2,5lt di albume a week da febbraio a novembre associato a ghee ed il peso stabile ma non scendevo con buone sensazioni adesso sono a 4 tuorli ed 1,5lt di albume a week con peso in diminuizione e buone sensazioni con aumento dei carbo

Be secondo me tu avevi tagliato troppo i carbo.

 

[supereroe]

Da quello che leggo c'è anche chi si fa tre/4 tuorli, più 200/300 gr di albumi tutti i giorni.......

 

[unimog]

Da quello che leggo c'è anche chi si fa tre/4 tuorli, più 200/300 gr di albumi tutti i giorni.......

Decisamente...
Io circa tre uova completi - giorno da marzo 2010

Scusa Alex..
che nesso c'è nel diminuire il peso calando gli albumi ed aumentando i cho?

 

[sorgio]

io sono moderato e mi faccio 2 tuorli e 4 albumi al giorno...

 

[Daddy]

A proposito di uova.......mi piacerebbe sapere quante uova (dividendo albumi e tuorli) mangiate al giorno e per quanto tempo.

Io viaggio sulle 12/14 intere a settimana, mediamente 2 al giorno, ma capita 1 giorno che non le uso e il giorno che ne mangio 3, sempre intere, ormai da 1 anno circa, dovrei fare un controllo "mantale" ma per certo da gennaio di quest'anno viaggio così.

@alex: sei sicuro di non essere calato di peso perchè sei basso in calorie?.
Dici che hai eliminato grassi e uova e hai introdotto + carbo ma le calorie giornaliere (pwo a parte) sono rimaste invariate?.
Ho qualche dubbio che grassi (ghee) e uova impedivano il dimagrimento....
Io al contrario, introducendo + carbo e diminuendo grassi e uova (quando ho dovuto ma per poco tempo e meno male...) "a parità di calorie" mi sentivo + gonfio e meno tirato e sempre fame....

 

[matty]

cmq under 23 o no sono numeri da paura matty è ai livelli di contador cioè il top anche se poi è da vedere x quanto riesce a spingere quei watt! Markus te a quanti watt sei al top di forma?

Se vuoi puoi venire al test k farò il 10 xd cmq è normale secondi voi avere una fame attiva causa 2 lunghi di 4 h belli tirati nel giro di 3 giorni??

 

[Daddy]

Decisamente...
Io circa tre uova completi - giorno da marzo 2010

Scusa Alex..
che nesso c'è nel diminuire il peso calando gli albumi ed aumentando i cho?

Ha diminuito tuorli, albumi e forse eliminato il burro chiarificato (capito bene Alex?).

 

[mardok80]

Se vuoi puoi venire al test k farò il 10 xd cmq è normale secondi voi avere una fame attiva causa 2 lunghi di 4 h belli tirati nel giro di 3 giorni??

IO quando torno da un giro di 4/5 ore mangio praticamente fino a sera