la colazione del ciclista (parte 4)

Joe_T

Ciclo Randagio
11 Ottobre 2016
3.930
2.270
IT
Bici
Una
Oggi prima uscita alba 2021 per cominciare ad abituarsi.
Pre: Moka 3 tazze, 1 fetta pane segale, miele.
54 km in 1:56:37 326 d+
Post: 1 fetta pane segale, miele, 25 gr whey
 

bagga

Passista
27 Luglio 2019
3.781
2.901
36
modena
Bici
scott cr1
stamattina porridge prozis da 60gr con 150ml di latte poi ho "dovuto" mangiare anche due simil-pancake (farina di avena e latte) con marmellata perchè erano per mia figlia che però è andata via con la madre e lasciarli lì non mi sembrava carino...600 calorie ed oggi visto il meteo (ha smesso di piovere 30' fa) potrebbe anche essere che resto fermo...

Sveglia 5.25, start Garmin 5.32 (penso sia record personale di velocità, devo controllare :))): ), un po’ dura far colazione col pastone prima :mrgreen:
che rapidità...io sono abbastanza reattivo alla sveglia ma penso che se dovessi fare tutto in fretta al mattino presto meno di 15' tra sveglia ed aggancio del pedale sia impossibile...comunque proverò...
 

Il Trattore

Paracarro
14 Luglio 2017
7.282
13.393
Bici
con due ruote
Meno di 12'/15' non riesco... Ma dormi col body da crono ed il casco? :azz
Anche per rispondere a @bagga :
- sveglia
- accendo forno a induzione con moka da 6 preparata la sera prima
- nel frattempo: pipì, pesata, vestizione
- caffè pronto, verso nella tazza
- intanto che si raffredda scarpe, casco e accendo Garmin
- bevo intanto che esco di casa
- lascio la tazza in garage e parto
(Se ho lavori intensi intanto che faccio riscaldamento mastico qualcosa giusto per muovere la glicemia, tanto energeticamente visto che mangio sempre qualcosa prima di dormire sto abbastanza a posto)

Solitamente max 10’, a volte (come oggi), anche meno.
 

andry96

Scalatore
23 Luglio 2018
7.105
8.683
24
Brescia
Bici
Mtb, holdsworth competition
Anche per rispondere a @bagga :
- sveglia
- accendo forno a induzione con moka da 6 preparata la sera prima
- nel frattempo: pipì, pesata, vestizione
- caffè pronto, verso nella tazza
- intanto che si raffredda scarpe, casco e accendo Garmin
- bevo intanto che esco di casa
- lascio la tazza in garage e parto
(Se ho lavori intensi intanto che faccio riscaldamento mastico qualcosa giusto per muovere la glicemia, tanto energeticamente visto che mangio sempre qualcosa prima di dormire sto abbastanza a posto)

Solitamente max 10’, a volte (come oggi), anche meno.
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Nick_colnago

gioco a fare il ciclista
19 Settembre 2011
3.740
1.899
40
Albignasego
Bici
S-Works Aethos
Anche per rispondere a @bagga :
- sveglia
- accendo forno a induzione con moka da 6 preparata la sera prima
- nel frattempo: pipì, pesata, vestizione
- caffè pronto, verso nella tazza
- intanto che si raffredda scarpe, casco e accendo Garmin
- bevo intanto che esco di casa
- lascio la tazza in garage e parto
(Se ho lavori intensi intanto che faccio riscaldamento mastico qualcosa giusto per muovere la glicemia, tanto energeticamente visto che mangio sempre qualcosa prima di dormire sto abbastanza a posto)

Solitamente max 10’, a volte (come oggi), anche meno.
organizzazione top
 
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mauretto

Apprendista Scalatore
24 Aprile 2009
2.669
2.496
Fvg
Bici
un onesto ferro
Anche io fino a due anni fa scendevo dal letto e salivo in bici, tempo 10 minuti e ero in sella
Adesso con la vecchiaia mi sono adagiato :mrgreen: e mi concedo quella mezz'ora per bermi il caffè tranquillo
 

bagga

Passista
27 Luglio 2019
3.781
2.901
36
modena
Bici
scott cr1
Anche per rispondere a @bagga :
- sveglia
- accendo forno a induzione con moka da 6 preparata la sera prima
- nel frattempo: pipì, pesata, vestizione
- caffè pronto, verso nella tazza
- intanto che si raffredda scarpe, casco e accendo Garmin
- bevo intanto che esco di casa
- lascio la tazza in garage e parto
(Se ho lavori intensi intanto che faccio riscaldamento mastico qualcosa giusto per muovere la glicemia, tanto energeticamente visto che mangio sempre qualcosa prima di dormire sto abbastanza a posto)

Solitamente max 10’, a volte (come oggi), anche meno.
super organizzato...

io penso che potrei stare nei 15' circa sostituendo il caffè ad un bicchiere di succo e magari una banana o barretta giusto per masticare qualcosa prima di partire...
appena sperimento vedrò i tempi e se necessito di mangiare/bere prima di partire...