domani FTP test mensile, fatto in strada col sistema del doppio blocco da 20 minuti: 20' riscaldamento con qualche progressione, 5' allegri per andare sotto soglia, 5' recupero, primo blocco da 20' a tutta, 10' recupero, secondo blocco da 20' a tutta, 10' recupero, poi proseguo con un giro al medio per 2/3 orette.
cosa mangereste prima? viste le temperature cercherò di essere in strada per le 6,30, per fare i 2 blocchi di fuorisoglia prima delle 8, quindi colazione verso le 5.30. Di solito (in parziale deroga alle mie abitudini spiegate nei post precedenti) mangio del pane tostato con marmellata e miele, un goccio di
olio di cocco per ammorbirlo + uno shaker di whey. Poi cerco di bere abbastanza fino a prima di cominciare.