Malessere generale dopo mezzora di rulli

[FDG]

173 x 70kg

Perché sei a dieta? Imho stop con dieta e vedrai che ti senti meglio. Stop con dieta vuol dire stare meno attento, non ingozzarsi.
In ogni caso, nei rulli il dispendio calorico per unità di tempo è abbastanza più elevato che nelle uscite standard, oltre al dispendio elettrolitico. Difficile riuscire a farli senza carbo.

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[sergiolen]

Contabilità...lavoro d'ufficio al computer per la maggiorparte del tempo...

allora un analisi del sangue è d'obbligo

 

[matthewbene]

A sto punto fossi in lui, chiederei a te

guarda io non son medico ne nessuno per dirgli cosa fare. personalmente non mi allarmerei al primo campanello di stanchezza, specie dopo una dieta, non eccessivamente drastica ma comunque un calo di 4/5 kg in 3 mesi specie partendo da una situazione di sovrappeso se proprio lieve o normopeso per un non ciclista ci sta che si faccia sentire.
poi se la situazione perdura per più settimane direi analisi del sangue e si vede subito se c è qualche valore fuori parametro

 

[lupin IV]

guarda io non son medico ne nessuno per dirgli cosa fare. personalmente non mi allarmerei al primo campanello di stanchezza, specie dopo una dieta, non eccessivamente drastica ma comunque un calo di 4/5 kg in 3 mesi specie partendo da una situazione di sovrappeso se proprio lieve o normopeso per un non ciclista ci sta che si faccia sentire.
poi se la situazione perdura per più settimane direi analisi del sangue e si vede subito se c è qualche valore fuori parametro

Che poi è quello che ho suggerito dall'inizio.
La perdita di peso non è il problema, tant'è che lo ha fatto in modo anche corretto in termini di tempo. Il fatto è che durante una dieta, specie se auto-prodotta, possono esserci degli scompensi di elementi essenziali per l'organismo e che vanno prontamente reintegrati variando la dieta stessa.
Non sono medico neppure io ma uno che di kg ne ha dovuti perdere una trentina perciò un po' di esperienza penso di averla.

 

[golias]

personalmente non mi allarmerei al primo campanello di stanchezza

Mi pare però che il soggetto non parli di stanchezza ma un malessere generale che poi perdura per ore/giorni.
Per me è d'obbligo e anche urgente fare delle analisi del sangue.

 

[golias]

Non sono medico neppure io ma uno che di kg ne ha dovuti perdere una trentina perciò un po' di esperienza penso di averla.

Se ce l'hai fatta.. complimenti, ma quanto pesavi ?

 

[lupin IV]

Se ce l'hai fatta.. complimenti, ma quanto pesavi ?

Quasi 120, adesso 92 x 1,89

 

[golias]

Quasi 120, adesso 92 x 1,89

Che manzo
Rinnovo i complimenti.. calare quasi 30 kg non è da tutti e ci vuole davvero tanto impegno e forza di volontà.

 

[lupin IV]

Che manzo
Rinnovo i complimenti.. calare quasi 30 kg non è da tutti e ci vuole davvero tanto impegno e forza di volontà.

Ormai sono passati tanti anni. Adesso mi sono abituato a mangiare in un certo modo, senza farmi mancare nulla, dolci inclusi, ovvio che le porzioni di quando avevo 20 anni me le sogno e neanche riuscirei più a mangiarle, per il resto la passione per la bici aiuta parecchio.

 

[nove59]

33 aa e stanchezza per un paio di giorni dopo 1 ora di rulli? Vai a chiedere al tuo medico un parere e degli esami, dieta o non dieta.

 

[matthewbene]

Mi pare però che il soggetto non parli di stanchezza ma un malessere generale che poi perdura per ore/giorni.
Per me è d'obbligo e anche urgente fare delle analisi del sangue.

beh è difficile quantificare malessere o stanchezza/intensità in base a dichiarazioni. tanto per dire mia zia da che la conosco sembra sempre che sta morendo, si è recata più volte in ospedale per sentore di malessere con tanto di trasporto in ambulanza a fior fior di quattrini per poi sorbirsi ore di codice verde o bianco in p.s.
poi le fanno due analisi base base e la rimandano puntualmente a casa. poi invece capita anche quello che "ma si avrò solo un pò di febbre" e dopo 1 settimana sta al camposanto.
insomma voglio dir che se chiede consiglio su un forum di ciclismo avrà fatto le sue valutazioni e vuole sapere se può esserci un nesso diretto con l'aspetto sportivo. poi ripeto mia opinione è vedere se lo stato di malessere perdura, insomma potrebbe aver contratto una semplice influenza o virus che lo ha buttato più giù del solito. ovvio poi se mi dici è due settimane che sto messo male e non riesco a allenarmi via di analisi del sangue

 

[paulstorm]

Quanto e cosa mangi nel dettaglio? I sintomi che lamenti sono tipici, tra le altre, delle crisi ipoglicemiche.
Io intanto tornerei a un'alimentazione equilibrata (togliere totalmente i carbo è una follia per il 99% delle persone), rappresenterei al medico curante il problema e gli chiederei di fare qualche analisi del sangue.

 

[Shinkansen]

Un po' di domande: ma quando termini l'allenamento come ti senti? Hai fame, ti senti stanco? La fame scompare dopo che hai mangiato o perdura? I muscoli.

D'accordo con chi ha suggerito che ciclismo e diminuzione dei carbo non vanno d'accordo. E due giorni per recuperare consigliano una visita dal medico ed esami del sangue (potrebbe essere una carenza di ferro).

 

[readytoride87]

Scusatemi se non vi ho più aggiornato...

Gli esami (e li ho fatti il più esteso possibile, 200€ di esami acci sua) sono PERFETTI quindi a questo punto probabilmente era qualcosa di legato alla dieta :|
Quando termino l'allenamento comunque non mi sento nè particolarmente affamato o stanco. I muscoli non sono particolarmente affaticati ma, appunto, dopo un paio d'ore la situazione degenera.
Ora sto mangiando più carboidrati, come all'inizio diciamo, e dovrei provare a ricominciare e vedere come va.
Ma se avete altri pareri ben venga!

 

[EliaCozzi]

Scusatemi se non vi ho più aggiornato...

Gli esami (e li ho fatti il più esteso possibile, 200€ di esami acci sua) sono PERFETTI quindi a questo punto probabilmente era qualcosa di legato alla dieta :|
Quando termino l'allenamento comunque non mi sento nè particolarmente affamato o stanco. I muscoli non sono particolarmente affaticati ma, appunto, dopo un paio d'ore la situazione degenera.
Ora sto mangiando più carboidrati, come all'inizio diciamo, e dovrei provare a ricominciare e vedere come va.
Ma se avete altri pareri ben venga!

Non sono un medico, quindi è un "pour parler", ma cosa intendi per "degenera"?
Faccio un esempio: qualche volta mi è capitato per motivi di tempo, di scendere dai rulli senza defaticare i sonsueti 5-10 minuti, e contestualmente mi sono idratato poco post rulli. Ho avuto una situazione di malessere generale come di spossatezza estiva post colpo di calore, e messo tranquillo sul divano. Quando ho fatto per alzarmi sono stato devastato dai crampi alle gambe, tando da sdraiarmi a terra e avere difficoltà di respiro (con la moglie che mi guardava con una faccia tra il compatimento per il mio desiderio di farmi del male, e l'entusiasmo stile "evvai che finalmente me ne libero!").

La prima volta non ho realizzato la relazione "no defaticamento+disidratazione", ma quando è successo per altre due volte ho capito al volo. Tanto che ora sto bene attendo a questi due fatti.

 

[readytoride87]

Non sono un medico, quindi è un "pour parler", ma cosa intendi per "degenera"?
Faccio un esempio: qualche volta mi è capitato per motivi di tempo, di scendere dai rulli senza defaticare i sonsueti 5-10 minuti, e contestualmente mi sono idratato poco post rulli. Ho avuto una situazione di malessere generale come di spossatezza estiva post colpo di calore, e messo tranquillo sul divano. Quando ho fatto per alzarmi sono stato devastato dai crampi alle gambe, tando da sdraiarmi a terra e avere difficoltà di respiro (con la moglie che mi guardava con una faccia tra il compatimento per il mio desiderio di farmi del male, e l'entusiasmo stile "evvai che finalmente me ne libero!").

La prima volta non ho realizzato la relazione "no defaticamento+disidratazione", ma quando è successo per altre due volte ho capito al volo. Tanto che ora sto bene attendo a questi due fatti.

Intendo che ho dolori ovunque ma al di là di questo comincia una sensazione di malessere come quando hai l'influenza ma senza avere la febbre.
Defatico sempre perchè seguo i training su Zwift e bevo sempre costantemente sia durante che a fine allenamento.

 

[scamorza]

Cavolo, però avere dolori ovunque dopo aver fatto i rulli......
Che poi, cosa intendi?
Mal di schiena? Potrebbe essere la posizione.
Mal di testa? Hai esagerato e/o non alimentato idratato correttamente.
Insomma, strana sta cosa.

 

[readytoride87]

Cavolo, però avere dolori ovunque dopo aver fatto i rulli......
Che poi, cosa intendi?
Mal di schiena? Potrebbe essere la posizione.
Mal di testa? Hai esagerato e/o non alimentato idratato correttamente.
Insomma, strana sta cosa.

No solo mal di gambe e generale stanchezza.
Fate conto che ieri ho fatto 8km di camminata senza particolari problemi ma questa mattina mi sento uno straccio...

E le analisi sono perfette. Non so che fare.

 

[peppe59]

A parte che secondo me hai sbagliato dieta, e faresti megliop a bere tanta acqua invece che la "bevanda specifica", io andrei dal medico: non è normale avere questa spossatezza generale tantopiù se durante lo sforzo (per modo di dire, 8 km di camminata non sono veramente uno sforzo, tantopiù alla tua età) era tutto OK. Sicuramente c'è qualcosa che non va, se le analisi sono OK vuol dire che è qualcosa d'altro; non essendo un medico ma solo un paziente non mi azzardo a dire nulla, solo che c'è qualcosa che non va e non bisogna trascurarlo e trascurarsi.

 

[mauretto]

Senti, ma dove fai rulli? Salotto, cantina, garage? Ambiente freddo o caldo? Comunque sufficentemente ossigenato?
Da quando hai iniziato a avere questi malesseri hai fatto sempre e solo rulli o anche uscite su strada?