Migliorare in pianura

[Paolo.87]

Prova a mettere il grande davanti.. Anche io soffrivo tanto in pianura, battiti alti per velocità mediocri.. Poi ho scoperto il 53.. All'inizio bruciore di gambe, ma poi un'altro pianeta!!

Occhio comunque a non far lavorare la catena troppo incrociata, rovini i pignoni!!

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[ReZero]

Prova a mettere il grande davanti.. Anche io soffrivo tanto in pianura, battiti alti per velocità mediocri.. Poi ho scoperto il 53.. All'inizio bruciore di gambe, ma poi un'altro pianeta!!

Occhio comunque a non far lavorare la catena troppo incrociata, rovini i pignoni!!

Con il 52 non riesco a far girare le gambe, faccio fatica e anche se uso il 23 (ed è quasi un incrocio estremo)

 

[(Ale74)]

http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=119492&highlight=pianura
http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=112099&highlight=pianura
http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=93501&highlight=migliorare+pianura
http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=88852&highlight=migliorare+pianura
http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=46690&highlight=migliorare+pianura
Prova a leggere queste (usare il tasto cerca è sempre una buona cosa prima di aprire una nuova discussione).
Se non trovi le informazioni di cui hai bisogno, scegli una discussione e posta i tuoi dubbi in quella.
In questo modo si evita la dispersione di informazioni.
Ciao,


Alessio

 

[elia99]

sono 4 anni che corro in bici e sono sempre stato un ottimo scalatore e ho anche un buon recupero.Ma se c e una cosa k nn mi va giu è la pianura!!non riesco mai ad andare forte..resto sempre tra la 60-70 posizione su 90-100 e anke se ho i miei compagni k mi fanno da gregari non riesco a stare al loro passo!!per non parlare delle crono!!ne facciamo 2-3 ognii 2 mesi e arrivo sempre tra gli ultimi 5!ho sentito dire alla tv che posso fare qualcosa per migliorare metttendomi ben posizionato inn sella ma nn so come!mi aiutate??grazie mille

 

[giorgibe]

ma hai 13 anni come da profilo ? se si, intanto divertiti senza morirci dietro ( alla bici ), poi quando hai completato lo sviluppo potrai pensare a specializzarti ( ma se nasci scalatore, non morirari mai passista )

 

[elia99]

si ho 13 e grazie x il consiglio!!me lo dice sempre anke mia mamma!!!!!!XD

 

[matroma92]

Tra l'altro... Quanto pesi?

 

[giorgibe]

si ho 13 e grazie x il consiglio!!me lo dice sempre anke mia mamma!!!!!!XD

ahahahahahahaha, vedi, le mamme hanno sempre ragione ( magari lei manco pedala )................kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

[elia99]

Tra l'altro... Quanto pesi?

peso 44 e sono alto162 quindi sarei sottopeso di 8 kg. almeno cosi mi ha detto il dottore

 

[elia99]

si hai ragione!!!!!!!!!!!ahahaXD

 

[matroma92]

peso 44 e sono alto162 quindi sarei sottopeso di 8 kg. almeno cosi mi ha detto il dottore

E allora è normale che non vai una cippa in pianura... Sei troppo leggero, hai il mio stesso problema (peso 55-56 kg)

 

[elia99]

OK grazie! XD il destino di noi leggeri!!!!!!

 

[ANIMAMUNDI]

Ciao a tutti. Ho bisogno di una dritta. Per allenare ed aumentare la velocità in pianura mi hanno consigliato di fare delle ripetute. Quali rapporti è meglio usare? Rapporto agile o rapporto lungo per aumentare la forza muscolare?
Grazie in anticipo delle vostre risposte.

 

[Paolo.87]

http://www.bdc-forum.it/showthread.p...hlight=pianura
http://www.bdc-forum.it/showthread.p...hlight=pianura
http://www.bdc-forum.it/showthread.p...iorare+pianura
http://www.bdc-forum.it/showthread.p...iorare+pianura
http://www.bdc-forum.it/showthread.p...iorare+pianura

Qui puoi trovare tutto quello che ti serve!!

Se non trovi è meglio se aggiungi la tua domanda su una delle discussioni già presenti!!

 

[ANIMAMUNDI]

[url]http://www.bdc-forum.it/showthread.p...hlight=pianura[/URL]
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Qui puoi trovare tutto quello che ti serve!!

Se non trovi è meglio se aggiungi la tua domanda su una delle discussioni già presenti!!

a quei indirizzi li mi da errore. non mi visualizza niente. come posso fare? grazie

 

[Paolo.87]

O cacchio, fino alla settimana scorsa funzionavano che li leggevo pure io!!

Comunque su "Cerca" digita "allenamento pianura" o "velocità pianura", vedrai quanti spunti puoi trovare!!

 

[arturr 68]

salve a tuttii
sono nuovo del forum.
sono alto 1 e 69 e peso 68 chili. dall'inizio dell'anno ho fatto 1500 km.purtroppo anche allendandomi e facendo chilometri non cambiano le mie caratteristiche che sono quelle di andare abbastanza forte in salita, tanto che i miei compagni di uscita a stento riescono a starmi dietro, pero in pianura non vado proprio.
quando capita che mi unisco a gruppetti che vanno anche ad andataura blanda lungo l'aurelia (32/34 km/h) e quindi in stradona pianeggiante fatico come un cinghiale a stare loro dietro e spesso mi devo staccare. come mai questa grossa disparita fra il mio rendimento in salita e in pianura.??
e ci sono allenamenti specifici che possono ridurre il mio gaP??

 

[arturr 68]

ops c'e nessuno??

 

[FC-MAX]

evidentemente hai la corporatura da scalatore.
prova ad allenarti con le ripetute in pianura.

 

[Super Ciuk]

salve a tuttii
sono nuovo del forum.
sono alto 1 e 69 e peso 68 chili. dall'inizio dell'anno ho fatto 1500 km.purtroppo anche allendandomi e facendo chilometri non cambiano le mie caratteristiche che sono quelle di andare abbastanza forte in salita, tanto che i miei compagni di uscita a stento riescono a starmi dietro, pero in pianura non vado proprio.
quando capita che mi unisco a gruppetti che vanno anche ad andataura blanda lungo l'aurelia (32/34 km/h) e quindi in stradona pianeggiante fatico come un cinghiale a stare loro dietro e spesso mi devo staccare. come mai questa grossa disparita fra il mio rendimento in salita e in pianura.??
e ci sono allenamenti specifici che possono ridurre il mio gaP??

Eccomi, ho la soluzione facciamo una società io ti tiro in pianura e tu in salita (con una corda chiaramente) facendo la somma dei pesi; tu 68 kg io 100 fa 168 sa facciamo la metà sono 84 kg per uno, direi un peso perfetto per un passista

saluti