POL PAPERINO...il Piacere di PEDALARE!! (parte 2)

[CANCELLUCA]

mario, mandata altra email!
che dire..a me piace e i tuoi suggerimenti mi son piaciuti!!!

Prodotti bici scontati

 

[Cianellbike]

mario, mandata altra email!
che dire..a me piace e i tuoi suggerimenti mi son piaciuti!!!

Grazie ora Ammiro subito:eek:!! mentre Tu lavori io mi sono fatto Castra e Vitolini!!!alla faccia del Libeccio!!

 

[CANCELLUCA]

io invece volevo andare qui...

ma nisba, neve!!!!

 

[Spartano]

io invece volevo andare qui...

ma nisba, neve!!!!

Beh, in questo caso col rompighiaccio...

 

[Plata]

Comunicazione di servizio:

Chi è interessato a rinnovare il tesseramento per il 2013, è pregato di portare 3 foto e il certificato d'idoneità a Mario entro il 10 Dicembre! Quando sarà il momento, si provederà al tesseramento! Chi rimane fuori s'aveva a sveglià prima! Passate parola!

Grazie

 

[looping]

Matt, se hai bisogno per la bici nuova ti posso aiutare...non solo come pareri tecnici (dei quali credo tu non abbia bisogno) ma con sconti e facilitazioni..

grz Marco..

 

[looping]

Comunicazione di servizio:

Chi è interessato a rinnovare il tesseramento per il 2013, è pregato di portare 3 foto e il certificato d'idoneità a Mario entro il 10 Dicembre! Quando sarà il momento, si provederà al tesseramento! Chi rimane fuori s'aveva a sveglià prima! Passate parola!

Grazie

forse due foto per chi deve solo rinnovare...( non sono sicuro , vado a memoria... ) ?

 

[federico1979]

visto l'andazzo del ponte dei morti, credo che l'aver fatto 210km sia stato comunque un bel fare...giovedì 55km-venerdì 70km-sabato 85km con samba e Vitolini e sul vitolini roba da risate si perchè quando vedi uno che al 4% si danna l'anima per staccarti ma te con lo spirito di sempre lo avevi fatto rientrare dopo s.ansano in cui in 200m ne aveva accusati 100 a me vien da ridere...purtroppo non tutti i ciclisti si chiamano Mario

 

[newbeetle3]

visto l'andazzo del ponte dei morti, credo che l'aver fatto 210km sia stato comunque un bel fare...giovedì 55km-venerdì 70km-sabato 85km con samba e Vitolini e sul vitolini roba da risate si perchè quando vedi uno che al 4% si danna l'anima per staccarti ma te con lo spirito di sempre lo avevi fatto rientrare dopo s.ansano in cui in 200m ne aveva accusati 100 a me vien da ridere...purtroppo non tutti i ciclisti si chiamano Mario

Ottimo Fede!! Io tanto per non domenticare il gesto mi son fatto 1h 30min di rulli senza forzare e running giov e ven :-) Sabato e domenica avevo un "fermo assoluto" da tabella.. ho patito ma si entra alle -3 settimane dalla maratona

@Plata: sempre troppo buono con me

Stasera si torna in seduta

@Loo: interessante vedere anche la seduta di rulli ad impegno medio.. pensavo peggio visto e considerato che venivo da 3gg di fila di allenamenti molto tirati di corsa a piedi

 

[Cianellbike]

visto l'andazzo del ponte dei morti, credo che l'aver fatto 210km sia stato comunque un bel fare...giovedì 55km-venerdì 70km-sabato 85km con samba e Vitolini e sul vitolini roba da risate si perchè quando vedi uno che al 4% si danna l'anima per staccarti ma te con lo spirito di sempre lo avevi fatto rientrare dopo s.ansano in cui in 200m ne aveva accusati 100 a me vien da ridere...purtroppo non tutti i ciclisti si chiamano Mario

Mario ieri è stato ai BOX oggi idem perchè avevo alcune cosette da fare!! qst Pomeriggio sono di chiusura!!! cmq ho Riposizionato una macchina infernale giù in garage!! chissà se troverò la voglia di usarla qualche VOLTA!! solo a vederla mi si prende l'angoscia!!!
Fatemi Sapere chi è intenzionato a venire alla Premiazione di Sabato a Corniola!! Please!!
un buongiorno a Tutti

 

[federico1979]

cmq ho Riposizionato una macchina infernale giù in garage!! chissà se troverò la voglia di usarla qualche VOLTA!!

lascia perdere...ti imballa le gambe e basta,quando vai, vai, quando non vai, andrai...

 

[newbeetle3]

Buongiorno paperacci!!! :-)

@Capitano: alle premiazioni non ci siamo io e la Dona (e un tu sai quanto mi dispiace..) per l’appunto il prossimo week
(come tutti gli anni il 2° di novembre di ogni anno) siamo in Lunigiana per un ritrovo annuale tra vecchie compagnie
Altra cosa.. per caso mi vuoi far capire che come “macchina infernale” hai piazzato i rulli?? :-) Hihihihi voglio la foto,
mi pare i minimo..

Ieri sono uscito per un lungo, questo (corsa naturalmente..) http://connect.garmin.com/activity/240604090
ottime sensazioni in generale mi è venuto un passo molto veloce per un lungo ed il cuore molto basso (sui 150bpm medi), a dimostrazione
che motore c’è da notare il garmin, il cardio come da di barta alla fine.. mha!! Nota negativa che mi preoccupa non poco
è la tenuta di ginocchia e cavigllie che adesso oltre il 24° km fanno molto male ed ai 42 ne mancano molti!!
Questo a prescindere dal passo, piano o forte che vada (ho provato) accuso questo che tra l’altro è anche “naturale”,
nel senso che il mio periodo di “adattamento” alla corsa son solo 2 mesi ed ho fatto 500km.. effettivamente sto chiedendo
molte a ste gambine :-) Probabilmente non metterò più lunghi e lavorerò sulla velocità e ripetute a belle andature
Il lungo sarà quello della maratona e vediamo quel che vien fuori

 

[Cianellbike]

Buongiorno paperacci!!! :-)

@Capitano: alle premiazioni non ci siamo io e la Dona (e un tu sai quanto mi dispiace..) per l’appunto il prossimo week
(come tutti gli anni il 2° di novembre di ogni anno) siamo in Lunigiana per un ritrovo annuale tra vecchie compagnie
Altra cosa.. per caso mi vuoi far capire che come “macchina infernale” hai piazzato i rulli?? :-) Hihihihi voglio la foto,
mi pare i minimo..

Ieri sono uscito per un lungo, questo (corsa naturalmente..) http://connect.garmin.com/activity/240604090http://connect.garmin.com/activity/240604090
ottime sensazioni in generale mi è venuto un passo molto veloce per un lungo ed il cuore molto basso (sui 150bpm medi), a dimostrazione
che motore c’è da notare il garmin, il cardio come da di barta alla fine.. mha!! Nota negativa che mi preoccupa non poco
è la tenuta di ginocchia e cavigllie che adesso oltre il 24° km fanno molto male ed ai 42 ne mancano molti!!
Questo a prescindere dal passo, piano o forte che vada (ho provato) accuso questo che tra l’altro è anche “naturale”,
nel senso che il mio periodo di “adattamento” alla corsa son solo 2 mesi ed ho fatto 500km.. effettivamente sto chiedendo
molte a ste gambine :-) Probabilmente non metterò più lunghi e lavorerò sulla velocità e ripetute a belle andature
Il lungo sarà quello della maratona e vediamo quel che vien fuori

Mi dispiace se nn potete Venire per quanto riguarda la Macchina Infernale l'unica cosa che posso farti vedere sono qst (()) Ciaoooooooooooooooo!!!!!

 

[newbeetle3]

Mi dispiace se nn potete Venire per quanto riguarda la Macchina Infernale l'unica cosa che posso farti vedere sono qst (()) Ciaoooooooooooooooo!!!!!

Un tu sai poi quanto anche ci tenesse la Dona ed io naturalmente, ovvio te capitano e un tu sei da allenamento "tecnologico" te tu sei un "pedale libero"










ps: se tu voi una tabellina d'allenamento te la fo eh!?

 

[snakebiker]

New...abbozzala di dimagrire... ho visto le foto su FB sei magrissimo... ad Aprile come farai?? Ma col Costa qualche GF non si fa?? Capitano, nemmeno io posso intervenire alla premiazione...

 

[Cianellbike]

New...abbozzala di dimagrire... ho visto le foto su FB sei magrissimo... ad Aprile come farai?? Ma col Costa qualche GF non si fa?? Capitano, nemmeno io posso intervenire alla premiazione...

collabora ugualmente!! intanto fatti le Foto per il Tesserino!!

 

[gianluca1411]

New...abbozzala di dimagrire... ho visto le foto su FB sei magrissimo... ad Aprile come farai?? Ma col Costa qualche GF non si fa?? Capitano, nemmeno io posso intervenire alla premiazione...

O f**a domattina a che ora?

 

[newbeetle3]

New...abbozzala di dimagrire... ho visto le foto su FB sei magrissimo... ad Aprile come farai?? Ma col Costa qualche GF non si fa?? Capitano, nemmeno io posso intervenire alla premiazione...

Ciao Snake!! Macchè dimagrito.. anzi!! Ora son 70 tondi tondi :-) ma son vicino al 10%
di massa grassa.. in pratica il running (ed aveva ragione in pieno il Costa..) mi sta ingrossando le zampe :-)
e lo vedo pure a occhio!! Fine mese abbozzo con la corsa e giù bici.. vediamo se metto a frutto la tanta base aerobica
fatta Tra l’altro la corsa a piedi mi mette mooolta più fame e mangio molto di più.. la Dona dice che in casa e sono
una rimessa :-)

 

[gianluca1411]

Ciao Snake!! Macchè dimagrito.. anzi!! Ora son 70 tondi tondi :-) ma son vicino al 10%
di massa grassa.. in pratica il running (ed aveva ragione in pieno il Costa..) mi sta ingrossando le zampe :-)
e lo vedo pure a occhio!! Fine mese abbozzo con la corsa e giù bici.. vediamo se metto a frutto la tanta base aerobica
fatta Tra l’altro la corsa a piedi mi mette mooolta più fame e mangio molto di più.. la Dona dice che in casa e sono
una rimessa :-)

Voleva dire una discarica hihi

 

[newbeetle3]

Voleva dire una discarica hihi

..infatti gianlu rende meglio l'idea la discarica