Potrei essere minimamente competitivo? Ovvero l'avventura agonistica di Marco

[Fantalucio]

Per il peso avevi ragione...pensavo di essere dimagrito e invece sorpresa...da 67 sono passato a 68-69 incredibile

ma la bilancia è tarata?
e poi quando ti sei pesato che eri 67?
e poi 68 o 69?
No perché conoscendoti (qui sul forum), con i numeri non sei troppo forte


In simpatia eh... qui si scherza!


Ciao!
Lucio

Prodotti bici scontati

 

[looping]

.... perchè ogni anno vado a livorno e so quanto ci vuole...un'eternità
Grazie grazie per il tifo

visto che in casa siete grandi appassionati di bici , quando venite in Toscana cercate di ritagliarvi qualche ora per andare a fare un giro in bici.. percorsi per tutti i gusti e panorami stupendi assicurati !!

 

[Fantalucio]

Invece, cambiando discorso, visto che il ciclismo parlato ti appassiona almeno quanto quello pedalato, secondo me potrebbero piacerti i dvd delle grandi salite che uscivano con la gazzetta qualche anno fa.
Se ti metti davanti alla tv sono un bel pacco, soprattutto quelli delle salite lunghe, ma a me i racconti di Cassani, le sue esperienze e i trucchetti per allenamenti e gare piacciono molto. E poi è una vera enciclopedia del ciclismo. Ancora meglio quando percorre la salita in compagnia di qualche professionista o ex.
Ne ho qualcuno e lo sto ascoltando la sera mentre stiro o faccio i piatti o come sottofondo quando sono al pc.
Secondo me potrebbero piacerti e impareresti sicuramente qualcosa sugli allenamenti, sulle gare e sulla fatica.

Ciao!
Lucio

 

[Shinkansen]

Per il peso avevi ragione...pensavo di essere dimagrito e invece sorpresa...da 67 sono passato a 68-69 incredibile

È normale, hai messo su massa muscolare e non hai bruciato abbastanza grassi.
È probabile che tu continuerai ad aumentare con allenamenti così intensivi e finché non avrai raggiunto la tua massa magra ottimale.
Il paradosso saà quello di vederti più magro e non mi stupirei se perdessi i pantaloni, pur pesando di più. Ma, alla lunga, perderai peso.

 

[marco9023]

si la bilancia era tarata e si...non sono troppo forte con i numeri è vero però fidati che è quello il peso
Per i dvd su internet si trovano tantissimi video, ogni tanto passo e ne vedo qualcuno di stupendo.
Eh lo so però non è che in toscana ci andiamo ogni giorno...la prossima volta lo faremo
Infatti sono dimagrito un pò ma il peso è aumentato, vabbè non ne faccio un problema

 

[Luca69]

Per il peso avevi ragione...pensavo di essere dimagrito e invece sorpresa...da 67 sono passato a 68-69 incredibile

potresti essere anche in ritenzione:a me succede di aumentare di peso il giorno dopo una gara o dopo un allenamento bello tirato...ma tirato!

 

[marco9023]

Potrebbe anche essere...
Oggi finalmente dopo una settimana ho ripreso allenamento.
Abbiamo fatto due salite e ho cercato di gestirmi senza partire troppo forte,finalmente sono riuscito a non andare fuori giri in salita nella prima tutto ok però nella seconda mi ha superato arrivando poco davanti uno che di solito arriva poco dietro...sono dubbioso adesso...non è che sono calato io?
Sarebbero 5 giorni che non tocco la bici...
Naah non penso è perchè non ho voluto forzare :asd2: in compenso ho fatto tutta la salita in piedi e con rapporto agile...sono riuscito a tenerla per tutto il tragitto però poi dietro hanno aumentato e mi hanno preso 20 metri e anche se ho scattato ai 28 e stavo per riprenderli mi sono stancato e ho perso la voglia
Io mi sono fissato sul video di alpe d'huez 2001 di lance armstrong...se non posso tenere la sua velocità almeno tengo la cadenza e vado su regolare...meglio così mi sto allenando non sto facendo gare poi oggi prima volta che non sono completamente stanco
http://www.youtube.com/watch?v=GHJErrp4eOw

 

[TonyTpb]

secondo me adesso i tuoi compagni iniziano a fare sul serio, e fra un pò ti asfaltano :asd:
spero di sbagliarmi

 

[marco9023]

No ma nella prima salita sono andato davanti però nella seconda cercavo di gestirmi di più...e poi quelli che mi hanno superato era uno juniores e l'altro un ventenne che di solito, come nella prima salita, arriva sempre un pò dietro.
Ad esempio ho imparato che se ne hai mai dare un singolo metro a nessuno o poi anche se vai su regolare quel metro non lo prendi più (ma io stavo andando con la cadenza di armstrong...poi è arrivato quello degli scatti e qualcosa ho fatto ma non troppo :asd:)...stavo per arrivarci ma poi ai 28 sai com'è...ci si stanca presto su un 5,3% :asd: forse li avrei ripresi ma con le gambe rotte, meglio così
Non voglio sforzare troppo o mi ritrovo stanco, invece va bene come allenamento andare su regolari, in piedi abbastanza agili?
Da seduto non concludo niente...al massimo posso sedermi per brevi tratti ma tanto ho visto che più di tanto in piedi non faccio fatica...ecco sai una cosa...per le prossime salite cerco il compromesso tra cambio più duro e agilità...così alleno tutte e due in un solo colpo.

 

[starck]

No ma nella prima salita sono andato davanti però nella seconda cercavo di gestirmi di più...e poi quelli che mi hanno superato era uno juniores e l'altro un ventenne che di solito, come nella prima salita, arriva sempre un pò dietro.
Ad esempio ho imparato che se ne hai mai dare un singolo metro a nessuno o poi anche se vai su regolare quel metro non lo prendi più (ma io stavo andando con la cadenza di armstrong...poi è arrivato quello degli scatti e qualcosa ho fatto ma non troppo :asd:)...stavo per arrivarci ma poi ai 28 sai com'è...ci si stanca presto su un 5,3% :asd: forse li avrei ripresi ma con le gambe rotte, meglio così
Non voglio sforzare troppo o mi ritrovo stanco, invece va bene come allenamento andare su regolari, in piedi abbastanza agili?
Da seduto non concludo niente...al massimo posso sedermi per brevi tratti ma tanto ho visto che più di tanto in piedi non faccio fatica...ecco sai una cosa...per le prossime salite cerco il compromesso tra cambio più duro e agilità...così alleno tutte e due in un solo colpo.

come fai ad essere più agile se metti rapporti più pesanti?
non cercare di mischiare la minestra con la pasta:angrymod:

 

[marco9023]

come fai ad essere più agile se metti rapporti più pesanti?
non cercare di mischiare la minestra con la pasta:angrymod:

Sono sempre andato su con un rapporto che mi permettesse di essere agile...però non troppo agile o mi pianto anche io, insomma con un rapporto così si sente che non stai girando a vuoto ma nemmeno troppo duro.
Certo che non andavo su a tutta...sono partito così e sono arrivato in cima così
Comunque non fissiamoci troppo che oggi non ho sforzato nella seconda salita quindi non vuol dire niente...invece oggi nella prima salita mi sentivo un bel pò di energia...per un momento prima ho pensato che messa così avrebbero potuto suonarlmele...ma che diavolo stavo pensando non lo so...io sono quello positivo :asd:...ahn la forza di volontà fa miracoli, ad esempio oggi nella seconda salita ho mollato la presa per prenderli...se ce l'avessi messa tutta li avrei presi ma si vede che la forza di volontà oggi era ai minimi

 

[valgio]

Potrebbe anche essere...
Oggi finalmente dopo una settimana ho ripreso allenamento.
Abbiamo fatto due salite e ho cercato di gestirmi senza partire troppo forte,finalmente sono riuscito a non andare fuori giri in salita nella prima tutto ok però nella seconda mi ha superato arrivando poco davanti uno che di solito arriva poco dietro...sono dubbioso adesso...non è che sono calato io?
Sarebbero 5 giorni che non tocco la bici...
Naah non penso è perchè non ho voluto forzare :asd2: in compenso ho fatto tutta la salita in piedi e con rapporto agile...sono riuscito a tenerla per tutto il tragitto però poi dietro hanno aumentato e mi hanno preso 20 metri e anche se ho scattato ai 28 e stavo per riprenderli mi sono stancato e ho perso la voglia
Io mi sono fissato sul video di alpe d'huez 2001 di lance armstrong...se non posso tenere la sua velocità almeno tengo la cadenza e vado su regolare...meglio così mi sto allenando non sto facendo gare poi oggi prima volta che non sono completamente stanco

Sono sempre andato su con un rapporto che mi permettesse di essere agile...però non troppo agile o mi pianto anche io, insomma con un rapporto così si sente che non stai girando a vuoto ma nemmeno troppo duro.
Certo che non andavo su a tutta...sono partito così e sono arrivato in cima così
Sparando un dato quasi a caso direi sulle 80 pedalate al minuto.
Sono arrivato sugli 8 e 25...25 secondi più dell'altra volta ma questa volta non ho spinto...inizio a tirare la fiacca insomma
La velocità era sui 21 km/h e il rapporto era un 39X19
P.s. sui rapporti non ci metto la mano sul fuoco perchè ho contato il numero dei pignoni alla vecchia maniera e il pignone esatto non lo ricordo

ti contraddici a distanza di 10 minuti
se ti passa la voglia x così poco e così in fretta passerai una brutta estate

 

[marco9023]

non mi sono contraddetto...il fatto è che stavo andando su regolare e i tizi dietro mi superano...io ho continuato ad andare su regolare ma ad un certo punto è arrivato mister scatta e allora ho scattato per riprenderli ma quando ho iniziato a sentire mal di gambe ho mollato...magari li avrei ripresi ma io dovevo andare su regolare
Oggi non c'era forza di volontà nel forzare...quella fa miracoli...domani penso che dovrò farlo o qui iniziano a superarmi tutti...domani regolare ma al massimo
Anzi non lo so...se è breve si ma se è lunga no...che come dicevate ieri è meglio che non mi tiri troppo.

 

[aple289]

secondo me adesso i tuoi compagni iniziano a fare sul serio, e fra un pò ti asfaltano :asd:
spero di sbagliarmi

 

[marco9023]

ok domani ci penso io...non preoccupatevi che quel ventenne parte...per lo juniores...non sono ancora un marziano...quando lo diventerò vi faccio un fischio :asd:
I miei veri compagni sono dietro...che gioco scorretto però...io contro diciottenni e ventenni :asd: mica tanto giusto il confronto mi sembra
Questo solo se la salita è breve...se è lunga non voglio stancarmi troppo e vado al mio passo. (breve intendo 2 km)

 

[giorgibe]

marco, avrei una curiosità, vorrei sapere se riesci ad indagare... tuo padre da allievo o giù di li quando ha cominciato lui, quanti allenamenti e cosa faceva più o meno....denghiu

 

[marco9023]

marco, avrei una curiosità se si può, quanti anni ha ( circa..) tuo padre ? vorrei anche sapere se riesci ad indagare...da allievo o giù di li quando ha cominciato lui, quanti allenamenti e cosa faceva più o meno....denghiu

Per quanti allenamenti non lo so...per cosa faceva cosa intendi?In linea generale quello che poteva

 

[giorgibe]

si, era solo curiosità di sapere "cosa faceva" di allenamento, cioè tot pianura agile, poi salita, quante ore, queste cose qui.

 

[marco9023]

Comunque mi sono informato...3-4 allenamenti...lui dice che di più non serve a niente...noi ne facciamo 5 per onor di cronaca.
Per il resto in pianura andava via senza forzare e in salita, in allenamento, non andava su a tutta...qualche volta si ma non sempre come facciamo noi...le nostre sono mini-gare ad ogni salita
Oggi però è stato diverso io sono andato su per conto mio senza fare gare...devo dire che è più rilassante.

 

[giorgibe]

visto che è la serata dei quiz .. ma educazione fisica esiste ancora a scuola... ?