Preparazione gare di 1 ora

[Johan]

Che requisiti deve avere un atleta, e come li stimola, per gareggiare in criterium/kermesse di 1 ora secca su percorsi tecnici e molto ondulati?!

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[Gamba_tri]

Sono gare piene di scatti brevi e corse tutte fuori soglia, si allena la VO2max e si fanno ripetute a recupero incompleto. Importante è saper limare le ruote, altrimenti l'allenamento non serve a nulla.

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[Johan]

quindi ripetute a Vo2 40-20 e 30-30, e immagino anche tanta forza e resistenza alla forza...

 

[bradipus]

https://www.bdc-mag.com/forum/threads/impostare-preparazione-per-gare-in-circuito.202354/
https://www.bdc-mag.com/forum/threads/come-allenarsi-per-gare-in-circuito.102046/page-2
https://www.bdc-mag.com/forum/threads/preparazione-per-gare-in-circuito.194781/page-2
https://www.bdc-mag.com/forum/threads/consiglio-allenamento-per-gara-a-circuito.221707/
https://www.bdc-mag.com/forum/threads/impostare-preparazione-per-gare-in-circuito.202354/page-2
eccetera, eccetera, eccetera...