2-3, 4(in casi eccezionali) per un totale di 180-200 km a settimana
Per me son pochi, ma più di così non riesco! Tengo famiglia
Per me son pochi, ma più di così non riesco! Tengo famiglia
Quanti giorni vi allenate alla settimana??
- Creatore Discussione Ashley
- Data di inizio
- Watchers 20
complimenti a voi.
io se riesco in primavera a fare 2 uscite sett. mi sento già miracolato.
impossibile fare qualsiasi progr. di allenamento.
io sempre più scarso, i miei soci sempre più forti...
io se riesco in primavera a fare 2 uscite sett. mi sento già miracolato.
impossibile fare qualsiasi progr. di allenamento.
io sempre più scarso, i miei soci sempre più forti...
1 o 2 volte in bici, 1 o 2 volte corsa, 1 volta almeno in piscina ed almeno 1 volta in palestra per spinning + corsa oppure potenziamento, totale 4/5 allenamenti a settimana, il tutto deciso giorno per giorno perchè organizzare la settimana è impossibile e come ci scappa tempo ci si allena, rega tocca mettecela tutta!
se vado sotto le 5 volte divento nostalgico e ci può scappare la rissa
mi avete sollevato..
pensavo di essere solo io quello malato
Come da titolo, come siete messi in questo periodo? Riuscite ad essere costanti con gli allenamenti??
questo è in assoluto l'anno più sfigato di sempre...tra pioggia e impegni con l'università non riesco ad uscire con costanza
Ragdoll
Apprendista Velocista
in questo periodo nonosante tuttonon mi lamento, mi è nato un bimbo 9 giorni fa ma da inizio anno (per ora anche perchè in ferie....) riesco a uscire 2 volte tra i 40-60 km piu' sabato e domenica giri da 75-80 km..siamo su una media da 250 km a settimana, ma quando rientro dalle ferie....
mah vedremo..
mah vedremo..
Vedento quanta gente si allena più di 3 volte a settimana, capisco come mai veado ancora così piano.
I primi due anni uscivo al massimo 2 volte a settimana, più 3 allenamenti in palestra, che però con la bici proprio non centra niente.
Quest'anno ho deciso di fare le cose un pò più seriamente, mi porta via troppo tempo ed energie.
Mi ritrovo a leggere quanto scritto in passato.
Dal 1° dicembre di quest'anno il mio modo di vivere questo sport è letteralmente cambiato.
In palestra vado solo una volta a settimana per allenare un minimo la parte superiore del corpo, il venerdì. Quindi è successo proprio quello che pensavo, il mio corpo stà cambiando radicalmente, dal giorno in cui ho scritto quel messaggio peso 6kg in meno, la mia massa muscolare e diminuita sensibilmente.
Ora mi alleno tutte le settimane 5 volte in bici e una, appunto, in palestra.
dati 2009:
260 allenamenti (22 al mese medio)
480 ore (40 al mese)
14400 km (1200 al mese)
compreso rulli (segno 35km/h), e spinning (30 km)
260 allenamenti (22 al mese medio)
480 ore (40 al mese)
14400 km (1200 al mese)
compreso rulli (segno 35km/h), e spinning (30 km)
Fai triathlon..Io mi allano 6 giorni su sette.....
tre volte nuoto
due corro
una pedalo e corro (combinato)
che dite può bastare??
A dimenticavo, faccio così tutto l'anno
Fabio
